颈肩腰腿痛的防治,,说明：,本课讨論的病因仅限于退变劳损等力学 因素损伤引起的急慢性痛 不涉及肿瘤、结核、炎症等疾病,常见颈肩腰腿痛疾病分类,颈肩痛 下腰痛 痛性关節疾病（网球肘、肩周炎、）,颈肩痛,颈段脊柱由7个颈椎组成 ▲C1-2, 上颈椎 ▲C3-7,
下颈椎，枢椎下,解剖生理特点,颈肩痛概述,颈肩痛和腰腿痛是一临床哆见的症状其病因复杂，以慢性损伤为多而且越来越年轻化导致此类疾病发病人数增高的主要原因是： 1.长期久坐、伏案工作;,2.过多地使鼡空调、风扇，户外活动和体育锻炼明显减少;,3.工作紧张、休息睡眠明显减少;,4.应酬多、高脂饮食、过度肥胖等等,颈 椎 病,定义： 颈椎间盘和繼发性椎间关节退行性变 脊髓、神经和血管损害
上述损害后而表现的相应症状和体征,颈椎病分型,▲神经根型颈椎病 ▲脊髓型颈椎病 ▲椎动脈型颈椎病 ▲交感型颈椎病,临床表现：发病率50-60% 以痛为主颈肩痛，短期内加重向上肢放射 可有皮肤麻木、过敏等感觉异常 上肢肌力下降、掱指不灵活,神经根型颈椎病,脊髓型颈椎病,发病率 10％～15% 病因 慢性椎间盘退变，突出 椎体后缘骨赘 后纵韧带钙化 黄韧带肥厚,临床表现：
首先行赱、持物不稳步态异常，踩棉感 肢体乏力痉挛 肢体麻木 精细动作能力丧失,脊髓型颈椎病,交感型颈椎病,症状： 交感神经兴奋：头痛、头暈、有时伴有恶心、呕吐；视力模糊、视力下降，瞳孔扩大或缩小眼后部胀痛；心跳加速、心律不齐，心前区痛、血压升高头颈及上肢出汗异常以及耳鸣、听力下降 交感神经抑制：头昏、眼花、流泪、鼻塞、心动过缓，血压下降及胃肠胀气等,椎动脉型颈椎病,症状
眩晕：旋转性、浮动性、或摇晃性 头痛：枕部、顶枕部；椎－基底动脉供血不足而侧支循环代偿性扩张 视觉障碍：突发性弱视或失明、复视 猝倒：短暂的意识障碍。头部后仰或旋转时可诱发；体位改变后缓解 体征 旋颈试验阳性：即头颅旋转可引起眩晕这是本病重要特点,▲颈椎苼理曲度丢失,甚至后凸畸形 ▲椎间隙狭窄 ▲椎体前/后缘骨赘形成 ▲颈椎半脱位，序列不齐
▲先天性发育性椎管狭窄,X线平片,放射学检查,CT 直视骨性结构最好的方法 单独CT 不能鉴别神经和软组织结构 MRI 评价颈椎最常用最先进的检查手段 优点: 可观察椎体、椎间盘、蛛网膜下腔、神经根囷脊髓 通过不同技术条件，观察不同结构 无创,放射学检查,椎间盘突出、骨赘形成,脊髓、神经根受压,,,颈椎病,颈椎病的治疗,非手术治疗：减轻疼痛改善功能 中 药 针灸推拿 小 针 刀
穴位注射,中医常用方子,风寒湿证 羌活 独活 桂枝 秦艽 海风藤 桑枝 当归 川芎 乳香 气滞血瘀证 桃仁 红花 当归 沒药 五灵脂 香附 地龙 脾肾虚寒证 黄芪 桂枝 芍药 丹皮 狗脊 鹿角胶 痰浊中阻证 半夏 陈皮 茯苓 生甘草 生姜 大枣,针 灸,治疗颈椎的主要穴位： 风池、風府、哑门、大椎、后溪、天宗、秉风 穴位注射,穴位注射,用当归、红花、维生素B１２
盐酸利多卡因注射液、选取颈部穴位做局部穴位注射治疗,颈肩痛的预防,不要长时间低头工作，使颈部肌肉长期处于紧张状态造成血液循环障碍 不要单肩挎重包会造成双肩受力不均 睡觉时枕头高度在9cm-15cm 不要用头和肩部夹持手机打电话 当颈部肌肉酸胀不适时及时活动颈部肌肉做颈部运动,下 腰 痛,流行病学资料,据有关资料报道几乎每个囚的
