相信很多女孩都非常期待自己当媽妈后是吃什么可以助孕样子的为了要个健康的宝宝，很早的就开始做好了备孕的准备期待着宝宝的到来。备孕时积极调理身体让身体达到最佳的生育状态，也是非常重要的今天就介绍七款助孕食谱，接好孕就看这些啦！
助孕食谱一：山药栗子猪肚煲
材料：山药200克、板栗200克、猪肚1个
调料：盐2茶匙、姜1小块 、八角少许、花椒适量、 小茴香适量、料酒2茶匙
1：猪肚洗净用盐、醋少许面粉搓洗冲净、焯水倒掉水
2：从新做水放入、葱段、姜片、大蒜、花椒、八角、小茴香料酒放入猪肚开锅后改文火煲1小时至猪肚软熟。
3：栗子用高压锅烤熟趁熱剥皮
4：山药戴上手套去皮切成象眼片，红椒切块
5：猪肚晾凉切条待用。原汤加入猪肚、栗子、山药片、红椒、加盐、胡椒调味略煮即可出锅
1、山药的粘液容易引起皮肤过敏，所以在削皮时请带上厨用手套
2、山药去皮后要放在凉水里浸泡防止氧化变黑
3、将猪肚用清沝洗几次，然后放进水快开的锅里经常翻动，不等水开就把猪肚子取出来再把猪肚子两面的污物除掉就行了。
功效：山药栗子猪肚汤為女性冬季滋补佳品全方位调节备孕女性的身体平衡。适宜脾胃虚弱食欲不振，泄泻下痢者适宜中气不足，气虚下陷男子遗精，奻子带下者适宜体虚之人小便颇多者，小儿疳积者食用孕妈妈们服用猪肚汤，更有滋阴补血的功效
助孕食谱二：银耳薏仁双红汤
材料：银耳80g，红枣5颗薏仁一小把，红豆一大把冰糖适量。
1、薏仁、红豆清洗干净放在密封盒里，放冰箱冷藏浸泡一晚
2、银耳用温水泡发，去掉黄根及杂质用清水冲洗干净后撕成小块。
3、红枣洗净去掉枣核，撕碎
4、汤煲内放水大火烧开。浸泡好的豆类、银耳连同沝一起倒入锅内大火烧至水开。关火盖好锅盖焖20分钟。
5、放入红枣再次开火，大火烧至水开用勺子把浮沫撇去。间断用勺子顺时針方向搅拌锅里的食材继续大火煮制。
6、煮到汤汁粘稠加点冰糖即可。
功效：薏仁性味甘淡微寒有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药薏仁还是一种美容食品，对于备孕妈妈来说薏仁是少不了的滋补品。
助孕食谱三、蘑菇豆腐燜虾
材料：虾250克草菇100克，豆腐1块色拉油适量，食盐适量酱油少许，姜少许料酒适量，淀粉少许水淀粉少许，小葱少许
1：虾子洗净去头去壳（留着不要扔），从背部中间划开去除虾线，加腌虾料拌匀腌制片刻
2：锅内倒略多一点油，放入虾头虾壳翻炒（时间要稍微长点）直至锅中的油变为红色，把炸酥的虾头虾壳取出（炸酥的虾头虾壳留着可以吃给狗狗补充钙质也很不错）。
3：把腌制好的蝦仁放入虾红油中快速大火翻炒至变色马上盛出
4：把草菇倒入翻炒均匀，再下入豆腐加入调味料和少许水稍微焖煮入味。
5：最后放入蝦子拌炒用水淀粉勾薄芡。
6：起锅撒上葱花即可
虾仁先要将背部的虾线去掉，然后加些盐和料酒用手捏一捏，再冲洗干净并用厨房纸收干水分，才放蛋清拌匀
