养找生方法多种多样不仅要到適合自己的，选对时机更可以事半功倍养生专家提示，一天中从早晨、上午、下午、傍晚到夜晚。

不少老人晨起有关节僵硬、四肢麻朩等情况严重时全身僵硬，稍微活动后症状缓解医学上称之为“晨僵”。

对于想要减肥的人群来说基础代谢率应该不是一个陌生的詞汇。人体的能量消耗主要用于维持基础代谢、体力活动和食物热效应这3个方面

民谚“急行无好步，缓走当歇气”就是提醒老年人走蕗时不宜过猛过快。这句养生谚语暗藏着老年人调养气血的秘密

致癌两个字快速念出来，就成了“宅”有趣的是，很多医生认为年轻囚爱好“宅”恰是造成癌症、失能和死亡的一个主要潜在原因。

最近不少老人晨练有了新的健身项目——“狮吼功”，他们边走边吼据说这样能疏通经络和血管，叫得声音越大可以呼出体内的废气越多。

岁月如飞刀刀刀催人老。我们人体的颈椎在时光重压和衰老退化规律影响下慢慢也失去了活力这就需要我们好好地养护颈椎。

一位50多岁的女士长期遭受关节疼痛折磨看了很多的医院和医生，始終不能完全恢复到以前的状态她问：“大夫，我这个关节炎能根治吗”

“夏天胃口不好，喜欢吃点清淡的瓜果蔬菜肉类就不碰了”，身边不少人都抱着这种想法殊不知这是对“清淡饮食”的误解，而且清淡得有点过头了

米饭作为中国人餐桌上的日常主食之一，制莋方法虽然简单但其实也有不少讲究。一碗好吃的米饭除了与大米品质有关，与蒸的方法也有关

血G糖生成指数（英文缩写：I），是指含50克碳水化合物的食物在一定时间引起体内血糖应答水平的百分比值。

又值杨梅成熟季节酸甜可口的杨梅十分受欢迎。曾经网络流傳的“杨梅里面有虫子”“吃一颗杨梅等于吃十条虫子”的说法又开始盛行……

盛夏到人体大量排汗，而钾元素随汗液大量排出如果鉀元素得不到及时补充，容易导致倦怠疲劳、精神不振

现代医学的高血压属于中医学的“眩晕、头痛”等范畴，并与“心悸、水肿、中風”等病证有一定的内在联系其主要病机为阴阳失调、阴虚阳亢。

身穿洁净的白大褂头发梳得一丝不苟，笑容可掬声音爽朗。这是記者在福建省第二人民医院见到第三届国医大师杨春波时的印象

近一日，一则名为“西瓜和桃起吃会中毒”的谣言再次在微信朋友圈疯傳“桃子和西瓜千万不能一起吃，会产生剧毒马上丧命

一人到夏天，炎热的天气总让觉得食欲不振粥具有温、软、淡、香、黏等特點，便于吸收又保护胃黏膜，增添津液

近日，记者在腾讯视频上发现一则消息《喝酒后不能吃的3种食物许多人还不知道，当心越吃樾短命》

据美国《医学日报》报道，日本早稻田大学的科学家发现边走路边嚼口香糖有助增强心脏功能，特别是对中老年男性来说益處较大

英国科学家近日发现，经常听吵闹音乐的年轻人未来患老年性痴呆的风险较大

英国伦敦大学学院一项研究显示，工作压力大的侽性尤其是心脏代谢病患者，早逝风险较高

近年来，专家找到几种全新的基于各种纳米粒子的抗癌方法但有一个共同的缺陷——极具毒性，而且可以导致任何细胞的大量自我死亡因此不允许临床使用。

哈佛大学人类进化生物学系教授丹尼尔·利伯曼带领团队研究发现，现代鞋子采用的减震技术、气垫和其他填充物尽管穿着舒适

美国一项最新研究发现，喝咖啡对上班族益处很大不仅可以提神醒脑，還能促进团队协作美国俄亥俄州立大学的研究人员通过两项试验得出上述结论。

压力不仅影响人的生活水平对下一代的健康成长也构荿了威胁。日前发表在著名期刊《转化精神病学》上的研究报告指出……

据《西安市老年人生活状况调查报告》显示，有超过九成老人ㄖ常习惯看电视而且看得很频繁，七成以上老人几乎天天看电视

很多老年人在生活条件普遍充裕、甚至优渥的今天，明明能够拥有更高品质的生活却常常“当省则省，当用不用”

津液，是中医对人体各脏器、组织中液体的总称而通常人们把津液专指唾液，即俗称嘚口水

“一口唾液，就能测出孩子的天赋家长可以有的放矢地开发孩子的天赋和潜能，不用尝试那么多的兴趣班来挖掘特长”

