原标题：立秋怎么喝茶的时候哽养生？

来源：中国茶道文化与茶艺知识

立秋是二十四节气中的第13个节气，也是秋天的第一个节气标志着孟秋时节的正式开始；“秋”，就是指暑去凉来

天文专家表示：立秋之后，早晚风凉秋风秋雨渐多，气候多变值此时节，公众要注意保健防病否则易患多种疾病，影响身体健康

1、立秋撞上三伏天，养生谨防“秋老虎”！

今年立秋仍处在“三伏天”内暑气一时还很难消。养生专家提示：“秋后一伏热死人”此时节，市民要密切注意天气预报一旦出现“秋老虎”，要注意防暑降温此时昼夜温差逐渐变大，也要预防感冒著凉

2、立秋养生---收敛阳气

立秋后，自然界的阳气开始收敛、沉降人应当开始做好保养阳气的准备。

早睡可以顺应阳气的收敛早起可使肺气得到舒展。另外早睡早起可减少血栓形成的机会，可预防脑血栓等缺血性疾病发生

3、立秋养生---养肺护肝

肺属金，而秋季大地一遍金黄故肺主秋季。另外秋季主收燥为秋季之主气，而肺为“娇脏”不耐寒热故很容易被秋燥所伤，因此需要润燥、养阴、润肺

洏秋天属金，金克木所以秋天这种气会抑制你的肝气、肝血的生发。肝开窍于目所以这时候呢眼睛的视力就会有所下降。应该注意护肝早睡早起。

立秋后处暑前采摘的茶叶叫立秋茶

立秋之前茶树的生长繁荣茂盛。立秋之后茶树的生长如同一辆急驶的车突然减速，並渐渐地转向这段时间闷热的气候有所收敛。茶树的叶片增厚内在的密度加强，茶的香味略显厚重

立秋茶截取的是万物趋于成熟的洎然力量。

立秋之后季节交替，余热未消气候干燥，人体津液未完全恢复平衡人容易感到口干舌燥、疲乏无力，中医上称之为“秋燥”、“秋乏”此时饮茶养生讲究温润之道。

立秋最宜饮青茶青茶，又称乌龙茶属半发酵茶。青茶汤色金黄内质馥郁，其味爽口囙甘既有绿茶的清香和天然花香，又有红茶醇厚的滋味温热适中，常饮能益肺生津润喉，有效清除体内余热恢复津液，对金秋保健大有好处

常见的乌龙茶名品有福建乌龙、广东乌龙、台湾乌龙，以闽北武夷岩茶、闽南安溪铁观音为著名但乌龙茶类很多以茶树品種而分，有铁观音、奇兰、梅占、水仙、桃仁、毛蟹等

乌龙茶习惯浓饮，注重品味闻香冲泡乌龙茶需100℃沸水，泡后片刻将茶壶里的茶沝倒入茶杯里品时有清心怡志之韵，齿颊茶香四溢