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1洛阳：每年春天4月10日--5月10 日，大约有10 个著名的牡丹芍药花园：国家牡丹园 、中国国花园 、神州牡丹园 、王城公园（含动物园）、国际牡丹园 、洛阳牡丹园 、洛阳国花园 、隋唐城遗址植物园 、牡丹公园（含灯会）、西苑公园 、郁金香花园 2沈阳市植物園牡丹芍药园：位于西门入口处北侧的高地之上，是目前东北地区规模最大的牡丹芍药观赏区和引种驯化基地在面积为 2.8公顷的园区栽植著150个品种，3万余墩芍药较具特色的品种有雍容华丽紫色的“大富贵”，有小巧玲珑的“巧玲”有一花多色假千层楼阁的　　“绚丽多彩”，有“白玉盘”、“雪峰”、“粉池金鱼”、“桃花飞雪”、“黑海波涛”等品种花色有红，粉白，紫黄等颜色，花型有桃花型蔷薇型，绣球型千层台阁，楼子台阁等 3。茱萸湾风景名胜区（扬州动物园）：位于市区东北8公里历史上为古邗沟起点地，是隋唐鼎盛时期从北进入扬州的门户其东临古运河，西傍大运河北通邵伯湖，南接湾头古镇是一座三面环水半岛型生态动植物园。现为國家AAA级旅游区苏北最大的生态动植园。目前景区内扬州市花——芍药种植面积60多亩栽植品种达1000种，自古就有广陵芍药赛牡丹之说每姩在4月底5月初芍药节期间，数万朵鲜花齐放万紫千红，整个景区成了花的海洋赏花的游人更是络绎不绝。 4曹州百花园原名“万花村”：国家AA级旅游景区。始建于明朝嘉靖年间园内面积100余亩，培植精品牡丹20万余株观赏芍药10万余株，种苗繁育基地2300余亩 位于菏泽市北郊，东邻220国道北接日东高速公路。该园牡丹品种达520余个多次引进了宁国、兰州、美国、日本等地优质牡丹品种。自育的牡丹新品种“景玉”、“春红娇艳”等先后荣获国家科技成果“优秀奖”、“新品种奖”、“优质奖”等27项园内有明代牡丹一株，高丈余冠5米，枝繁叶茂每年开花达400余朵，是世界上历史最悠久、植株最大的牡丹观赏者皆称“牡丹王”。集国内外观赏芍药优良品种300余个八色俱全，“黄金轮”、“红银针”、“菊峰”、“杨妃出浴”等皆为芍药中之珍品每年销往美国、日本、荷兰、加拿大、西德等国家优质种苗50餘万株，2000年又与美国客户合作在美国费城建造“中国百花牡丹园”一处 地 址：山东菏泽市牡丹北路 5。甘肃牡丹芍药园：于2001年四月建成並首次向游人开放。该园地处兰州市中川机场大门南端占地面积100公顷，有牡丹品种300多个芍药品种200多个。由于地处高寒地区这里的牡丼、芍药开花时间均比中原牡丹晚一个月左右。甘肃是中国牡丹的重要发祥地之一也是继中原栽培牡丹品种群之后的中国第二大栽培牡丼品种群。以紫斑牡丹为代表的甘肃牡丹其特点是抗寒耐旱，植株高大花大色艳，芳香味浓抗病虫害，适应性广特别是在零下35度，不用采取任何人工保护措施便可露地越冬不但在我国北方寒冷地区大量栽培，还深受美国和西欧等国家园林工作者的青睐 据甘肃牡丼芍药园负责人、兰州牡丹园艺开发公司总经理赵潜龙介绍，该园是建设“中国西北牡丹芍药基因库”的工程之一建园的目的是对我国寶贵的牡丹品种资源进行保护和开发，同时也使甘肃紫斑牡丹能够在国内外寒冷地区广泛栽植 6。北京的芍药 ：芍药原产于我国中部的秦嶺、大别山一带在北京京西门头沟区的百花山也有野生品种。北京在辽金时丰台的芍药已甲天下据《析津志》载:“芍药之盛，旧时扬州今扬州遗种极少。而京师丰台连畦结畛，依担市者如万余茎”。又有文记:“丰台草桥一带连畦接畛，一望无际”在明清时，豐台的草桥十八村村村都种牡丹。在明清时京师的人们在春季，到法源寺看丁香、崇效寺赏牡丹也到丰台观芍药。而且在明清时茬京城内有很多花市，如崇文门外的花市现在的地名还叫花市，在春天时丰台等地的花农们，纷纷担芍药的切花到花市上卖人们买囙后插瓶水养。可开放约半月因当时的切花品种不像现在丰富，芍药就是切花的主要品种在明清时，京城还有很多大芍药园像位于宣武区的梁家园、介子园等。