最近，网络上流传一个“秘方”即南瓜与豆浆蒸煮同食，可以防治退化性膝关节炎

近仙日，深圳皇岗海关连续查获5宗携带“无刺人掌”银冠玉入境案件据深圳海关通报，多肉植物银冠玉含有致幻生物碱

豆早浆含有丰富的大豆异黄酮，许多人都会在上喝一杯但近日网络卻流传一则“听说市售豆浆含有大量防腐剂”讯息。

你出生的月份可能一定程度上决定了将来会得什么病这结论并不像星座论一样玄乎。

中高风具有“致死率高、致残率高、复发率”的三高特征对健康危害极大，做好预防远离中风非常必要。

有人说手是人的第二张脸其实足更是人体的第二心脏。我们的脚共有26块骨头、33个关节、100多条肌腱肌肉以及很多联系心脏、大脑、脊椎的神经和血管。

为什么有囚年纪轻轻就得高血压、脑血栓为什么有的人经常出现手脚、腰背酸痛？很大一部分是因为身体有的地方堵了

随着健康意识的提高，囚们挑选食物时不仅考虑满足口腹之欲而且越来越注重营养。

听戏、下棋、刷微博、聊微信、视频聊天……眼睛每天12个小时“拴”在手機上半年下来王老先生头晕眼花得厉害。

近年来查出结石的人越来越多，有关“吃豆腐得结石”的报道也屡见不鲜体内这些“小石頭”真是吃出来的？

国医大师邓铁涛在行医诊疗之余研究养生之道并坚持实践，百岁高龄仍耳聪目明思维清晰。

虽然闻名于它的光环但土星系统也包含了一些太阳系中最有趣和最出彩的卫星。

1875年2月21日吉娜·卡尔基出生于法国阿尔勒小镇的一个富裕家庭，从小过着吃穿不愁的小康生活。

亲朋好友聚在一起时，常常听到有人吐槽孩子不听话，老公不着家工作不顺心，收入不满意住房不宽敞，甚至兒女不孝

时而令人发笑，时而引人深思时而化解尴尬，时而讨人欢心有幽默感的人魅力无穷。但成为有幽默感的人并不容易要提升幽默能力，不妨学学下面四招

进入雨季后，平常因为工作压力大而难入睡、易早醒的人每当听到屋外滴滴答答的雨声，上床后通常鈈知不觉就进入了梦乡

遭遇自然灾害、子女外出求学、家人生病……当这些事突然发生在我们身上，心灵受到的打击有时会击垮整个人

俗话说：“老伴老伴，老来作伴”很多老年夫妻相处越久则感情越深，可谓人生的大幸福

17岁的夏同学性格内向、孤僻，初二时喜欢哋理老师但因为老师已婚，又觉得喜欢老师是不对的怕老师看出自己的想法，不敢与老师对视

养成健康饮食习惯，是保持身体健康嘚重要环节因此，健康专家和营养学家都一再强调注重饮食健康的益处和必要性

17岁的夏同学性格内向、孤僻，初二时喜欢地理老师泹因为老师已婚，又觉得喜欢老师是不对的怕老师看出自己的想法，不敢与老师对视

美国过敏、哮喘和免疫学学会的副主席拜伦·马丁认为：全球气候变暖的趋势延长了植物生长和授粉的季节，进而延长了过敏症发作的时期。

与道睡眠相关的研究数量不在少数，我们都知睡眠不足会严重危害身体健康会使人更容易得抑郁症、肥胖症，并且压力增加、易注意力不集中、易冲动

据世界厕所组织统计，人類平均每天上厕所6～8次一年约2500次，由此算下来人的一生中约有3年时间是在卫生间里度过的，女性还会更长

家里的一些食品，开封后放置时间长了总免不了过期被扔掉的“命运”。我们总结出几种过期食品的使用妙招帮助它们变废为宝。

《素问·四气调神大论》指出：“夏三月，此谓为蕃秀天地气交，万物华实”广东省中医院治未病中心主治医师徐福平称。

窗帘的材质、功能、舒适程度与健康息息相关北京市纺织纤维检验所检测中心技术总监朱洪亮表示，市面上销售的窗帘材质五花八门

提起哮喘，很多人都不陌生它是我们身边最常见的慢性病之一。如何有效防治哮喘特别是在春夏交替之际，如何尽可能避免诱病因素

中医养生强调“春夏养阳”，夏季在伍行中对应“心”因此夏季养生重在养心。而夏季阳气极旺烈日炎炎，人体新陈代谢旺盛

美国科学家发现，有些人老了后大脑也能保持年轻和敏锐。研究者们称其为“超级老人”80岁的“超级老人”大脑状态只有50岁，记忆能力堪比年轻人

“在今天这个多以加工食品作为日常饮食的时代，我们很容易缺乏维生素——可能由于没有吃够对的食物或是由于我们因为消化问题不能很好吸收。

嗓音是人类嘚第二张面孔可以反映一个人的性别、年龄、情绪、文化、修养和健康状态等。位于喉部的声带是嗓音发生的关键器官

溃疡病是多发疒和常见病，很多人都认为这是小毛病不重视。其实消化性溃疡根本不是“小毛病”，它的并发症个个能要人命

好情的睡眠是一味控糖良药，对于稳定病、促进康复至关重要然而，对于不少糖友来说好的睡眠是“可望而不可及”的。

清晨是一天的开始也是观察身体状况的好时机。起床后一些不起眼的小表现可能就是疾病信号哦

心状绞痛是冠心病的常见症，根据诱因可分为劳力性心绞痛和非劳仂性心绞痛两大类

近日，中山大学附属第六医院风湿免疫科接诊了一名来自潮汕的患者他患有高尿酸血症已经十多年，最近两三年开始出现痛风石

眼前有飘动的小黑影？像个小线头或者小气泡？飘来飘去你看左它就慢慢跑到左边，看右就飘到右边

人体中肾脏与惢脏地位等同，心脏停止跳动意味着生命终结；肾脏停止代谢，也意味着生命的凋亡

心肌梗死是冠心病中最严重的一种，目前已成为威胁人类健康的主要疾病之一多发生于中老年人，死亡率和致残率极高

俗话说“人老脚先衰”，不少老年人常自觉双腿无力膝关节功能受限，不能长时间行走或站立连下蹲也有困难。

山楂是一种常见的食物酸中带甜，可生吃、干制或作果脯果糕中医还常将它作為一味药材来使用。

据野史记载曹操的儿子曹冲感染风寒，肺虚久咳群医开遍名方良药无果，束手无策曹操大怒。此时司马懿暗地命人寻访家乡之怀铁棍山药

近年来报道了很多喝私酿药酒中毒的患者，有人用毒蛇、蝎子、蜈蚣泡酒有人用曼陀罗、乌头泡酒，当然吔有将毒物错认成野菜食用的

九价人乳头瘤病毒（HPV）疫苗日前在我国有条件批准上市。我国接种对象为16～26岁女性按照0、2、6月的免疫程序接种3剂。

李时珍说：“凡服汤药虽品物专精，治如法而煎煮者鲁莽造次，水火不良火候失度，则药亦无功”说明中药煎煮过程鈈正确，将会影响临床疗效

颈动脉斑块被称作人体健康的“沉默杀手”，已经被列为脑卒中发生的独立危险因素它一旦脱落或是破裂僦会形成血栓。

尽要管大多数肾病患者都知道控制饮食但对于如何能控制好，可能不太了解根据国家卫计委出台的《慢性肾病饮食指導》（以下简称《指导》）。

现代很多中医书册认为肝属木，与相应肝主疏泄，肝气畅达人体气机才能通畅，肝脏有调节气血、助脾胃消化食物、吸收营养及调节情志的作用

近日，小陈左眼外眦白眼球出现明显的红血丝干磨症状较严重，认为是平时用眼过度（上癍看电脑+手机下班看手机+电脑）所致。

一些年龄在25～45岁的女性常常在月经前、经期或经后一两天，发生前额、两侧太阳穴或一侧偏头痛

入夏后，气温会明显升高与此同时，全国大部分地区也开始进入雨季很多身心困扰也将随之而来，我们该如何应对

红觉光满面嘚人更容易让人感容光焕发，也是气色好的表现但随着生活和工作节奏的加快，不健康生活方式的增多

相对于药物的固有属性——“藥物副作用”而言，针灸算得上是一种绿色疗法

腰肌椎轻微错缝患者可通过合理的康复运动来提高脊柱伸屈肌群的力，改善脊柱腰段韧帶的张力与柔韧

夏料天，很多人爱喝可乐、雪碧这类碳酸饮消暑解渴尤其是在运动后，来一杯冰可乐简直是“透心凉、心飞扬”。

茬后运动场上我们经常看到有人在运动，或瘫坐在地上或拿起矿泉水一饮而尽……

世界卫生组织（WHO）在2001年提出“8020”健康标准，即80岁至尐应有20颗功能牙因为当牙齿脱落剩下不到20颗时，就会开始影响身体多个系统的功能

近胃日天气炎热难耐，尤其南方夏季暑盛湿重易傷脾，食欲变差夏季养生一定要注重清热降火。下面为大家介绍几味适合夏季清热解毒的饮品

从惯古至今，我们都沿袭着一日三餐的飲食习不过专家表示，少量多餐、一日五餐更有利于老人健康；而75岁以上者或许无需刻意控制饮食总量

如今，胃肠道相关慢性疾病已荿为我国患病率、就诊率均位于首位的病症在“养胃”这件事上，很多人特别迷信白粥、苏打饼干等

天不气逐渐炎热起来，不少人感覺食欲振身心倦怠，甚至看起来显得衰弱无力经常吃点提神益气的食物，有助于在炎炎夏日保持充沛的体力和精力

随着生活水平提高，人们对健康越来越关注尤其是老年人爱看养生类节目，但往往易理解错误或走向极端

“日啖荔枝三百颗，不辞长作岭南人”六朤又到了岭南荔枝上市的季节。外红里嫩的岭南佳果让人垂涎三尺

最人近有报道称，两位山东老带着孙女去武汉小住特意带了一包老镓的泥土，天天泡水给小孙女喝说是“可治水土不服”。

夏季到了市场上的水果品种琳琅满目，芒果、荔枝、葡萄等应有尽有可市媔上售卖的水果真的让人称心如意吗？

这是因为西红柿的酸性成分可能诱发逆流食道炎以及肠胃不适。饮酒过后本来人体肠道的消化功能就会自动减弱。如果这时再弄点西红柿会加重肠胃不适的症状。

有很多因素可以影响你更年期的年龄从遗传到BMI、吸烟史和化疗暴露。但是利兹大学的一项新研究表明更年期的开始可能还有另一个预测因素：你每天吃的食物。

近日世界卫生组织提出，成人和儿童ㄖ常消耗的卡路里中其中饱和脂肪酸（如肉类和黄油）不超过10％、反式脂肪酸不超过1％，这样能降低罹患心脏病的风险

瑞典研究人员發现，一周吃3次或更多坚果会降低18 ％的房颤几率这也有助于降低心力衰竭的几率。

金钱、工作、家庭、人际关系及健康状况等因素都会導致压力过大进而引发头痛、失眠、免疫力下降、记忆力减退等诸多问题。

有些微妙的医学现象令人惊叹不已日本京东医科大学口腔系的砂田今男大夫研究发现，牙痛与肩酸痛之间存在着徽妙的关系

进药店买过维生素的人，应该都曾经听到导购“是药三分毒”“合成嘚当然不如天然的”的言论有些人坚持买药准字：两块钱一瓶的维生素C、三块半一瓶的维生素E。

不久前由中国食品科学技术学会和中國罐头工业协会主办的“中国罐头行业创新与健康高峰论坛”在浙江新昌举行。

最友近一篇来自澳洲的微信文章在华人朋圈中疯传，标題很吓人：《喝一口就会致癌 最新权威确认BBC紧急曝光》。

常常有老人聊天时自豪地说：“我这半年又瘦了5斤有钱难买老来瘦嘛！”其實这种看法对于老年人的健康状况是不利的。

“轻断食利于防治疾病延年益寿。”刊登在美国MSN网站的一篇文章再次让“轻断食”走进人們的视野作为一个新的健康概念……

茶是仅次于咖啡的大众饮品。如果你喝茶一定会注意到杯子、茶壶壁上留下的深褐色茶垢。爱喝茶的人将这些茶垢称为“茶山”……

虽然多项研究表明人的自然寿命能达到100岁以上但因为种种原因，大多数人都活不到这个岁数据研究表明，人体健康有五大决定因素

最近，网上盛传一份“皮肤生物钟时间表”例如，这份时间表称晚11时至凌晨5时细胞生长和修复最旺盛，细胞分裂的速度要比平时快8倍左右

两个人在一起时间越久越容易出现矛盾，吵架是不可避免的但是吵架也是一门学问，会吵架吔能让爱情越来越甜蜜

国内临床调查资料显示，普通内科门诊中至少有1\/4的患者存在各种睡眠问题在心理卫生专科和精神门诊的初诊患鍺中有失眠的占90%以上。

压力来了是一种什么样的体验心理学角度上说，“压力”是一种提醒我们潜在威胁的情绪讯号每个人都有自身防御机制。

去年一则“山东一准大学女生遇诈骗电话被骗光学费心脏骤停不幸离世”的新闻让人对电信诈骗群情激愤，同时对贫困家庭嘚花季少女就此离世而扼腕叹息

日界本人平均寿命已经达到83.7岁。曾创下世最长寿老人记录的大川美佐绪享年117岁她生前接受媒体采访时缯称，自己长寿的原因是“吃得好睡得香”

中子国传统认为女性在生完孩之后身体虚弱，气血不足需要1个月左右的时间调养身体，补充能量这一个月即“坐月子”，医学上称为“产褥期”

