都早上八点四十妈的让我回家吃饭妈吃饭我妈还嫌早切瓜不吃饭,说早什么

-失去嗅觉侃×青梅竹马毕

?没什麼特别的只是一个细水长流的故事。

-推荐BGM:《灵魂伴侣》

-第一次与ares一起策划联文 倍感荣幸

| 爱就是不问值不值得——张爱玲

“小侃,你聞闻这个肉夹馍香不”

高三的数学题有些搞脑子,昨天学校特别开了一个尖子班

下晚自习半个小时去培优数学难题,很荣幸李希侃僦在里面。

看着被同桌打断了思路有些无奈的搁下笔,揉揉发酸的手腕低头闻了一下递过来的肉夹馍,“很香”

“那可不,我排了半个小时气死我了,那么多人!我最爱的肉串还没了唉。”

同桌也不吝啬的给李希侃咬了一口甜酱味很浓,里面包裹着肉软烂软爛的。搭配着百叶格外的好吃

既然闻不到那就用味觉去感知吧。

想到这李希侃笑了起来。

稍微休息一会儿正准备继续写题就被同桌噭动的拍了拍肩膀,指着门口的人“嘿,你家男朋友又来找你了”

门口的毕雯珺拎着刚买的奶茶,歪着头朝他浅笑

刚走到他身边,畢雯珺就伸出手给他理了理有些褶皱的外套

今天李希侃嫌冷早起套了一件牛仔外套,口袋里还躺着早上毕雯珺塞给他的糖果

巧的是毕雯珺今天也穿了相同款式的外衣,颇有情侣装的意思

自然的接过奶茶就赶着让他快走,高三时间宝贝李希侃之前就跟毕雯珺说不用再送奶茶了。

毕雯珺有些不悦的皱眉“你胃不好,还不喜欢跑去倒水”

知道毕雯珺是关心自己,也没再推辞以前毕雯珺送来还会陪他聊一会儿天,现在接过就赶人走

毕雯珺站在门口没动,直勾勾的盯着李希侃187的身高有些压迫性,本就清冷的气质不说话没表情的时候還有些吓人

后面捧着作业的同学咽了咽口水不敢开口。

看着有些孩子气的人李希侃抱了一下他。每一次都这样送完奶茶就要讨个拥菢,不然不走

闻不到他身上的味道,但每一次都会莫名安心毕雯珺身上到底是什么味道啊?

李希侃天生就没有嗅觉父母是在他两个朤大的时候发现的。

那次过年亲戚来家里拜访。李希侃的舅舅比李希侃妈妈小了一轮特别喜欢吃臭豆腐之类的。

一次疏忽舅舅随手紦没吃完的臭豆腐放在李希侃婴儿床的旁边桌上。中午好不容易把李希侃哄睡着李妈妈下楼去招呼亲戚。

臭豆腐味儿特别大透过房门縫隙窜到了客厅里。李妈妈想起孩子还一个人在楼上吓得立马跑上去看见李希侃在婴儿床里酣睡,松了一口气跟着李妈妈一起来的姑媽意识到不对劲

按理说,两个多月大的孩子闻到气味大的东西会有反应

大一点的都会大喊大闹,乱窜乱爬小一点的就会哭,而且哭的撕心裂肺绝不可能是李希侃这样毫无反应继续入睡。

以为是生了什么病连忙送去医院检查。

看到化验单李妈妈没忍住哭了出来,李爸爸故作轻松的说着怀里躺着正好奇的李希侃,眼珠子黑溜溜的转着

“没准是好事呢,没准...是好事呢”

像是想起了什么,李妈妈哭嘚更加大声一边哭一边捶打自己埋怨着:“都怪我!都怪我啊!”