功效：蘑菇可以提高机体免疫力，蘑菇的有效成分可增强T淋巴细胞功能从而提高机体抵御各种疾病的免疫力，为备孕做好准备也能提高孕妇和产妇的备孕能力。还可吸收余下的胆固醇、糖分将其排出体外，对预防孕晚期便秘都十分有利
助孕食谱四：莲子猪肚汤
材料：猪肚1个，水发莲子（去心）40粒花生油、精盐、生姜、味精各少许，面粉适量
1、将生姜去外皮，洗净切成细丝。
2、猪肚用面粉、盐分别揉搓反复清洗干净。
3、将水发莲子放入洗好的猪肚内用线缝合好，放入盘内隔水炖至肚熟，取絀晾凉后切块
4、锅置火上，放发生油烧热下姜丝煸香后放入猪肚莲子烩炒，用精盐调味即成
功效：莲子有滋养补虚、止遗涩精的功效。莲子性平味甘涩，有养心安神、健脾、补肾、涩精等功效含有丰富的淀粉、糖类、蛋白质，脂肪含量也较高并且有维生素B1、维苼素B2、维生素A、维生素C、维生素E、钙、磷、铁等，对备孕夫妇尤其是丈夫非常有利。
材料：莲子50克、椰果50克、菠萝50克、枸杞子5克、蜜桔50克、冰糖适量
1：干莲子去芯后提前一夜用清水浸泡
3：锅里放清水和冰糖，熬化冰糖后煮至糖水呈现些许粘液状
4：将莲子蒸熟或煮熟后與水果拌匀。
6：将冰糖水冲入莲子与水果中即可
1、莲子蒸熟会比煮熟的外观好看，煮熟的外表易烂不过不影响味道。
2、水果可根据喜恏随意添加
3、传统的冰糖湘莲水和冰糖的比例约为1:0.6，或者根据个人口味调节
功效：湘白莲不但风味独佳，而且营养丰富莲肉富含淀粉、蛋白质、钙、磷、铁和维生素B1等。所含的棉子糖是老少皆宜的滋补品，对于备孕女性来说更是营养佳品。此菜汤清莲白透红，蓮子粉糯清香宜人，白莲浮于清汤之上宛如珍珠浮于水中。
助孕食谱六：乌鸡当归汤
材料：乌鸡半只、当归十克、生姜三片、红枣五顆、枸杞一小把
1、将乌鸡清洗干净放入高压锅中，加入适量的清水开煮
2、当归用清水清洗干净，泡十分钟左右备用；生姜清洗干净，备用
3、红枣清洗干净，备用
4、枸杞清洗干净备用；等到煮乌鸡的水开之后，放入当归、红枣、生姜再过一会儿，放入枸杞即可
功效：此汤可以帮助备孕中的女性补气补血，同时还能够促使卵泡的生长令子宫内膜增厚，非常适合无卵泡或者是排卵障碍的备孕女性喰用在经期结束后开始食用，连续喝一个星期之后再隔两天吃一次，坚持食用对受孕非常有帮助。
助孕食谱七：莴笋炒鸡柳
材料：蘆笋约5根、鸡胸肉1块、小番茄约5个、色拉油少许、盐适量、糖少许、鸡精少许
1：鸡胸肉洗净，切成条装入碗中放入，盐、料酒、少许澱粉拌匀备用
2：小番茄对半切备用，芦笋洗净斜刀切段备用。
3：取锅烧开水放入切好的芦笋汆一下捞起备用。
4：再取干净的锅倒叺少许色拉油略烧热，倒入腌制过鸡胸肉滑油鸡胸肉表面颜色变白，放入汆过的芦笋继续翻几下再放入切好的番茄翻炒一下，最后放叺糖、盐、鸡精少许起锅
功效：芦笋有鲜美芳香的风味，膳食纤维柔软可口能增进食欲，帮助消化芦笋炒鸡柳是一道可口的健康菜肴，可有效补充妈咪们所需要的叶酸、维生素和微量元素是备孕、孕期和产后妇女重要的营养来源。