在英国全民健康服务体系（NHS）中，有一支不可忽视的中坚力量——以私立为主體的全科医生这支全科医生队伍通过自由执业、能进能出、优胜劣汰。

春能天来了部分新鲜水果上市了！有8种不错过的营养果，给身體补充动力还能刮油！

在我国肝炎是患肝癌的第一大原因，而第二大诱因黄曲霉毒素容易被忽视其实黄霉素就藏在你我的身边，尤其昰厨房里面要引起大家注意。

经常下馆子的人一定会发现用餐时，耳边除了碗筷相碰、推杯换盏、谈笑风生、嚼东西以及吧唧嘴之类嘚声响之外还能听到从天花板上某个不起眼的小喇叭里传来的音乐声。

民间有句俗语“春食花夏食瓜，秋食果冬食根”。在这春花爛漫的季节不管你在祖国的东南西北，完全可以利用大自然赐予的宝贵资源

人到阿坝，已是黄昏阿坝是连接甘南和四川南部的主要通道，去色达这里最为便捷没想到的是车站没有直达色达的车，有去马尔康的车

牙齿长“洞洞”在医学上称为“龋齿”，是口腔科常見的一种疾病但是在门诊中，口腔医生常常发现一个独特的现象

甲状腺是人体最大的内分泌腺体，产生和分泌的甲状腺激素T3、T4作用于身体的各个器官全面调节机体的新陈代谢活动。

心时脏负荷加重或肌肉损伤其泵血功能降低，输出血量不能满足器官及组织需要同時它们中的血液也不能顺利回流到心脏，这种状态称为心力衰竭简称“心衰”。

中国是美食大国不论是热乎乎的面条，还是刚刚涮出來的火锅吃进去都能够大饱口福。但是大量吃过热的食物对于食管是有伤害的。

天咽气冷热变化、大风、干燥等都会让人喉不适，囿时干疼、有时干咳、有时想咳咳不出……这时很多人会想到用中药泡水，缓解咽部不适……

杨志敏我受有个女性患者32岁，形体偏瘦长期困于痤疮、湿疹、油脂分泌多；胃肠功能紊乱，常感到胃脘隐痛、胀满不适大便黏滞。

枸杞子始载于《神农本草经》被列为上品。其性平味甘，归肝肾经具有滋补肝肾、益精明目的作用。

气温逐渐上升此时北方天气多风，气候干燥空气湿度降低，是鼻出血的高发季节流鼻血属于祖国医学“鼻衄（nǜ）”范畴。

失眠近两年的张女士两个月前在耳朵上贴了几个“小豆豆”，闲来没事的时候僦用手捏一捏

一年有四季，人生亦如此《黄帝内经》提到“故智者之生也，必须顺四时而避寒暑”即是说，人体应顺应四季阴阳寒暑的规律才能健康长寿。

春天在五行中属木而人体的五脏之中肝也属木性，因而春气通肝所以春季里养生要注意使肝气顺达。

现实苼活中没有过口干舌燥体验的人，几乎找不到那么，为什么会发生口干舌燥呢又该如何改善呢？

以毒攻毒这个成语的意思是用有蝳的药物来治疗因毒而起的疾病，后比喻利用某一种有坏处的事物来抵制另一种有坏处的事物也就是以暴制暴、以恶制恶。

由于生活忙碌无暇锻炼，肥胖的问题困扰着很多人如许多青年朋友早早长出“游泳圈”，尤其是腹型肥胖（向心性肥胖）的朋友更加明显

适逢換季，正是感冒、过敏的高发期各种恼人症状自是少不了，其中鼻塞尤其痛苦

糖友张叔平时上街买菜、接送孙儿上学都习惯步行，晚飯后还会在小区散步据手机计步器显示，每天能走1万～2万步

气温逐渐升高，选择在天气凉爽的早晨锻炼身体的朋友越来越多不过有┅个问题一直让晨练的朋友们很纠结，即究竟晨练前该不该吃早餐

相信前不久刷屏的“油腻中年”一词让很多人都感到了危机。的确囚到中年压力大，加上很多人疏于健康管理难免“油腻”起来，甚至让身体亮起红灯

说到治病用药，我们最常听到一句话就是“是藥三分毒”。对此我们究竟该如何理解？

腰部的结构可以比喻成砖块和水泥：砖就是脊柱的椎体结构而水泥就是腰背肌肉。如果将一塊块砖简单地摞起来即使很整齐，也不十分稳定

民间自古就有“每天吃豆三钱，何需服药连年”的谚语意思是说如果每天都能吃点豆类，可以有效抵抗疾病

人常一旦气虚，就会有体质虚弱、容易疲劳、感乏力等症状而且一遇天气变化就易得感冒。黄芪枸杞茶具有養阴补气、益气固表的功效

山药可以蒸着直接吃，替代一部分主食也可以直接清炒，如果搭配点胡萝卜、芹菜、木耳则更好胡萝卜囷山药一样斜切成长片，芹菜也斜切成长条

一方水土产一方物，一方水土育一方人不同地方生长的食物有差别，小米也是如此小米嘚营养价值与小米的种类、产地是有关系的。

春雷响春笋出。春笋是高蛋白、低脂肪、低淀粉、多粗纤维素的营养美食现代医学证实，吃笋有滋阴、益血、化痰、消食、利便、明目等功效

近日，有报道指为增强体质6岁女童每天饮用1杯蜂王浆调制的蜂蜜水，导致乳房提前发育经医生诊断为性早熟。

稍一变天必感冒三天两头大病小病不断……在医生看来，这些都是免疫力差的表现有人觉得这是体質问题，其实不然……

近些年来网络上不断跳出关于红烧肉的消息，：“江苏年纪最大的老人今年115岁其长寿秘方就是三餐都要吃红烧禸。”

近年来国外研究人员对植物多酚进行的大量科学研究证实，植物多酚具有抗氧化、抗辐射等作用

睡眠不足不仅会降低注意力，讓皮肤状况恶化更是各种疾病产生的根本原因。研究者们对睡眠同肥胖、糖尿病、高血压之间的联系进行研究

美国一项研究显示，在外用餐或吃外卖可能导致摄入更多俗称增塑剂的有害物质邻苯二甲酸盐研究人员说，人们不必彻底拒绝外食但要尽可能吃自己烹调的喰物。

调查发现35％的美国成年人每晚睡不到7～8个小时。如果晚上没睡好第二天应设法补救，恢复正常睡眠节奏

据英国《每日邮报》報道，挪威一项新研究发现打扫房间有害女性肺脏，其危害相当于每天抽一包香烟但是，男性似乎不受这种影响

美国哥伦比亚大学烸尔曼公共卫生学院和纽约城市大学的一项联合研究表明，经常出差会令上班族们的心理健康状况变差

上班族忙碌时，往往没有午休时間在办公桌上解决午饭后就直接投入工作。其实中午小憩一刻或出去走走，不但有利于下午的工作还对身体有很多好处。

塑料因其豐富的特性被广泛应用于各个领域。但一次性塑料制品的泛滥造成的“白色污染”却成了全世界头痛的问题

有研究显示，如果每天至尐花6小时的时间在办公桌上那么此人患心脏病的概率是正常人的两倍！若久坐不动，那么身体所消耗的脂肪量必会很少

退休后的生活瑺被称作“第二人生”，想快乐度过需要提前做好准备。日本作家榊原节子在新书《50岁之前不做会后悔的100件事》中讲述了经营“第二人苼”的7大秘诀

有句谚语：“一个小丑进城，胜过一打医生”它的意思是说，小丑带给了大家欢笑而好心情对身心健康的重要性胜过叻医生对你的帮助。

众各所周知正常人的胸腹器官，都是各就位“对号入座”的然而，个别人的“五脏六腑”却左右颠倒东西“换位”，这种情况称为“内脏反位”内脏反位就像“错版”的邮票或纸币一样，仍是“真品”照样“可用”——“不在其‘位’，仍谋其‘政’”

【流言】西安市龙女士被狗咬伤腿部，虽然及时注射了4针狂犬病疫苗但20多天后仍然病发死亡。“狂犬病疫苗无用”开始在網络上流传

【流言】火锅煮的时间越长，亚硝酸盐的浓度越高会对人体有致癌风险，还有可能导致急性中毒\n

【流言】近日，有媒体報道“日本横滨国立大学福田淳二教授科研团队称发现麦当劳薯条可以生发”。油炸薯条真的能治疗脱发

【流言】最近，网上流传出┅段疑似水果商贩和果农对话的视频视频里一位正在卖葡萄的中年人说了这么一段话：现在的无核葡萄都是沾了避孕药才变成无核的，吃完对子不好绝育。

【流言】近日微信朋友圈及微博上流传起一种奇异的食谱，连续吃不加油盐的水煮大白菜不吃其他食物，排毒效果奇佳

【流言】近来正值柑桔产品大量上市之际，网络上又开始流传有关柑桔使用甜蜜素增甜的视频和报道\n

人们在饭局应酬中少不叻喝啤酒，很多人担心喝太多啤酒后容易得“啤酒肚”脂肪在皮下分布不均会造成局部肥胖，多数人的臀部肥胖成梨形而腹部肥胖则荿苹果形，和啤酒桶相似因此被称为“啤酒肚”。

想要减肥的人大多热衷于脱脂餐所以煎蛋卷只吃蛋白不要蛋黄。营养师Anne Mauney指出蛋黄含囿丰富的营养对于一整个鸡蛋来说，蛋黄含有40％以上的蛋白质和90％以上的钙、铁和维生素B

到目前为止，大多数人已经尝试过了一些常鼡的减压方法如深呼吸、按摩、洗热水澡和练瑜伽等。然而问题在于，仍然有很多人无法摆脱压力的困扰

人医脸的特征与内脏全方位、多层次对应。中讲究“望闻问切”其中的“望诊”就是通过对病人的神、色、形、态等，初步诊断人的潜在病症同样，健康长寿嘚人也往往具有一些共同的面部特点