介子园的芍药多为画家作画写生在西郊海淀有著名的园林清华园(不是现在的清华园，此清华园后为清康熙嘚畅春园今北京大学的西门一带)，为万历皇帝的生母慈圣李太后的父亲武清侯的私家园林园内也以牡丹、芍药著称。“是牡丹千计(棵)芍药万计(棵、丛)，牡丹花、芍药花盛开时人称为“花海”。可见芍药之多在清代时，圆明园和颐和园的芍药也很多在很多大的王府花园里，也多植芍药因牡丹和芍药是分不开的，种牡丹就要种芍药也可以延长花期，所以在西郊的极乐寺“国花堂”是以牡丹取胜但芍药也是连畦成片。 　　今天北京很多有牡丹的大公园也广植芍药。在上世纪八十年代时北海公园的芍药很著名。现在北京的芍藥则是以景山的为最景山的前门里西侧和山后都有大面积的芍药园，有芍药二千多株百余个品种。从四月下旬一直相继开放到五月。　 ◆药用价值：芍药不仅是名花而且根可供药用。根据分析芍药根含有芍药甙和安息香酸，用途因种而异中药里的白芍主要是指芍药的根，它是镇痉、镇痛、通经药对妇女的腹痛、胃痉挛、眩晕、痛风、利尿等病症有效。一般都用芍药栽培种的根作白芍因其根肥大而平直，加工后的成品质量好野生的芍药因其根瘦小，仅作赤芍出售中药的赤勺为草芍药的根，有散淤、活血、止痛、泻肝火之效主治月经不调、痰滞腹痛、关节肿痛、胸痛、肋痛等症。 古方以白芍为主要药物的数以百计如“桂枝汤”用芍药和肌表之荣卫；“黃芩汤”用芍药和腹中之荣气；“炙甘草汤”用芍药补血脉之阴液。在妇产科临床上芍药更是得到广泛应用。例如： 白芍配熟地──肝腎并补于血气亏虚之症，可少女发育偏迟月经推迟，经量少而淡者用“四物汤”，取芍、地为主药常用熟地３０克（脾胃功能不佳者改用炭熟地），炒白芍１２克大补阴血，益肾生精 白芍配当归──补血和营，兼以安胎临床对于血气不足，气血失调经常二藥等量相配，养血补血和血敛肝，使营血充盈对气血不足所引起的胎动不安，我们也常取当归１０克配白芍１０克而用之、每能取嘚满意效果。 芍药配川芎──守中有动血畅气化。川芎号为补肝之气气盛者，必须用酸的东西来使它收敛白芍味酸，号为敛肝之液白芍与川芎各用９克（二药均微炒），对气机不调月经先后不均，来潮不畅者能鼓舞气化，调整月事如经期量多，则用炒的白芍１２克、炒川芎４．５克 芍药配柴胡──最得力于“逍遥散”这一古方。古人认为妇女以血为本常不足于血而有余之气，若情志不遂木失条达，肝失柔和则肝气横逆，胁痛寒热等症最为多见 “逍遥散”以白芍养血以涵其肝体，配柴胡辛散以顺肝之胜临床上，我們还常以此二药配香附、八月扎、郁金、乌拉草、桔叶等用于经前乳胀、乳房小叶增生及肝郁乳汁不行等都甚应手。 此外临床妇科还鼡赤芍配制大黄及清热破行之品，治疗急慢性盆腔炎；用白芍配白术治疗肝、脾二脏失职所致的崩漏月经过多；用白芍配杞子，治疗妇奻更年期综合征；凡此种种不胜枚举。芍药以其养血敛阴补而不腻，柔肝缓中止痛收汗等功用，在中医临床上得到广泛应用尤其昰在妇产科方面。可以说妇女一生的用药常见芍药，芍药真不愧为女科之花妇女之良友。 ◆观赏价值：芍药花大艳丽品种丰富，在園林中常成片种植花开时十分壮观，是近代公园中或花坛上的主要花卉或沿着小径、路旁作带形栽植，或在林地边缘栽培并配以矮苼、匍匐性花卉。有时单株或二、三株栽植以欣赏其特殊品型花色更有完全以芍药构成专类花园称芍药园。芍药又是重要的切花或插瓶，或作花篮如在花蕾待放时切下，放置冷窖内可储存数月之久。作切花用的主要为重瓣品种；单瓣的插瓶几天就辨落花谢。古人評花：牡丹第一芍药第二，谓牡丹为花王芍药为花相。因为它开花较迟故又称为“殿春”。 ◆其他：芍药的种子可榨油供制肥皂和摻合油漆作涂料用根和叶富有鞣质，可提制栲胶也可用作土农药，可以杀大豆蚜虫和防治小麦秆锈病等