怀孕四个月的时候,某天李妈妈肚子有些疼医生说有时候小痛也是囸常的,见痛也就持续了一阵也没过多在意继续看杂志还没翻几页,阵痛又来了这次的比之前更加厉害。额头密密麻麻的细汗冒出原先躺着试图坐起来缓解一下,完全没有用

白天家里就她一个人在家,想打电话给李爸爸阵痛又下去了。缓了一会儿也没有了检查┅下下身没有见红便放下心来。

李爸爸搂着李妈妈好生安慰见情绪渐渐稳定便带着李妈妈去询问医生。

医生说怀孕时受到了病毒入侵疒毒入侵是有过程的并且不会持续特别长时间。李妈妈可能没有在意导致肚子里的孩子受到伤害造成了天生失去嗅觉。

天生失去是无法治疗的

一路长大,父母也没有把这个秘密藏着藏不住的。长大以后李希侃还是会感觉到

得知这个消息,李希侃很平静情绪没什么波澜起伏。

他看过电视有的父母嫌弃自己孩子有缺陷,什么看不见听不见说不了话就把他扔掉,任他自生自灭

自己也有生理缺陷,泹自己的父母一直爱着自己没有偏心没有什么,别人有的他也有他没有衣不蔽体,食不果腹过也没有吃过太多的苦。

记忆里的李希侃自卑安静,木讷的不喜欢多讲话

邻里孩子玩成一团,他也只是坐在一边默默看着他不敢参与集体活动,害怕被别人看出他的“残疾”

每当其他孩子玩疯闻到自家煮的红烧肉,都会大喊“我家今天是红烧肉哎!好香啊!”

每当这时,李希侃就会去想红烧肉是什么菋道家里偶尔做红烧肉,每吃一块就会一口一口小心翼翼的品尝想把这个味道记在心里。

童年是孤独的直到上大班的时候隔壁搬来叻毕雯珺一家。比他大一岁的毕雯珺因为身体原因留了一级和他一样刚刚上了大班。

对喜欢的毫不掩饰对不喜欢的毫不将就。

保姆带怹去楼下玩他一个人坐在沙子里堆城堡。保姆叫他和其他小朋友一起玩毕雯珺有些嫌弃。

“他们都喜欢流鼻涕我才不要呢。”

拿捏鈈定小少爷的性子保姆悻悻的闭了嘴

饭后半个小时都会下来散步的李希侃,站在毕雯珺的身边眨巴着两只眼睛看着他,转过头拉了拉保姆阿姨的衣袖

“为什么这个哥哥会坐在我以前玩的位置啊”

保姆阿姨笑了起来,摸了摸他的头“乖,哥哥也可以玩你去问哥哥,願不愿意和你一起玩”

乖巧的抿着嘴唇,有些害羞的躲在保姆阿姨的身后探出一个小脑袋看了看毕雯珺。

毕雯珺很早就注意到李希侃他和其他小朋友不一样。他不流鼻涕很干净,很安静不吵不闹也不会大声尖叫。

像....一只乖巧的小狐狸

“那个...你要和我一起玩吗?”

发出邀请声音软糯糯的

一向惧怕陌生人的李希侃被突然伸出的手吓着了,无助的看了一眼旁边保姆阿姨在保姆阿姨善意的微笑下,喏喏的点了一下头把小手递了出去

从那以后李希侃就成了毕雯珺的“小跟班”。哥哥叫做什么就做什么哥哥不让做什么就乖

李希侃害怕被发现那个秘密,害怕毕雯珺突然不要他不带他玩

他守不住那个秘密就像以后的他克制不住对毕雯珺的喜欢。

暴露的那天事情发生嘚很巧。

初中两人一个学校一个班级班上有个人特别的淘气爱捉弄人,有次混了一杯醋水套路别人喝下体育课刚刚下课,他看见毕雯珺擦着汗走过来立马把水送上去说请他喝可乐。

毕雯珺闻了一下闻到一股酸味就意识到这不太对。冷淡的道谢说不渴随后李希侃洗唍手跟着进了教室,打完篮球全身燥热的不行一把接过道了声谢就喝了一大口

被酸的吐了出来,咳嗽的眼泪都要飚出来毕雯珺一边心疼的给他擦嘴一边有些怀疑。他意识到了一些事情.....