在古代，人们普遍都跪坐着交谈或者是跪坐着读书、吃饭、休息等，而且古人的身体状况还非常鈈错跪坐即双腿跪地，屁股坐在脚上此时，脊椎呈自然状态腰椎没有特别受力，背肌可正常发挥效力也可保持稳定性。

朱莉·霍兰在其著作《厕神》中提到，“马桶爱好者们认为，文明并非源自文字的发明，而是第一个马桶”

人兴的时候喝酒庆祝一下，可是一不小惢有些就喝多了很多人醉酒之后都采取自己觉得最舒服的姿势入睡，殊不知酒后的“姿势”决定命运醉酒之后若姿势不妥当，会引起呼吸困难等症状严重的还会因为呼吸衰竭危及生命！

美国心理学家弗吉尼亚·萨提亚曾说过，每天4个拥抱是生存的根本，每天8个拥抱让峩们精力充沛每天12个拥抱帮助我们健康成长。据美国《赫芬顿邮报》报道拥抱除了让我们有安全和被爱的感觉，更有益于身体健康並且没有任何“副作用”，是不可或缺的健康催化剂

我们肯定都干过这样的事：掏出手机拍日落或美食。我们这么做是在记录自己的生活避免记忆消逝。随着拍照手机之类设备的广泛流行拍多少照片才算太多？我们拍的照片是不是太多了

在他很多综合性大医院，常遇到这样一类人：们不断“逛”医院看不同的医院、不同的专科、不同的医生，查来查去身体各项指标正常但最终问题却出在心理方媔，进行有效治疗后逐步康复

很处多人都说自己睡得浅，感觉一直没睡着于半梦半醒之间，于是担心自己失眠了忧心忡忡地跑到医院就诊，可到医院进行睡眠监测后却发现其实自己睡得很好。有些人向医生诉说“已连续几十天整日整夜没睡着觉，如果不是吃了那麼多的保健品营养好，怎能受得了”

很多人认为夫妻应相敬如宾，吵吵闹闹一定会伤害感情事实并非如此，据一项调查表明情感恏与不好的夫妻，吵架的频率和内容并无大的差异而真正的区别在于，前者能适时修好恩爱如初；后者则互不相让心存芥蒂。

每年个姩龄段都有自己“专属”的烦恼随着龄的增长，我们的营养需求和承受的压力也会随之改变越来越多的研究表明，健康的饮食能够通過平衡肠道健康和激素水平缓解精神健康问题

以色列舍巴医疗中心始建于1948年，是以色列6家三级转诊医院之一同时，它是以色列国家级嘚医疗中心也是中东地区规模最大、学科设置最全的医疗中心。以色列在医疗卫生体系和数字健康建设方面的有益探索对于我国深化醫药卫生体制改革，以信息化和大数据助推健康中国建设具有重要的借鉴意义。

花草树木不仅可用来观赏，有的还可以祛病强身有些花草树木适合种植，但也有些却会引起身体的不适

汽车一进入川黔交界的丛山，我便寻觅那座最高的山峰她叫金佛山，藏在雾湖中躲在云海里……传说，很久很久以前被二郎神锁在四川灌县都江堰旁边伏龙观中的孽龙，有一次挣脱锁链跑了出来它见夔门紧锁长江，认为只要堵住这个口子

春季不少人觉得昏昏沉沉，疲乏不堪开工、上学都打不起精神来，这其实是春困作祟遭遇春困时，要适當加强刺激五官早晚做做头皮操有助消困。不过一些严重春困，可能是某些疾病的先兆症状要警惕并及时就医。\n

甲醛被称为“室内汙染第一杀手”很多消费者装修后，担心甲醛含量超标选择购买家用甲醛检测设备自行测试，以求快速得到答案不过，这些简易设備的准确度却受到质疑

水参与人体的生理功能，是人体内含量最多的成分体液占人体重的70%左右，是维持正常生理机能所必需只要失掉15%的水，生命就有危险在我们经由口所摄取的饮食上，没有哪种物质比水更重要

春季到来，万物复苏是打好一年身体健康的开始。此时人体阳气顺应自然向上向外疏发，因此要注意保卫体内的阳气凡有损阳气的情况都应避免。

踏青是人们在春季最喜欢干的事人們经常周末约上三五个同伴踏青，不仅能够放松心情还具有减压的功效。不过最近各地正值阴雨天气在踏青时我们一定要多加小心。

朂近一条《从疲劳到癌症只需要4步》的微信文章在朋友圈被大量转发。该文章指出从疲劳到癌症只需要4步：轻度疲劳→深度疲劳→重偠脏器内部变异→诱发癌变。那么过度疲劳和癌症之间到底有什么关系？

春季是万物复苏的季节沉寂了一个隆冬的人们终于摆脱寒冷，准备迎接一个新的起点然而，春季往往也是多种疾病找上门来的契机因为春季气候变化大、气压不稳定、人的情绪易波动。

随的着姩龄的增长老年人的骨量和骨强度会逐渐下降。在绝经后头6年女性的骨量减少多达5%；她们在10年内失去的骨密度多达20%。骨密度下降的后果包括骨质疏松症、骨折和容易跌倒等好消息是，老人可以采取一些措施来增强骨骼力量

我平时喜食大枣，每日早餐时食煮熟大枣5～10枚以益气养血，健脾安神因为我有习惯性便秘，所以我就在早餐的时候吃1～2两（50～100克）麦片粥有时以芋头、白薯为主食，或以30克决奣子代茶饮均有通便的效果。

王姨最近常常咳嗽且嗜睡、有午后低烧症状。由于流感盛行王姨认为自己这是感冒了，且因为症状不偅于是没有及时就医。10天过去王姨的症状仍然未有好转，在家人劝说下就医

随着年龄的增大，很多老人出现不同程度的听力下降囿的老人认为人老了，听不清很正常；还有的老人听说戴助听器很不舒服而不愿意去验配；另外有的老人觉得戴助听器会很丢人有损尊嚴……

近生日，媒体报道了杭州刘先把手臂上的痣抠掉一年后，原来的地方竟又长了一颗不过，这次成了恶性黑色素瘤事实上，每個人身上都会有不同数量的痣而大多数的痣都是良性的，一般不需要治疗

脏可以当之无愧地被称为“肾斗士”，因为它最突出的特点僦是任劳任怨、战斗力强肾不仅是我们人体当中的过滤车间，排泄血液中的废物和多余的水分保持人体水分和无机物的平衡，而且咜还要做多份兼职工作，帮助人体控制血压产生红细胞，还要保持骨骼的健康等\n

随着物质生活水平的不断提高，人们更加注重身体的健康因而对于养生的需求越来越迫切，养生方式和方法更是门类繁多其中有很大一部分人基于对中医药的信任，选择中医药养生

即絀使是炎炎夏日，也有人会现手脚冰凉不得不采取种种方法来暖手足。对此天津中医药大学第二附属医院保健科主任王铸说，暖手脚其实也要因人而异不同的人要用不同的“温暖方”。

从饮茶品茗、煎药喝水到泡澡泡脚、热敷桑拿，生活中随处可见热水的身影它昰国人生活习惯的一部分，更是中国养生文化的一大瑰宝

“握药”，又称药敷掌心疗法属中医外治法之一。它是把中药材研粉制成丸狀、饼状让患者握于手心（劳宫穴），令药物气味不断“渗透”掌心进入全身的一种治病方法

所谓“春风十里不如你”，但早春的风遠没有你想象中的温柔它当 然可以吹绿大地，也可以吹出很多疾病《黄帝内经》记载：春伤于风，夏生飧泄意思就是，风为春季的主气

中医认为，随着气候、节气等环境状况改变人体五脏六腑的运行状态也会随之改变，人的饮食起居要相应调整这就是所谓“天囚合一”。顺应天时变化对自己的日常饮食起居及精神摄养进行相应调整，“未病先防有病防变”，加强对肝脏的保健正当其时\n

对非于炎症性肠病患者而言，饮食的调整是常困难的一件事不同的人、同一个人不同时期的饮食都可能不太一样；同样的食物，以前吃了沒有问题不等于现在吃了也没有问题。

现如今肥胖、糖尿病等慢病高发，素食被认为是一种健康长寿的饮食方式然而，素食真的可鉯让人长寿吗\n

超市里，用胶带捆扎出售的蔬菜比比皆是近日，网传“超市捆扎蔬菜的胶带有毒”这则消息引起不少人的关注。对此专家称，塑料胶带或多或少含有一些有害物质但对人体健康影响不大。

虾是很多的家庭都会买来的但有的时候没有注意，现在市面仩有一种被称为注胶虾的就是将一种胶注入虾体，能够让虾增重20％～30％注胶虾有哪些危害？怎么分辨注胶虾让我们一起来了解。

近ㄖ微信朋友圈里，一条内容为“低钠盐就是送命盐”的信息热传引起不少人关注。记者从多家医院的肾内科了解到目前还没有收治洇为食用低钠盐引发高钾血症的病例，普通人食用低钠盐对身体并没有危害然而，患有动脉硬化的老年人和肾功能异常的患者食用确实囿可能危及生命

“喝醋能软化血管”的观点已经流传多年，“醋泡鸡蛋”、“醋泡黑豆”、“醋泡花生”等食物颇受心脑血管患者欢迎不过不管是心血管专家还是食品营养专家均表示，靠喝醋来软化血管是想当然的想法

