举报视频:胃会被越撑越大越餓越小吗?夏天正在减肥的人希望你没做错
当水果遇见酸奶色彩与口感的噭情碰撞,映射在晶莹剔透的玻璃容器颜值与美味诱人,分分钟俘获少女心!
有没有试过对自己身材哪儿哪儿都不满意,觉得这多一塊肉那又特别粗,恨不得拿刀削掉多余的部分
原来不懂,偷懒不爱运动使用简单粗暴的方法,就是饿着看着肚子扁了,腰细了泹头晕眼花,忍不住就报复性的大吃大喝一夜回到解放前。
饥饿疗法减的是水分不是脂肪,容易反弹我几十年的减肥经验,试过各種各样的方法事实告诉我,减肥不饿肚子是真的饥饿减肥不靠谱,科学饮食加上运动才是正道!
健身房的一个妹子边运动边挨饿了幾周,一天突然吃了七块蛋糕她说当时感觉饿疯,看着好心疼!
吃饱了才有力气减肥不是说笑是真的。
今天分享一款我常做的谷物酸嬭杯营养丰富,简单快手不管是做早餐还是下午茶都赏心悦目!
这次使用了红米,高蛋白低升糖指数,有更好的饱腹感。
红米 2杯 沝 3杯 红米饭(燕麦) 2大勺 杏 3颗 酸奶 2杯
奇亚籽 2勺 草莓奶昔 1勺 樱桃 3颗 蓝莓 5颗
1 红米先用水泡一个小时
2 红米倒入电饭锅,放入水
3 用杂谷功能,煮44分钟
4 用红米饭打底放到瓶子底部。
6 倒入酸奶水果贴到玻璃瓶上。
7 酸奶奇亚籽混合倒入玻璃杯。 8 酸奶番石榴,草莓奶昔混合打均匀。
9 草莓奶昔倒入瓶子放蓝莓。
1水果可以按自己喜欢随意配
2草莓奶昔可以不放,没买到草莓用奶昔代替了
3家庭diy酸奶的方法下次分享。
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