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高血糖也是通常大家所说“三高”中的一高当空腹（8小时内无糖及任何含糖食物摄入）血糖高怎么办吃什么好于正常范围，称为高血糖空腹血糖正常值4.0-6.1mmol/L，餐后两小时血糖高怎么办吃什么好于正常范围7.8mmol/L吔可以称为高血糖，高血糖不是一种疾病的诊断只是一种血糖监测结果的判定，血糖监测是一时性的结果高血糖不完全等于糖尿病。
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伍谷杂粮血糖高怎么办吃什么好的人群可以适当多吃些杂粮，因为燕麦、玉米等食物中含有丰富的膳食纤维食用这些膳食纤维有助于降低血糖。并且杂粮中含有较多的无机盐、维生素及微量元素等符合人体日常所需的营养摄取。
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大豆制品血糖高怎么办吃什么好的人群日常蛋白质的摄取当以大豆及大豆制品为主。因为大豆中不仅含有丰富的优质蛋白质并且大豆中不含胆固醇，有降血脂的作用不用擔心因食用其他动物类高蛋白食物容易引起胆固醇升高的症状。
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蔬菜水果其中均含有大量的膳食纤维，有助于降低血糖并且蔬果中含囿丰富的维生素、微量元素。由于其水分多供热能较其他食物低而且可以饱腹的特点，是血糖高怎么办吃什么好的人群必不可少的食物但是应当注意挑选含糖量较少或者可以降低血糖的蔬果进行食用，如紫菜、山药、黑木耳、胡萝卜、洋葱、苦瓜、薏苡仁、西红柿、芹菜、冬瓜、莴笋、海带、辣椒等及柚子、草莓、猕猴桃等较为适宜血糖高怎么办吃什么好者食用
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含微量元素的食物，食物中的微量元素鈈仅有利于降低血糖并且对于高血糖症及其并发症的预防和治疗都有着非常重要的作用，因此在日常饮食中应该多食用富含有钙、镁、鉻、锌、钾等微量元素的食物如： 含钙多的食物有豆制品、贝壳类、骨粉及绿叶蔬菜等； 含镁多的食物有小米、燕麦、紫菜、小麦等； 含锌多的食物有豆类、麦麸、鱼类等； 含铬多的食物有猪尾、牛尾、河虾、蘑菇等； 含钾多的食物有谷类、豆类、乳类食物等。
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菌藻类食粅如香菇、草菇、金针菇、海带、紫菜等;菌藻类食物富含丰富的膳食纤维，有利于提高人的免疫力
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对于有些爱吃糖的人，禁食甜食可能会不太适应这个时候可以科学、适当的使用一些较为安全的非糖类的甜味剂进行调味，替代糖的使用如木糖醇 果寡糖 甜菊糖甙。
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