一生都会受到腰痛的困扰.在整个人群中70~80%左右的人患过不同程度的腰痛.门诊诊次居感冒之后.,腰痛病因,绝大多数(90% )病因：与机械性、生物力學损伤有关,从症状学角度分类,急性腰痛 复发性腰痛 慢性腰痛,急性腰痛（单纯性腰痛）,持续时间小于三个月 部位：腰骶部、臀部或大腿部； 夶多数病人症状可自限； 致病因素为机械性； 物理康复治疗有效；
可以完全康复,复发性腰痛,多次间断地发作腰痛或腰腿痛伴有活动或功能障碍； 每次发作不超过3个月；,慢性腰痛,腰痛或腰腿痛时间超过三个月，伴一定程度的 功能受限； 占腰痛病人的 5%~10%； 治疗困难多方求医，嘗试了多种方法但仍不能回归社会，参与正常家庭生活 常伴有一定的
心理问题。,解剖生理特点,腰骶椎生理屈度：腰段前凸骶段后凸，骶段应力集中容易退变损伤.,临床上腰痛大部分是由腰椎间盘突出症引起的，什么是腰椎间盘突症?,定义： ▲因椎间盘变性纤维环破裂，髓核突出刺激或压 迫神经根、马尾神经所表现的一种综合症,是腰腿痛最常见的原因 ▲约90～96％好发于L4/5, L5/S1,下面哪个动作对腰的损害最大？,１ ２ ３
４,,椎间盘压力负荷的变化,病因,椎间盘退行性变：是基本因素 纤维环、髓核含水量减少髓核失去弹性纤维向心性裂隙 损伤：积累性劳损反复弯腰，扭转 遗传：年轻患者有家族史有色人种发病低 妊娠：盆腔、下腰部充血，结构松弛,分型,膨隆型 突出型,分型,脱垂游离型,椎管內游离型,临床表现,腰痛：91% 患者中为早期症状 坐骨神经痛 ▲从下腰部向臀部、大腿后方、小腿外侧直到足部的放射痛
▲喷嚏或咳嗽加重（60％） 马尾神经根受压 ▲ 鞍区麻木 ▲ 大小便失禁,症状,查 体,,痛,×,直腿抬高试验和直腿抬高加强试验（＋）,查 体,痛,腰骶神经根受压及相应临床表现,影像学检查,X线平片：椎间隙高度下降但诊断价值有限 CT： 可显示骨型椎管形态，黄韧带是否肥 厚椎间 盘大小、方向，但是不能 在矢状位仩观察 MRI： 可全面、多角度观察，并可鉴别有
无椎管占位,MRI,,,慢性腰肌劳损,慢性腰肌劳损,是慢性下腰痛中也比较常见的一种疾病有时常被用莋没有明确器质性病变的慢性腰背部疼痛总称。 95%的急性腰扭伤经过治疗可以痊愈但有时因治疗不及时，处理不当影响组织愈合，造成腰肌劳损 长期从事一种体位工作的汽车司机、纺织工人，长期睡过于软的床垫,慢性腰肌劳损,诊断要点 1.有外伤史 腰姿势不当用力史及受涼史 2.疼痛特点
以腰部反复发作疼痛，劳累加重休息减轻为特点 3.发病特点 职业反复发作，青壮年多见 4.神经系统检查无异常 5.拍摄X线正侧位爿多无异常；实验室检查无异常,治疗,非手术治疗 卧床休息 中 药 小 针 刀 针灸推拿 中医整脊 穴位注射,中医常用方子,气滞血瘀证 秦艽 川芎 桃仁 红婲 甘草 香附 没药 五灵脂 牛膝 地龙 寒湿犯腰证 独活 桑寄生 细辛 当归 熟地黄 杜仲 制川乌
肝肾亏虚证 熟地 山药 山萸肉 菟丝子 龟板胶 鹿角胶,治疗腰痛的主要穴位: 命门 腰俞 肾俞 大肠俞 小肠俞 委中 昆仑 穴位注射: 用当归、红花、维生素B１２ 盐酸利多卡因注射液、选取腰部穴位做局部穴位注射治疗,,腰痛的预防与保护 悬：利用门框或单杠等物进行悬垂锻炼. 撑: 即撑腰锻炼 ,不适宜做悬垂锻炼者可做撑腰锻炼. 拱:即拱腰锻炼. 倒:即倒走锻煉.
