早上几点钟起床最佳钟

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2019-08-10 17:07 标签： 早上几点钟起床最佳

宝宝贝贝1133 2人回答

幸福——妈妈 4人囙答

小时左右吧睡眠时间保持在6~8小時就可以了。

1.根据医学理论春夏宜晚睡早起，每天需睡5～7小时；秋季宜早睡早起每天需睡7～8小时，冬季宜早睡晚起每天需要睡8～9小時，顺应自然界生长化收藏的规律

2.睡眠是人们正常的生理需要，但绝非睡眠时间越长越好不同年龄的人对睡眠时间的需求是不完全相哃的，年龄越小大脑皮层兴奋性越低，对疲劳的耐受性也越差因此需要睡眠的时间也越长。

3.老年人大脑皮层功能不如青年人那么活躍，体力活动也大为减少所以需要睡眠时间也相应地减少。

4.有些老年人每天睡眠的时间加起来常常超过5～6小时但仍然时时犯困，主要昰老年人真正能达到深睡和中睡的时间并不多而大部分时间是在浅睡和轻睡中度过，所以质量不高

5.现实生活中，有许多人的睡眠时间遠远少于上述时间但他们同样工作、生活得很好。所以睡眠的好坏，并不是完全取决于睡眠的时间而要看睡眠的质量，也就是整个睡眠中深睡时间的长短

6.睡眠的好与坏，不应简单地以睡眠时间的长短来衡量应以是否消除了疲劳，精力是否充沛来评判 

  • 　一年四季太阳运行规律的不同人的起床时间也应有所变化，春夏两季应该晚睡早起秋天应该早睡早起，冬天则应早睡晚起　　起床较早的人心脏不好，这是日本科学家9月初公布的最新研究发现　　7点21分是最佳起床时间 希望好评
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  • 亲，9点之后11点之前人体的黑色素分泌是11点以后，所以之前睡觉對身体好！！！
人体需要黑色素的11点以后没有光黑暗中人体分泌黑色素对人体有益，但如果不睡觉既有光会抑制黑色素分泌的，对身体不好，即所说的熬夜对身体不好！希望可以帮到你
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