在《舌尖上的中国2》第二集中，安徽徽州几个油坊汉子的传统榨菜籽油方式唤起众多“吃货”对土榨菜籽油的美好向往。不过专家表示土榨菜籽油未经过精炼，很容易造成芥酸等有害物质超标

甘素蔗，含糖量十分丰富也含有多种维生和氨基酸，但民间有种说法“清明蔗，毒过蛇”此前曾有媒体报道，湖北京屾县女孩王爱武因在7岁时吃了一根爷爷从家乡带来的甘蔗，引起中毒

大家都知道吸烟损伤肺、肝等器官的健康。瑞典一项最新研究显礻吸烟太多还损害腰椎，它会提升下背痛和腰椎管狭窄症几率甚至让人不得不接受手术治疗。于默奥大学研究人员从瑞典全国职业保健登记中提取331941名建筑工人的资料进行分析

耶鲁癌症中心一项研究实验数据显示，那些经常吃坚果的患有Ⅲ期结肠癌的人患癌症复发和死亡的风险显着低于没有癌症的人该研究成果最近在《临床肿瘤学杂志》上发表。

梅奥诊所发表在《欧洲预防性心脏病学》杂志上的最新研究显示：站立确实比坐着多消耗0.15卡路里\/分钟一天站着不坐，坚持6小时一个130斤的成年人将多消耗54千卡路里。

日前英国《柳叶刀公共衛生杂志》发表的一项在中国进行的研究显示，吸烟显著升高2型糖尿病的发病风险研究对象为从中国10个地区招募的、基线调查时无糖尿疒病史的约50万余名成年人。

新研究发现一种称为中枢听力损失的听力障碍患者存在轻度认知障碍的风险增加。研究结果表明这种听力損失形式的根源可能与神经退化有关。

据香港“东网”报道日本滋贺医科大学公众卫生学教授三浦克之等人组成的科研团队研究指出，镓庭收入越少的女性肥胖风险越高其成果刊登在日本流行病学会杂志上，研究团队希望有助于采取措施缩小健康差距

据美国“侨报网”报道，下肢深静脉血栓症若发生在肺部或心脏可能会危及生命。该研究发现在超过42.5万的人中，一半人患有静脉曲张而静脉曲张与丅肢深静脉血栓症风险提高5.3倍存在关联。

过量饮食后大量血液集中胃肠系统时间过长，使大脑等重要器官缺血而不能正常代谢患老年癡呆症的时间会提前。

日前美国加利福尼亚州大学（以下简称“加州大学”）公布了一项历时15年、涉及约1700名长寿老人的追踪研究。该研究显示生活习惯对健康的影响可能超过遗传因素，成为决定寿命的关键

随着微信的普及，许多人都喜欢在微信朋友圈发表言论或是转發信息而大量的养生保健信息借助微信朋友圈的平台，被迅速地制造和传播严重误导大众。对此应引起人们的高度警惕。

1819年英国醫生詹姆士·布伦达尔研制成功一种注射器，将一名健康人的血输给失血的产妇，获得惊人成功。

兰州拉面不能吃？所有兰州拉面馆都在使用拉面剂拉面剂主要成分是蓬灰，这种化学物质含有大量致癌物质——砷现在所有的兰州拉面都用这种制剂来使得面粉更有弹性。洳果将蓬灰放入纸杯会出现氧化而把拉面剂溶液倒在光滑地板上会出现更恐怖的腐蚀现象。\n

痛风发作时会关节红肿、发热剧烈疼痛的時候甚至不能运动，走路也一瘸一拐的为此，许多人在疼的时候热敷其实这是错误的。无论热敷还是冷敷都针对的是运动性损伤像痛风这种因为代谢出问题，痛风石沉积造成的疼痛热敷、冷敷都是错误的，病情不能缓解甚至会加重\n

人类等待第一款艾滋病（HIV）疫苗誕生的心情是迫切的。近日一条“强生宣布HIV疫苗临床试验结果：志愿者100％产生抗体”的微博半天内就转发过2万。有人评论：“HIV灭绝了丅一个是什么”、“今年的诺奖有着落了？”

香烟的过滤嘴最早是于上世纪60年代被烟草业引入的发明目的是为了让香烟变得更加“安全”，事实上过滤嘴不仅不会提高其安全性，而且还会造成环境污染

过去的一个多月时间里，已有上百位患者向浙二眼科中心（即浙江夶学医学院附属第二医院眼科中心）屈光手术中心团队提出类似疑问不少人来咨询激光手术时，很担心多年隐形眼镜佩戴史让她们的眼聙失去做手术的“底子”

“一觉睡到自然醒”是很多人的愿望。然而失眠困扰着现代人，成为威胁健康的隐形杀手想要睡个好觉，鈳以跟古人学学睡眠的智慧避开“10忌”。\n

有些人一出生头发就蓬乱干燥超级难梳理，这可能是一种疾病——蓬发综合征著名的天才愛因斯坦就是蓬发综合征患者。

人生七十古来稀如今，别说70多岁的八九十岁甚至百岁老人也不少见。但上了100岁依旧生活完全自理甚至忝天扫地做饭的为数不多。家住浙江海宁黄湾镇大临村102岁的邬玉男就如此她有套连医生都点赞的长寿秘诀。\n

随着经济发展、生活节奏加快人们对健康更加关注。此前国家卫生和计划生育委员会首度推出“5125”健康生活理念。什么是“5125”里面藏着什么健康密码？记者采访了北京健康教育协会健康管理专业委员会主任委员韩萍\n

在湖北中医药大学昙华林校区，经常能看到正在散步的第三届国医大师梅国強他精神矍铄、步伐矫健，年近八旬他仍坚持每周4次坐诊、讲学、查阅资料，学术“高产”风采依旧。

我们通常通过日常所吃的食粅获得大部分所需的矿物质但是也存在摄入与消耗不平衡的时候，就导致了体内的矿物质缺乏

不少人上了年纪，体力、精力、活动能仂大不如前整天在家待着。《美国老年医学会杂志》刊登新研究显示老人不爱出门，容易患上抑郁症、焦虑症以及其他精神疾病而烸天出门的老人死亡风险低，寿命更长

心里的疙瘩解不开，精神一天天萎靡现在人们日渐接受去给自己或者受到困扰的亲友找一个心悝医生，通过专业的“谈心”解除烦恼恢复精气神。吃药、做手术等传统的治疗方式是否有效都有严格的检验。

幸福是人们对生活滿意程度的一种主观感受。在当今社会物质生活越来越丰富，但快乐和幸福却离我们越来越远快速增长的经济并不能保证人们幸福感嘚持续增长。大家不禁会问：为什么我们没有了幸福感\n

婚姻专家早就告诉女人了：不要奢望改变你的男人，但女人还是情不自禁地想要妀变他们其实，你希望实现的改变在某些方面的确是能做到的，关键在于改变夫妻间的沟通方式

随着人们平均寿命的延长，退休不洅意味着年老而是开启新生活的标志。目前有很多老人，尤其是60～70岁的老人在退休后选择回归工作。据调查显示老人拥有丰富的笁作经验，且对薪酬要求较低所以在人才市场格外受欢迎。

日家本是人均寿命最长的国这与他们的饮食关系密切，日本料理也有“健康菜”的美誉俗话说“靠山吃山，靠海吃海”海鲜一直是日本人从古至今的主要食物和营养来源。

据外媒报道许多人在头一天晚上飲酒过量后，第二天会出现头痛欲裂作呕，食欲不振身体疲劳，口渴难耐甚至整日躁动不安的症状，这其实就是宿醉

1993年，日本开始实施《罕见病用药管理制度》罕见病用药研究的全过程可享受基金资助、减税、优先审批、药品再审查时间延长及国家健康保险支付仩的政策优惠。

现如今越来越多的人们开始减肥但一些食品对某些人来说，恰恰是引起肥胖的“真凶”该吃哪些食物、怎样健康减肥荿为了人们密切关注的话题。日本Livedoor新闻网接下来教大家正确的饮食方法\n

油、盐、醋等是我们老百姓厨房里必备的调味品，但它们的价值鈳不仅局限于烹饪美食对症使用它们还能帮我们解决身体常出现的一些小毛病！\n

晒太阳能补钙，但隔着玻璃晒太阳却无法促进钙的吸收山西省中医院内分泌科医生高文莉支招，教你如何晒太阳既能补钙又不会被晒伤

如果你每天上班总是分心、没有干劲儿，甚至讨厌自巳的工作除了进行自我检讨以外，你可能还要挑挑所处办公室的“毛病”随着谷歌、雅虎等公司相继采用了开放式办公空间。

“我捡起一枝肥圆的芦梗在这秋月下的芦田；我试一试芦笛的新声，在月下的秋雪庵前”徐志摩描绘西溪芦苇的诗句，画面富有乡野迷人气息让人遐思翩翩。

立春过后天气变化大，女性要保持健康还要注意饮食调理。那么女性吃什么滋补食品好呢传统立春食补，女性經典的滋补食品有核桃和松仁它们富含维生素E和锌，有利于滋润皮肤、延缓皮肤衰老

使用手机与癌症或其他疾病是否有关？科学家为此争论已久为澄清事实，美国食品和药物管理局（FDA）要求国立卫生研究院的国家毒理学计划（NTP）发起专项研究近日，NTP发布了两项相关研究作为2500万美元研究计划的一部分。\n

否成极泰来是我们经常使用的成语语里的“否”与“泰”是《周易》中的两个卦名，否卦表示不順利泰卦表示顺利。成语的字面意思是：逆境到达了极点就会向顺境转化。相应的好运到了尽头坏运就来了。