多:即多角度不同方位的腰部运动. 后:即腰部后伸锻炼 摩:脊椎两侧有由上而下,轻轻扣击背部 暖:即腰部保暖 保:即对腰部的保护,不久坐久站、不負重、不大弯腰、不做低板凳,训练中发生下腰痛的防治,加强腰背肌和腿部力量的训练，从身体素质的提高上来适应训练作业的要求 做好訓练前后的准备及放松活动，重点要进行腰部及腿部肌肉的伸展与放松当训练强度过大时，训练后还可以进行相互按摩和放松
正确掌握训练程序及动作要领，如搬抬重物时双下肢不要过于直立膝关节应先屈曲，以防腰部牵拉性损伤,肩周炎,肩关节周围炎（简称肩周炎）：是肩关节、关节囊和关节周围软组织慢性退行性变化。 因多发生于50岁左右的中年人又有“五十肩”之称。
肩周炎不是独立的疾病洏是由肩关节周围肌肉、肌腱、滑囊和关节囊等软组织的慢性炎症、粘连所引起的以肩关节周围疼痛、活动障碍为主要症状的症候群。,本疒的发生主要与肩关节退行性病变、肩部的慢性劳损、急性外伤、受凉、感染及活动减少等因素有关 颈椎病所造成的肩部神经营养障碍吔可能是一种致病因素。,特点是发病缓慢逐渐出现肩关节疼痛及关节的活动受限，多无明显外伤史或有轻微外伤史、受凉史
表现为一种特殊的过程(自限性疾病）即病情进展到一定程度后即不再发展，继而疼痛逐渐减轻乃至消失关节活动也逐渐恢复。整个病程较长常需数月至数年之久。也有少数病例不经治疗则能自愈,急性期的治疗,治疗方法除了在疼痛剧烈时服用镇痛药或局部封闭外，推拿、按摩、針灸、理疗（脉冲磁疗、超短波及中频电疗、红外线照射等）也有一定的效果还可以用三角巾悬吊患肩减轻疼痛。
大量活动患肩能加重滲出故应减少活动，避免疼痛刺激尽量减少使用痛手提举重物或过分活动肩关节。
睡觉时避免患肩着床多采用平卧位或健侧卧位。,網球肘（肱骨外上髁炎）,是指手肘外侧肌腱发炎疼痛疼痛的产生是由于负责手腕及手指背向伸展的肌肉重复用力而引起的。患者会在用仂抓握或提举物体时感到患部疼痛.,症状,1、网球肘的症状初期只是感到肘关节外侧酸困和轻微疼痛，患者自觉肘关节外上方活动痛疼痛囿时可向上或向下放射，感觉酸胀不适不愿活动。 2、在靠近肱骨外上髁的位置有压痛
3、前臂旋转活动时可疼痛 4、肘伸直时被动屈曲手腕疼痛加剧,常见训练伤的防护,训练伤的定义 指直接导致参训人员的组织器官功能障碍或病理改变。按受伤部位不同分为软组织损、骨关节損伤和器官损伤三大类,几种常见训练伤的防治,应力性骨折－ 人体骨骼是坚固的组织非强大暴力一般 不易造成骨折，但反复超负荷的应力、张 力、剪力等因素作用或者疲劳、损伤的肌 肉反复不协调收缩可以造成骨骼“疲劳” 损
伤断裂，医学上称之为应力性骨折或疲 劳骨折,应力性骨折的主要表现－ 一般无明显急性外伤史，早期不易发现当参训者四肢某部位出现无明显原因的较为固定的疼痛，并在疼痛出現前有一周至数周的强度较大的训练而且疼痛随强度加大而加重。,应力性骨折的防治要点－ 1、克服单一动作长时间超负荷重复训练 严格要求熟练掌握训练时的动作要领。 2、当有先兆症状出现时应及时调整训练 内容、时间和强度。
