大米加少许糙米和大米饭一周岁婴儿可以吃吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2019-08-10 06:23 标签： 糙米和大米

微信公众号“宝宝营养辅食”收录了我给宝宝做过的270道营养辅食，想不出给宝宝吃啥的时候就来转转吧。
可以说谷物的精华就在于胚芽的部分皮层也含有丰富的纤維素，而糙米和大米在反复加工的过程中大部分的胚芽和皮层都被脱掉，变成了磨得精细的大米营养自然也跟着流失掉了。所以相對大米，糙米和大米含有更多的维生素矿物质和膳食纤维。

南瓜糙米和大米饭的做法  

  1. 150克大米70克糙米和大米，60克南瓜

    PS：份量比较多，適合一家三口一起吃

  2. 米淘洗一遍后，提前浸泡一个晚上

  3. 米的水也不要扔掉哦，里面溶解了很多B族维生素稍后一起用来煮饭。

  4. 米和糙米和大米下锅后倒入浸泡糙米和大米的水，不够的话还需要再添加一些

    PS：糙米和大米非常吸水。水的量要比平时焖大米饭多一些

  5. 把喃瓜切小块儿后，均匀地洒在上面

  6. 米不容易煮熟，如果家里有高压锅最好能用高压锅来煮饭，没有的话就适当多加点水，用电饭煲哆焖一会儿

  7. 电饭锅跳闸后，南瓜糙米和大米饭就焖好了

参照这个菜谱，大家做出 1 作品

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