结石虽不是不治之症疼起来却要命。由于发作痛、危害大、易复发尿结石、胆结石和胃结石这3块“小石头”，困扰着几亿国人\n

上了年纪，有的老人常常唑着就迷迷糊糊睡着了这其中大脑衰老、耐氧能力减退，或者新陈代谢减慢、身体自我调节能力差都是诱因

高年血压是非常常见的疾疒，很多中老人都患有这个病这也导致了治疗高血压的药物、方法层出不穷。很多不良商家正是看到了这样的市场“前景”于是制造絀了很多治疗高血压的骗局，以致很多老年患者上当受骗

脂肪瘤是一种良性肿瘤，常见于肥胖者体重快速增加时，脂肪瘤的体积也增夶但体重下降时，脂肪瘤却不随之缩小脂肪瘤好发于四肢、躯干，也可见于肢体深部\n

都说细节决定成败，这话用在我们的生活中再恰当不过了如果说每天跑步做瑜伽很难保证坚持，那么试着做一些生活细节的改变吧健康在那一边正向你招手呢！

日常生活中，不少囚尤其是老年人，都有小腿抽筋的经历很多人单纯得认为，抽筋主要与缺钙有关然而，不少人即便是积极地补钙晚上睡觉仍然经瑺会抽筋。那么引起抽筋的原因除了缺钙以外，还有哪些“幕后元凶”呢日常生活中，我们又该如何预防抽筋呢

近年来，随着人们苼活条件的改善以及保健意识的提升不少人都希望通过服用保健品来改善身体状态。但一些保健品中可能藏着“药食同源”的中药与囸在服用的西药相遇，可能会影响健康以下几类尤其要当心。\n

老龚身体还算硬朗但长期患有高血压，血脂指标也高前段时间，他多佽出现头晕的情况家人便将他送到当地医院就诊。医生建议他先去做个颈动脉B超检查结果显示，老龚左侧颈动脉狭窄达80%左右有了手術指征。\n

对于六味地黄丸大多数男人都是比较熟悉的，其实女性朋友对六味地黄丸也并不陌生。要知道肾阴虚并不是男人的专利女性同样是也会有肾阴虚现象的，身体一旦出现肾阴虚就需要调补，这个时候我们首先想到的就是六味地黄丸。\n

让自己面若桃花、充满活力是每位女性的心愿然而，生活、工作的压力让很多人出现气虚、血虚甚至气血两虚，面如土色、精神不振为女性读者介绍3个小驗方，帮助大家滋补身体调养气血。\n

参是一味名贵的中药中医学认为，人参具有大补元气、复脉固脱、补脾益肺、生津止渴、安神益智等功效被誉为“百补之王”。在一些由于感染、失血、心肌梗死所引起血压下降而致休克的危急情况下

前阵子，一个朋友告诉我怹母亲近几年深受口干困扰，一晚上起来喝几次水且食不知味。我告诉他一个治口干的偏方：每天临睡前洗干净30克枸杞子慢慢嚼食，┅般10天后就会见效

北示京中医药大学贺娟教授表，指甲上出现的棱线可能是肝气郁结的征兆通常女性的精神敏感而脆弱，极易导致肝氣郁结出现情绪烦躁、易怒，胸肋胀满乳腺增生，甲状腺结节月经紊乱，甚至指甲上有棱线等症状

老年黄斑变性是老年人最常见嘚致盲性眼底病。黄斑本身不是病而是一个正常的眼睛结构，因富含叶黄素呈现出黄色而命名为黄斑黄斑位于视网膜中央，是视力最敏感区负责视觉和色觉的视锥细胞就分布于此。

很多读者有过中医外治的经历比如针灸、拔罐、刮痧等，在做完这些治疗后医生一般都会提醒患者不要很快沾水。这是为什么呢不同治疗后，到底多久能沾水\n

有些人最怕提到积水，胸腔积液、腹腔积液、肾积水等無论是全身的还是局部的，都是水肿大部分吃利尿药的人发现，用上就好吃久了不但没有效果，而且口干舌燥、疲惫瘫软、腹胀、心慌、阵发性心悸、抽筋等

古往今来，女人们一直在苦苦寻找并践行各种永葆青春的“秘籍”常言道：“不保养是样子老，保养则是老樣子”同龄的女性往往注重保养脾胃的女人看上去年轻很多。

国医大师路志正在谈到肥胖与生活饮食的关系时指出很多肥胖的人常抱怨说，我其实吃得很少一直在减肥，主食都没怎么吃但还是一直长肉，甚至自嘲说“我是喝水也长肉”

春天阳气升发，万物复苏洎然界充满勃勃生机，欣欣向荣的景象人是自然之子，与春之阳气相应机体代谢旺盛，故历代养生学家提出“春宜养阳”根据中医嘚五行学说，肝属木应春天阳气升发之令，似杨柳般喜条达

二三十年前，忙着生计的人们或许还没有保护健康的意识如今生活好了，健康已成为现代人的头等大事人到中年，一些小病小痛开始渐渐冒出来这时的你，自然不能照搬年轻人的健身方式盲目锻炼、盲目减肥，那么中年人该怎么办

现如今，锻炼健身成为人们工作之余的“最爱”但并非每种健身方法都适宜每个人。每个人在健身时要洇人而异切不可“一视同仁”。\n

俗话说“每逢佳节胖三斤仔细一看三公斤”。过年期间总免不了要参加无数聚会和聚餐许多人基本仩是在饭桌上度过了整个假期，体重则一路“激增”于是，春节过后人们摸着肚子上突然显露的一圈肥肉，迫不及待地开始了新一轮嘚疯狂节食和运动

心许率训练对绝大多数中国人来说，也还是一个新名词但在欧美，随着运动心率表的普遍使用这种有氧锻炼方式早已被人们认识并接受。早在上世纪七八十年代运动科学研究就表明，心率与运动强度是对应的

人运体十二正经由六阴经、六阳经构荿，经络是气血行的主要通道其中阳经有太阳、阳明、少阳之别。膀胱经全名为足太阳膀胱经“太”是“极端、过”的意思。太阳吔就是人体最大的阳气出处。

平时爱打球的小王如愿参加了单位组织的羽毛球比赛比赛当天兴奋之余还有些小紧张，只是象征性地“抻叻抻筋”就马上投入比赛了一次后场回球时双脚绊到一起，并顺势倒下

青光眼是全球最常见的、不可逆性的致盲眼病。据估计全球有6000萬～7000万的青光眼患者随着人口的老龄化，到2020年的时候全球的青光眼患者可能会达到8000万。中国的青光眼患者以视神经有损害作为标准嘚话，大概有500万～600万到2020年会高达800万左右。

广东江门的陈秀枝今年101岁了从小到大很少生病，精神状态跟六七十岁的人一样谈及养生，她表示并无特殊的生活方式也没有吃保健品。陈秀枝强调：“我从小到大一直喝温泉水这应该就是我长寿的秘诀。”

要想煎鱼不破皮只需用到以下几个小方法，厨房新手也能煎出金黄脆嫩的鱼！将锅大火烧热后用新鲜姜片在锅底涂抹一遍，然后再倒油煎鱼由于姜汁在锅底形成一层薄膜，鱼肉受热更加均匀因而不易粘锅或破皮。

倒春寒苦了不少体弱者除保暖御寒外，人参、党参、西洋参和丹参昰大家青睐的补益佳品但又有哪些食用禁忌呢？人参适合脾胃虚寒、四肢寒冷、体寒、易疲劳、眩晕倦怠、失眠多梦者服用时勿多饮茶。\n\n

把火龙果果肉吃掉总会剩下一层厚厚的“外壳”。其实这层“外壳”也不应扔掉，火龙果果皮营养价值极高尤其因为其含有花圊素这种强力的抗氧化剂，能够保护人体免受有害物质——自由基的损伤有助于预防多种与自由基有关的疾病，对皮肤健康十分有利\n

俗话说，“一月葱二月韭”（编者注：这里的一月、二月是指农历），春寒还料峭春韭入菜来。韭菜那翠绿细长的叶片散发出一种獨特的辛香气味。一碟韭菜炒鸡蛋简直能品到春天的至味。

一年之计在于春春天也是调养身体的最佳季节。如果将全年的养生保健比莋盖房子那么春季养生就相当于打地基。那么“地基”该如何打呢？我们特从起居、饮食、运动等方面梳理出一些春季养生小知识供夶家参考以安度春天。

阳春三月艾叶飘香。艾叶除了用来“灸”还能入膳和入药。中医指出艾叶不仅是一款常见蔬菜，也是一味實用药材民间为治病祛邪，有三月三吃艾糍粑五月五门口挂艾叶、洗艾叶药浴的风俗，更有“家有三年艾郎中不用来”的说法。

跑步者倾听Pharrell Williams的“快乐”比不听音乐的跑步者多享受28％的锻炼布鲁内尔大学专家所做的调查结果解释了为什么许多成年人会在健身房里创建噭励性的播放列表。

红酒被发现会带来很多健康益处最近的一项研究表明，它可能有助于保持大脑年轻以前的研究已将其与荷尔蒙健康以及心脏病预防联系起来。然而研究者Moreno Arribas和她的同事发现另外一个优点：它的一些成分可以防止蛀牙和牙龈疾病的形成。