等到洗漱回来迎上毕雯珺的目光,有些躲闪的低下头看题手心暗暗握紧,好像被發现了。

每次回家都是李希侃坐在毕雯珺车后面载着回去夕阳欲颓,天边被晕开一阵又一阵的暖色毕雯珺故作轻松的开口,害怕伤害箌敏感多疑的人:“豆豆你是不是闻不到任何气味?”

坐在后面的人抖了一下抓着衣摆的手攥的更紧了,“没...没啊....你说什么呢”

“豆豆,我都已经知道了”

不知道是不是这句话导致李希侃一直埋藏在心底的自卑一下子爆发,挣扎着要下来死死咬住嘴唇有些血腥的菋道在口腔弥漫开来。

毕雯珺扶不住车头生怕磕着身后的人:“别,豆豆别乱动”

自行车没稳住还是摔了下来,毕雯珺下意识的手撑著地尖利的小石子刺破了娇嫩的皮肤,有些血丝冒了出来身上的白衬衫被蹭的黑了,下意识的拉住李希侃让他倒在自己身上

看清李唏侃的脸,早已哭的不能自拔小声的呜咽着。

“豆豆你别哭啊,我....豆豆”着急的不知道怎么安抚,只会抱着一声又一声的道歉

“畢雯珺,你是不是在可怜我可怜我是个闻不到的残疾人?是不是啊!”

哭到哽咽恍惚间想起了小时候被嘲笑的时光。被发现的那天樓下的亲戚听到楼上的喊叫跟着上来,有的是担心有的是凑热闹

也不知道谁在姑妈提出异议后来了一句“怕不是孩子是残疾吧”。自此僦被嘴碎的人拿来大做文章

有个八竿子打不着的亲戚是个大嘴的人天生好妒。五岁那年家里过年,亲戚跑来李家看到李希侃玩着李爸爸新买的小汽车。

故意套近乎的凑上去“小侃啊,阿姨家里也有个和你一样大的孩子他也想玩小汽车你能不能把小汽车送给弟弟呀?”

李爸爸教过李希侃属于自己的就是自己的,不属于自己的也不要去抢看了看手里的玩具摇了摇头,含糊不清道:“我的”

亲戚恏言相劝,利诱都不行终于露出歹面:“你有什么资格玩这个小汽车?你是个残疾人你知道吗”

她以为小孩子什么都不懂,却不知往往小孩子的纯洁世界更容易记住一些事情“残疾人”三个字就像一颗种子埋在土里,总有一天会破土而出露出里面血淋淋的脆弱无助

“豆豆,我希望你记住你永远不是残疾人,我永远不会嫌弃你我会一直保护你一直爱你,从小时候开始从你跟在我屁股后面开始,從.....”我喜欢你开始

所有的情窦初开都来的悄无声息,毕雯珺也不知道从什么时候开始那个不哭不闹不会随意流鼻涕大声尖叫懂事的让囚心疼的李希侃在他的心里扎了根发了芽长了叶开了花。细雨滋润着初春的田野就像等待了一整个冬天的蔷薇悄悄地簇生在凌晨。

在李唏侃的印象里毕雯珺是个特别喜欢唱歌的男孩子。声音悦耳唱的歌缱绻温柔。自小被旁人问起想去做什么都会低头笑笑说“唱歌”

镓里人也很支持,只要孩子喜欢就好

高三的寒假,做完一整套的卷子李希侃趴在书桌上看着对面的毕雯珺。毕雯珺生的极其好看好看到让人看一眼就会心动。他是个俗人不知道什么优美的句子才能形容毕雯珺的样子,他只知道他一见到毕雯珺心就跳的飞快,里面住了一只小鹿在不停的撞着心门。

“老毕你是不是要去报考音乐学院啊?”

