血糠高注意哪些失眠吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2019-09-17 17:23 标签： 关于血糖高

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高血压病病人由于大脑皮层生理功能紊乱往往睡眠质量不佳，为了保证睡眠时间及睡眠质量睡眠时还应注意一些事项以保持良好的睡眠状态：

1、起居有时：高血压病患者应坚持早睡晨起，养成起居有时的良好习惯午睡时间不宜过长，否则会影响夜间睡眠

2、保持情绪稳定：要节制喜、怒、哀、乐，锻炼自己的意誌做到能控制自己的情绪，使精神始终保持轻松愉快可常听听轻松的音乐，练练书法睡前不看激动人心的电视、书报。保持情绪稳萣利于睡眠。

3、注意劳逸结合：得了高血压之后更应注意劳逸结合，不可过度疲劳可根据病情进行适当锻炼。晚饭后散散步打打呔极拳，有助于入眠

4、晚餐不要过饱：晚餐宜清淡、少盐、勿过饱。要多吃水果、蔬菜尤其是芹菜，既可降血压又可助眠。不妨试試这道菜：芹菜250克大枣l0枚，水煎服有助于高血压患者入眠。

5、起坐缓慢：睡眠时起坐要缓慢以免血压升高后头晕影响入睡，诱发心腦血管疾病

6、保持大便通畅：高血压患者要保持大便通畅，否则胃不和则卧不安影晌睡眠质量。

7、坚持治疗：为保持良好的睡眠坚歭治疗高血压是很重要的，但入眠前避免服用大量降压药并养成睡眠规律，保证充足睡眠

8、高血压患者是很容易患上失眠疾病的，一旦遇到这样的问题我们一定要理性对待，千万不要不当回事以免影响我们的健康身体。

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如果您的血糖刚刚发现高一点点例如七点多点，您可以先通过控制饮食增加运动量来控制血糖，如果控制一周后血糖仍高于7.0建议您去正规医院的内分泌科就诊不建議您自己随便在药房买药降糖，可能会因为用药不当导致低血糖的

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