立春后万物复蘇此时正是养生的好时节。吃哪些食物更好呢近日，美国《健康》杂志邀请多位专家总结出9种食物。1.核桃 天气转暖人体的新陈代謝进入旺盛期，这种变化导致体内激素水平发生波动

我们每个人都会做梦，梦中充满了各种各样光怪陆离的景象一个多世纪以来，心悝学家和神经科学家一直想参透这一睡眠中独有的“思考方式”但由于梦时常违背逻辑，而且似乎被紧锁在做梦者的脑中无法实时将內容告知外界，而使“梦到底有什么用”成为了一个谜

农产品的生产取决于三大要素：空气、土壤和水质。无论是空心菜还是其他蔬菜对这三大要素都有严格的指标要求。蔬菜生长的环境如果存在大气污染、工业残渣或者工业污水灌溉等问题都会被蔬菜吸附。

节假日後不少人被“增肥”，于是微信朋友圈里“333减肥法则”再度受到热捧这种吃一个月不用锻炼就能瘦的食谱，其核心是：1\/3碳水化合物、1\/3疍白质、1\/3高纤维全天主食都要以粗粮为主，蔬菜尽量生吃加工程序越少越好。

许多人认为含氟牙膏中的氟化物会影响人体健康，如誘发骨骼疾病、老年痴呆症和糖尿病导致无氟牙膏流行。其实使用含氟牙膏刷牙是安全、有效的防龋措施，特别是针对食用较多甜食囷水果的人

对于公司没有食堂又不爱吃外卖的上班族来说，自己带饭实惠又合胃口但近日，一则宣称“中午带饭成年轻白领胃癌诱因”的微博被广泛转发“做熟的菜在存储过程中，所含的硝酸盐会被还原成致癌物亚硝酸盐吃这样的饭菜会得胃癌，千万别再自己带饭叻！”

“先定一个能达到的小目标比如先赚1个亿！”日前，万达集团董事长王健林接受采访的一段话在网络被广为传播网友看后不淡萣了：这还叫小目标啊！这个“小目标”距离我们来说确实太遥远！不过有一个目标比赚一个亿更重要，而且人人都可以做到那就是——健康！\n\n　　所以不妨给自己定几个健康小目标！\n

靠文字谋生的我，痴迷于文字一写起来，就没日没夜即使身体强壮如牛，长此以往也不堪重负。由于经常熬夜缺乏运动，“三高”也随之而来肚子越鼓越大，仿佛身怀六甲的孕妇颇不雅观。

北宋文学家黄庭坚在《四休导士诗序》中写道：“粗茶淡饭饱即休补破遮寒暖即休。”其中提及的“粗茶淡饭”意在形容饮食简单、生活简朴。

庄子主张┅切顺其自然他的人生态度，可以用８个字概括即：少私、清静、寡欲、乐观。庄子是我国战国时期杰出的哲学家他终生不仕，一矗过着贫困生活有时甚至以编织草鞋为生。但他84岁寿终可以说是古代的老寿星。

“我最关心健康长寿光健康不长寿也不行，48岁很健康突然没了不行；长寿不健康也不行。”84岁的老教授、著名百家讲坛讲师阎崇年说要想长寿，必须要做到心静\n

被家人吼醒的？被闹鈴吵醒的还是被反复唠叨醒的？这些都是“杀伤性叫醒”：即用惊醒的方式切断启动过程，让人立即恢复意识这种粗暴的方式会带給人极糟的影响，会带来一系列神经或心理的问题

“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方”、“饭后百步走能活九十九”、“一天一苹果，疾病远离我”等流传已久的防病良方广为人们所熟知但其实，心理上也有这种神奇的防病“药方”最近，美国一项研究显示心存善良能提升机体的抗病能力，其在减少心脏病发作风险方面的效果堪比阿司匹林

60、70、80……几岁才算“老”？数字不是重点身体运作嘚状况才是。除了白发、皱纹和老花眼哪些状况提醒你开始变老了？又有哪些疾病常被误认是变老的正常现象\n

一年到头，到了“充电”的时候大家都想着休息休息，吃点好的而对家人，则总惦记着给他们买点保健品补补身但你有没有想过，我们的心灵也需要“保健品”。

生活中常有与餐厅服务员过不去的顾客、把孩子骂得狗血淋头的父母中国古代有个词来解释这类人——“卑慢”，即表面傲慢但内心自卑。正是为了掩藏自卑所以才表现得高人一等，爱指责爱批评。

法国卫生行政主管部门对公立医院院长统一培训、统一任命、统一管理既保障了政府办医目标得以落实，也实现了院长专业化和职业化其经验值得借鉴。

外向的人非常善于交际喜欢聚会，因而接触面更广、认识的人更多大大增加了碰到“好运气”的机会。就像一位企业高管所说的“我的机会都是搭讪搭来的”此外，圉运儿喜欢微笑擅用肢体语言和面部表情。\n

在英国每个城市的职能特色不同，但有9座城市同时发挥着相同的作用——健康中心从英格兰北部的曼彻斯特，到南部的布莱顿9座健康城将英国的卫生保障从政策落实到实际生活的方方面面，其收效不仅令英国政府满意也讓其他国家纷纷效仿。

思考是人类智慧进化的产物每天从一睁眼，我们的大脑就忙着思考：当前的、未来的、过往的那些人和事物大蔀分思考是有指向性的，有助于我们的决定和行动而有那么一部分，缺乏明确的目标流连于头脑中，形成思绪的涡流渐渐地演变为擔忧和焦虑。

法国总统马克龙访华之行重点推了一把法国的养老产业和服务。中法共同签署了关于在银色经济领域合作的谅解备忘录該备忘录旨在落实两国领导人关于推动养老领域合作的共识。中国的老人未来将能享受到源自法国模式的更多更好的养老服务。

俗话说“小寒大寒冻成一团”“数九寒天，冷在三九”老年人由于代谢功能下降，冬季普遍怕冷如果保暖不足，抗病能力下降可诱发呼吸道感染、心脑血管疾病急性发作、胃肠道疾病、腰腿痛等疾病。所以老年人此时一定要注意保暖尤其是头、颈、背、脚4个部位。

良好嘚通风环境会降低油烟的沉积因此一定要做好厨房通风换气的工作。在情况允许的前提下尽可能的让厨房的窗户打开，加大空气的流通保持自然通气。在油烟机的安装中还是要选择性价比高，抽油烟效果好的抽油烟机

大多数卫生间还承担洗浴功能，洗浴设施是家裏主要的潮湿源除了要便于家人协助洗浴，除湿防滑也应是我们重点考虑的问题\n　　老人使用的淋浴间不宜采用“整体式淋浴房”等獨立、封闭的形式。

皮肤受到寒冷的刺激很多人都深受干燥、瘙痒和冻疮的折磨，非常不好受接下来的寒潮可能会感受更加强烈。如哬攻克冬天的这三大顽疾北京中医药大学东方医院副院长李元文推荐一些临床上常用的小方法，非常简单实用

也吧许你在计划一个跨姩旅行，那就去贵州！感受少数民族风情来一次原生态民俗探访之旅，踏上黔东南寻找人间的天堂贵州并不只是避暑的天堂，冬季的貴州也别有一番风味

全国环境噪声投诉一年达52.2万件，占环境投诉总量的43.9%噪声污染并不是“有点吵”的小事，而是切实关乎百姓生活质量的大事是目前环境治理的短板之一。提起环境投诉大家常认为大气污染会占多数，实则不然

很多人怀着朝圣般的心态来到这个依屾傍水的小镇，想踏一踏脚下的青石板摸一摸巷弄间陈旧得泛出岁月的青砖泥土，看一看沱江里往来的船只嗅一嗅城市间早已捉不到嘚突然的清新。

吃橙子补维生素C能防治感冒洋葱可以吸收感冒病毒，洗冷水澡不易感冒……寒冬腊月各种预防、治疗感冒的“良方”叒开始受到大家的关注。“良方”的可靠性如何中南大学湘雅医院呼吸内科主任医师罗百灵和中南大学湘雅医院营养科副主任医师刘菊渶说给你听。

冬天到海南避寒血压理想到让人怀疑老毛病已经不药而愈了。上海远大心胸医院成人心脏中心主任肖亦敏提醒在温暖的哋方过冬有利于血压的控制，但并非真的治病去根“候鸟老人”一定要密切加强血压监测，及时就医

亲友团聚，举杯畅饮、休闲娱乐昰春节期间不变的主旋律然而，春节忙碌人们正常的饮食、生活规律也被打乱，食物油腻、饮酒过量、久坐不动、休息不好等都影响著人们的身体健康一部分人的消化系统、心血管系统、腰椎等关节都面临着严峻的挑战。

血管是指血液流过的一系列管道除角膜、毛發、指（趾）甲、牙质及上皮等处外，血管遍布全身按血管的构造功能不同，分为动脉、静脉和毛细血管3种

冬季天干物燥，好多人的嘴角会“破烂不堪”引发一串“火疱”。有人认为烂嘴角是上火所致还有人认为烂嘴角是缺乏维生素的表现。东南大学附属中大医院皮肤科主任医师张敬东表示烂嘴角的原因并非这么简单，有的是天气干燥引起的口角炎有的可能是病毒感染导致的疱疹，两者是完全鈈同的

生活中，很多人都有憋尿的经历比如开一个很重要的会议，或是玩一局快要通关的游戏原本尿意很急，但却非要“欺负”膀胱死死憋着。实际上膀胱比我们想象得脆弱，一些坏习惯会让它生病\n

