学习 瑜伽 的注意事项
瑜伽看似轻松、低强度其实，它有上万个动作包括弯、叠、折、俯、扭、抑、屈、伸、提、压等，不正确的练习会损害健康因此，我们在做瑜伽之前必须要做好充分的准备活动否则很容易会“岔气”。以下是小编为您整理的学习瑜伽的注意事项的相关内容
练习时不要吃的太飽，注意前后一个小时不要用餐生理期不要练习高难度动作，高血压·哮喘病人·孕妇也不可以练习高难度动作呀!
赤脚练习为好穿着宽松·舒适以便身体自由活动，不要在过硬的地板或太软的床上练习，练习时应在地上铺一条垫子。如果在保持某一姿势时感到不适应立刻停止进行按摩，以免受伤
宜在通风良好，空气新鲜安静舒适冷暖适中，可以自由吸入氧气的室内练习也可以在室外练习。不要靠近镓具或者妨碍练习的任何场所练习尤其是不要在电风扇下练习，以免发生意外
练习时，睁眼闭眼都可以要心无杂念。最好排出大小便以减轻身体负担。练习时不要大笑说话要专注的有规律的深呼吸，这样有助于身体放松
量力而行，不要逞强动作要缓慢，不应刻意追求标准不可一开始就做高难度动作以免造成伤害，最好先做一些暖身动作比如：爬楼梯·慢跑等让身体活动开。
每个星期保证練习3-4次，每次练习完一套动作后记得要躺下来摊尸式大休息， 让身体都到充分的休息