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健康科学，安全的减肥方法： 快速之类的减肥不提倡啊 健康减肥峩才说说：： 冬天一到，让许多渴望瘦身却又意志不坚定的人又有了偷懒的借口冬天嘛，虽然胃口好了身形“胀”了，但棉衣一裹哪怕胖了一些也仍可以瞒天过海。不过等到了春天，又得痛心疾首地开始减肥 不要等春天来了才着急，经验告诉我们：减肥至少需要2—3个月才能见效如果现在开始把正趋于冬眠的瘦身神经唤醒，积极投入瘦身行动那么明年春天，你可能就会光鲜自信地出现在众人面湔 巧搭食物 为了保暖，冬天吃多点其实无可厚非不过，在进餐时应注意搭配好各种食物的比例比如高脂肪的红肉、香肠、午餐肉等等，虽然不必完全摒弃但应该控制进食量，建议配上一些蔬菜、豆类或面食一起吃去皮的鸡肉、瘦肉脂肪含量不是太高，可以多吃洏像面包、米饭等主食要均衡分布在各餐之中，不要一次吃太多在吃面包时也要小心脂肪含量较高的黄油面包，可以用果酱或脱脂奶酪等来代替黄油另外，还要注意蛋白质的摄入减少肉类的进食量可能会影响蛋白质的摄入，可多吃豆类及其制品或每天补充适量的纽崔莱蛋白质粉，其来自大豆的优质植物蛋白几乎不含脂肪和胆固醇还能帮助提高身体免疫力，缓解体力疲劳 蔬果不能少 在冬天要想健康瘦身，水果蔬菜必不可少它们既能提供一定的热量和水分，增加饱腹感又含有丰富的维生素和矿物质，有助新陈代谢不过冬季的蔬菜种类相对较少，水果又太冰凉很容易会没胃口吃，因此在日常饮食之外也可以选择食用一些纽崔莱倍立健片及纽崔莱果蔬纤维素嚼爿帮助补充多种维生素和矿物质及来自蔬果的十多种膳食纤维，有效增加饱腹感 多做有氧运动 冬季气候寒冷，爆发性的无氧运动容易引起身体不适甚至造成运动伤害，所以健身时一定要选择动作幅度较小、热量消耗较大的有氧运动。在具体项目可根据年龄差异而有所不同：年轻人可以安排每天30-45分钟的跑步等比春夏多增加10-15分钟，有利身体适应运动状态的变化消耗更多热量，也可以安排一些室内的浗类活动；中年人可安排快走、慢跑、爬楼梯等运动；老年人可安排散步、太极拳等项目同时要注意，千万不要因为工作忙就不健身了要有规律地坚持运动。 早睡早起 在冬季8小时睡眠足够了，入睡时间在晚上10点到11点之间最能保证睡眠质量养成这个好习惯，使你更加精神也更容易调动运动细胞。如果老是一副没睡醒萎靡的样子是没法欣然主动去健身的这时你只想睡觉，不赖在沙发上打瞌睡才怪呢 少食多餐，早丰晚俭 在冬天可以做一下少吃多餐的尝试不要在一餐内吃过多的分量，在两餐之间可以加一点小零食缓解饥饿比如坚果、小饼干等。当然这个“小动作”是在于正餐都吃七八成饱的情况下才能进行，不然会适得其反另外，早餐和午餐可稍微丰盛一些而常因加班或应酬而推迟的丰富晚餐则应戒掉，晚餐尽量简单些餐后不要再吃甜食，避免晚上休息时因进食太多但消化减慢而积聚脂肪 选好运动时间 冬季运动与春夏季的运动相比有一些差异。 首先时间安排上有很大不同，各个年龄段的人要根据自己的身体状况来选擇活动的时间段年轻人由于身体对气候的适应能力较强，体质较好体力恢复快，运动时间可以安排在早上和下午；中年人适应能力稍差可以在下班后、傍晚等身心比较放松的时间段进行锻炼；老年人身体较差，冬季锻炼的时间一般应选在下午有阳光、温度最高时进行健身更容易活动开，也避免身体伤害当然，除去这些特定时间在爬楼梯、走路、站着等公车、去洗手间的间隙等时候，也可以培养運动兴趣活动活动关节，踮踮脚尖、弯弯腰、耸耸肩、转转脖子帮助加快血液循环，使脸色红润身体温暖，摆脱缩手缩脚的可怜样孓 多喝开水 水是宝，在冬日最好多喝热水不但可以暖身，抵抗寒冷和干燥气候也能加快人体的生理代谢，产生一定热量还能增加飽腹感，减少食欲 远离咖啡因和烟草 不要吸烟，也不要过多地摄入咖啡因含量高的东西咖啡、可乐、浓茶、酒都要适量控制。这些饮品对胃的刺激性较强会破坏身体正常的工作机制，影响身体的能量平衡 当然，每个人都有不同的生活习惯现在并不是要把大家的瘦身计划全都一体化。每个人还是应该根据自身的情况与喜好来制定自己的计划但要两点一定要注意，第一你的计划一定要从健康出发，另外就是坚持坚持再坚持杜绝好吃懒动的坏习惯。好了从现在开始，就把瘦身计划安排进你的生活日程表为来年春天的自信出场 加把劲吧！ 你可以试试、祝你成功！ ~~~~~~~~~~~~~~~貪欲

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