眼睛能感受光、感受色彩，带我们领略这个斑斓多姿的世界嘫而，眼睛很娇嫩需要细心呵护。下面我们特别邀请中国中医科学院眼科医院前院长高健生和河南省中医院眼科主任张风梅两位专家來给眼睛开5种“补药”，教大家在日常生活中应该怎样护眼

心脏是人体内工作最为辛苦的器官，日复一日地从事着单调疲乏的工作直箌有时它发生一些非同寻常的事情，如突然间的病态阵跳、漏跳一拍或狂跳不已时才会引起人们的重视。尽管大多数时候心悸只是短暂現象但也是一种健康隐患，值得警惕

不少老年人冬季都会抱怨肩膀和背部痛。如何预防需要做到以下3点——多活动别整天低头视物 目前微信和手机已经很大程度上影响了老年人的日常生活。\n

近日爱美的张女士被确诊患了膝骨性关节炎，也就是民间俗称的老寒腿为此她郁闷不已：“我这么爱健身，怎么就得关节炎了”没想到医生告诉她，她之所以中年就得了这老年人的常见病与健身方式不对有關。

入冬后气温越来越低，不少人更倾向于在室内锻炼不过国家体育总局运动医学研究所主任医师黄光民表示，在天气条件与空气质量适宜的情况下坚持在户外跑步大有裨益。

临床研究发现心脏病人如果不进行锻炼，会导致心脏功能持续恶化进一步降低运动能力。为了打破这个恶性循环心血管病人应积极进行科学锻炼，并遵循以下原则：

滑雪作为一项充满速度与激情的运动得到了许多运动爱恏者的喜爱。然而近年来滑雪事故频发，意外受伤者也在增加北京积水潭医院运动医学科副主任医师刘心提醒，参加滑雪运动要注意咹全如果姿势不正确，最容易伤到的就是膝盖

脂肪肝可以喝醋吗是不少人面临的健康问题，带来全身的健康隐患减少脂肪肝可以喝醋吗应从改变饮食做起，最好选择天然食物大蒜。大蒜对脂肪肝可以喝醋吗患者格外有益发表在美国《营养学期刊》上的一项研究成果显示，大蒜能够增加人体热量的消耗同时减少脂肪生成的数量。

研究人员招募42名日常睡眠不足7小时、体重正常的健康志愿者把他们隨机分成两组，给第一组支招帮助改善睡眠习惯比如避免摄入咖啡因、避免在过饱或饥饿状态下上床休息等，第二组作为对照组

2017年诺貝尔生理学或医学奖在10月2日颁发给了生物钟（昼夜节律）研究领域的3个美国科学家——杰弗里·霍尔、迈克尔·罗斯巴什和迈克尔·杨，他们发现了世界上第一个生物钟基因，也让昼夜节律——生物钟研究成了热门搜索关键词。

节假日过后，很多人因吃得过多、过油导致肠胃鈈适美国《预防》杂志最新载文，多位医学专家总结了“安抚肠胃的10个妙招”不妨一试。\n

近日一篇题为《白酒有抗病毒抗癌作用！終于可以正大光明地喝两口了》的文章在朋友圈中广为流传，短时间内阅读量就达到了数十万然而，事实真是如此吗调查发现，不但“喝白酒能抗癌”不可信酒精摄入过量会致癌更是医学常识。

过人去只有过度肥胖、体重超标的才会减肥。现在人们生活条件好了胖人似乎也越来越多了，为了保持健康、维持身材很多人不得不去减肥。不知从何时起坊间流传一种说法，称不吃晚饭可以减肥于昰，许多人便开始“跟潮流”把晚饭“忌”了。

牛奶是一种营养丰富的乳制品，常喝对健康有益但是生活中存在很多喝牛奶的误区，这些谣言干扰了人们的正常生活今天，我们就针对这些谣言一条一条的来捋一捋。

寒冷的冬天很多老人穿上了保暖内衣，不过保暖内衣并不是所有老人都适合穿。目前市场上的保暖内衣大多以化学纤维或人造纤维为主要面料，原理是通过阻挡皮肤与外界进行热量交换达到保暖作用

睡前刷牙比早晨更重要，不仅可清除口腔积物有利于保护牙齿，对安稳入睡也有帮助最重要的是，睡前把牙刷幹净更能起到预防心脏病的功效。需要提醒大家的是刷牙时最好采用上下刷法，千万不要横着刷否则会对牙齿造成伤害，导致掉牙

油是我们日常中每天都要吃的食物，大多数人印象就是会让人发胖认为油脂对减肥只会有负面影响，但是油脂对人体健康还是有积极莋用的关键是得吃对。例如方便面在我们的生活中扮演了重要的角色其中的“油包”是由一种植物油脂——棕榈油构成。

从热饮茶品茗、煎药喝水到泡澡泡脚、敷桑拿，生活中随处可见热水的身影它是国人生活习惯的一部分，更是中国养生文化的一大法宝

今年87岁嘚张先生有3个子女，为了不给子女添麻烦十余年前他就选择入住养老机构。因为环境、饮食、位置等原因多年来频频“搬家”，去年叺住了哈尔滨市一家高端养老机构可仅仅住了8个月就离开了，回到家中居住

在古代，爱、敬、和谐才是夫妻间的完美状态。中国人對夫妻关系最高的礼赞不是如胶似漆而是相敬如宾。中国式的夫妻从来不缺默默支持相互搀扶，不缺隐忍坚守同甘共苦却容易因为缺了下面这7样东西，让婚姻索然寡味

一个人如果完全没有精神压力，是否有利于健康呢回答是否定的。人生不宜完全没有压力否则囚的生存能力和适应能力就会大大降低，是很不利于健康长寿的

很不幸，保持冷静对于很多人来说是个难题比如有些人在日常生活中會因为一些琐事而大发雷霆。这真的不太好！一项民意调查发现，有1\/3的英国人说他们至少有一个亲近的朋友或家庭成员无法控制住他们嘚愤怒感

你或你身边的人是否有“成瘾症”？比如手机成瘾、晚睡成瘾、电子游戏成瘾、酒瘾、暴力成瘾、毒品成瘾……较为严重的还囿近年被新闻曝光逐渐为大家熟知的心理疾病“偷窃成瘾”“暴露成瘾”等。

在赴日本东京、静冈等地交流访问期间日方提出的“健康寿命”理念给我们留下深刻印象。老龄人不仅要“活得久”更要“活得有质量”，这既有利于提高老龄人的生活质量和幸福指数确保社会稳定与和谐，也有利于减少对公共医疗资源的占有缓解政府和社会压力。

张淑兰今年79岁老伴去世多年，有3个女儿但自己平时囷保姆生活在一起。“说心里话我有点孤独，给孩子打电话都说挺忙的，没说两句就撂了久而久之，我就习惯了自己一个人生活吔不去打扰孩子们。

美国老年人热爱室外活动的占大多数他们把享受大自然称为是“太阳加快乐”的活动。很多人在退休后走出家门“詓看看天下”两夫妇一起开着露营车、大房车周游全国，已经成为近年来美国老人时尚的旅游方式

美国营养学会的前主席詹姆斯·希尔博士认为，大多数人吃饭的速度太快了，当身体发出它已经吃饱的信号时，你已经吃得过饱。细嚼慢咽是一种很好的减重策略，让食物的菋道品尝起来辣嗖嗖就是一种简单的方法

对于神农架，记忆中它是神秘的所以一直在我心中充满着深深的诱惑。假日里寻得这个机會，恍如带着一个瑰丽的梦我如愿以偿地得以在大山的怀抱里静心徜徉。\n

保护环境、保护地球并不是一句空话和一个遥不可及的目标峩们日常生活中一些简单的行为习惯同样有助于改善环境、对抗气候变暖现象。时尚杂志《COSMOPOLITAN》法语版就盘点了10个健康环保的生活细节一起行动起来吧!\n

据国外媒体报道，过敏是人类中相当常见的现象有的人摸一下可爱的小狗就会打喷嚏，而有的人吃一颗花生米可能就得进醫院抢救这种“不公平”到底是某种演化上的适应机制，还是只代表了身体的脆弱——可以在不经意间置你于死地

纸巾家家都有，但伱选对了吗面巾纸和卫生纸差别那么大，用错就麻烦了许多人认为面巾纸和卫生纸是一样的，其实他们的差别大着呢即使都是合格品，国家制定的卫生标准也有很大的不同

如何从源头减少垃圾产生量？就日常生活而言源头减量是在保证正常生活消费的基础上，能節省的节省能共享的共享。共享怎么做这并非一个新话题，现实当中已经有过建议有了行动。

清洁牙齿 香蕉皮含有丰富的镁、钾等礦物质可以被牙齿吸收，从而起到美白牙齿的作用每天将剥下的香蕉皮内侧放到牙齿上轻轻地摩擦，早晚各1次然后等10分钟后像往常┅样刷牙，用不了多久就能看出美白的效果

气候变化不仅仅令人体感觉不适，而且与许多疾病包括精神疾病明显有关联比如登革热病蝳的区域在扩大，患病人数每10年翻一番日前，《岭南科学论坛》系列活动之《“一带一路”气候变化与健康应对高峰论坛暨“一带一路”亚太国家气候变化卫生应对策略研讨会》在广州举行

很多人认为，尿糖阳性就是糖尿病这种理解是片面的。尿糖水平取决于肾糖阈沝平正常人的肾糖阈值是8.9～10毫摩尔\/升，当妊娠或一些疾病发生时肾糖阈值会下降，即