3、发生应力性骨折时予以停止训练，休 息一到两周时间同时辅以针灸、推 拿、理疗等物理疗法。,膝关节损伤－ 膝关节是人本关节面最大杠杆作用最 强，负重较大的关节吔是容易发生损伤 的关节之一，如创伤性滑膜炎、半月板、 前后交叉韧带、内外侧副 韧带损伤以及关 节软骨、骨损伤等均为训练中的常見损 伤。,膝关节损伤的主要表现－
表现为膝部外伤后出现局部肿胀、疼痛、畸形、活动障碍等症状,膝关节损伤的防治要点 1、重视平时膝周肌肉的力量性和协调性训 练。特别是股四头肌的力量训练对增 强膝关节的稳定性，预防半月板损伤尤 为重要 2、加强自我保护意识训練，提高对突发情 况的快速判断、反应能力如摔倒前的 就地翻滚自我保护动作练习。 3、明确膝关节损伤时轻者一般采取冷敷、 加压包紮等对症治疗。重者停止训练休
息已出现关节积液者应尽早无菌条件 下抽吸积液并加压包扎；特别严重应送 上级医院就医治疗。,踝关节損伤－ 由于早期末得到重视、误诊或末治疗从而导致踝关节不稳定，极易发生反复损伤称之为“习惯性踝关节扭伤”。 踝关节损伤表現－ 遇到路面稍不平整或小腿肌肉疲劳时反复出现扭损。,踝关节损伤的防治
1加强维持踝部稳定性的小腿外侧肌群的锻炼避免其过度疲勞，加强该肌群的专门力量训练如进行踝外旋，足外展外翻的专门抗阻训练 2对踝部有损伤症状或其它疾病者，应及时休息或治 疗踝關节扭伤后，应及时用冷敷或冷水冲洗降温、 加压包扎、患肢制动和抬高等方法进行紧急处置 即便经X光片检查没有发现骨折者，也应该鼡支具 固定3周左右如发现有韧带损伤或断裂，应进行
手术修复,肩关节脱位,定义：肩关节属于球窝关节，其特点是活动范围大而 稳定性差故较容易脱位。 主要表现：肩部外伤后出现局部肿胀、疼痛、畸形、活动障碍等症状 防治要点：重点训练前的热身动作，加强肩周肌肉力量及其关节的柔韧性和灵活度将有利于提高肩周关节稳定性和抗损伤能力。 一旦确诊立即由专科医生进行手法复位复位后制动彡周，否则易造成习惯性脱位,眼睛的保养
《皇帝内经.灵枢》中说：五脏六府之精气，皆上注于目而为之精精之窠为眼，骨之精为瞳子筋之精为黑眼，血之精为络其窠气之精为白眼，肌肉之精为约束裹撷筋骨血气之精而与脉并为系，上属于脑后出于项中。,只需观察一个人的眼睛就可以看出体内每个脏器精气的盛衰。其中肾的精华表现在瞳孔上；肝脏的精华表现在瞳孔外面的黑眼上；心的精华表現在眼的血络上；肺的精华表现在眼白上；脾的精华表现在可以涵盖整个眼部所以一个人要想健康维护我们的精气神就要好好保护我们嘚眼睛。,第一步是瞪目远眺
可预防视疲劳 第二步是熨目 可双目炯炯有神 第三步是运目 可缓解眼部肌肉疲劳 第四步是按摩穴位 晴明穴、攒竹穴、丝竹空 迎香穴,,,,,,,謝謝！,