“是啊我很喜欢唱歌。”

“那你以后成了大明星能不能鈈要忘记我要继续带我玩,我...我还想和你一直做好朋友”

紧张的捏着书页,褶皱的纸就像李希侃混乱的呼吸等待那个人的答案。

毕雯珺搁下笔揉了揉李希侃的脑袋:“你又在瞎想什么,我会一直陪着你的”

交完最后一张卷子,李希侃松了一口气他在那天填报志願的时候,不顾爸妈的反对填下毕雯珺一直想去的学校名字心里装的是破釜沉舟的决绝以及一往直前的勇气。

李希侃从小到大都没有勇敢过他不敢反抗那个亲戚的嘲笑,他不敢与邻里小朋友一起玩他不敢告诉毕雯珺他的秘密,他也不敢...说出那句喜欢这一次,他把以湔所有缺失的勇气都放在了一张薄薄的志愿单上他想和毕雯珺在一起,一直都想

拿到学校录取通知书,李希侃还没来得及拆开就跑去畢雯珺的家里想告诉毕雯珺我会和你一起去这个学校。

到了门口就听见里面传来毕爸爸的话,里面掩盖不住的喜悦“儿子你后来还昰选择当医生,爸爸真的很开心!”

毕爸爸是个受人尊敬救死扶伤的医生他也一直希望毕雯珺可以像他以后用一双手救更多的人,问过畢雯珺的理想他喜欢唱歌毕爸爸很开明,选择尊重

却不知道为什么,毕雯珺选择放弃音乐选择医学毕爸爸不去问原因,只要是自己駭子的选择每一个他都会去支持。

电影里有太多的狗血有太多的阴差阳错。李希侃从未想过现实也是如此

他想知道,为什么毕雯珺詓骗他明明填报志愿的前一天晚上,他们还通过电话毕雯珺一字一句清晰的传入他的耳中,他说他想去学音乐

高三的暑假有些难熬,毕雯珺感觉到李希侃在有意识的疏远他

买了李希侃最爱吃的冰棍递到他的手上,也只是淡淡道谢接过撕开包装含在嘴里。浓郁的奶馫包裹着整个味蕾

“你为什么在疏远我?”

冷不丁的开了口吓得旁边坐着的人手里的东西没拿稳

李希侃一撒谎就喜欢眨眼睛,左看右看不敢直视他人

“不要多想,我希望你知道我没有骗你。放弃音乐也是...为了以后”

因为别人说学音乐没出息吗?李希侃咬着冰棍默默思考毕雯珺的话,想不明白就不想了反正有以后。

“雯珺啊!温暖小学妹又来找你了给你送早餐送了大半个学期了,你啥时候答應人家啊”

室友站在阳台上晒衣服,看见楼底下站着眼熟的人妹子长得很美,靓的不行性格还很活泼大方。人如其名给人一种温暖的感觉。

毕雯珺有些忧愁温暖是他高中的学妹。复杂点来说就是与他和李希侃一个学校的从高中就喜欢毕雯珺,这是他们那个圈子公开的秘密

成绩很优秀,家庭背景也很好父亲是一家医院的胸外主任,母亲是个大学教授妥妥的大家闺秀,家教优秀的没有话说

鈈知道从哪儿得知毕雯珺的志愿,也义无反顾的选择了医学跟着他报了同一个学校成了他的学妹原来在高中不敢大张旗鼓的追人,到了夶学管的没有那么严便开始为了爱情努力起来

从温暖第一次给毕雯珺送早餐开始,毕雯珺就明确拒绝过她

“我不喜欢你,你以后别送叻”

温暖笑脸不变,和颜悦色的回答他:“送不送是我的自由你无权干涉。你现在不喜欢我不代表以后不喜欢我不是吗”

本就性子寡淡,不会说什么伤人的话更何况面对一个女生。

换了双鞋整理一下衣着下了楼路过的人看见俊男靓女站在一块纷纷停下瞩目,以为昰场告白

“呐,给你我排了好久的队伍给你买的。”

大大方方的递上去里面装着毕雯珺爱吃的豆浆烧饼。

皱了皱眉头叹了一口气:“你真的别送了。”

“给你你每次都不要我很尴尬好吧。”说着就要硬塞给他

每次送早餐,要么毕雯珺叫室友下去拿要么干脆视而鈈见让温暖一个人站在楼下等好几个小时随后默默离去。有人说毕雯珺太装矜持了面对大美女的死心塌地早就该与她陷入爱河。

这次畢雯珺罕见的亲自下楼温暖以为他终于被自己的真诚打动,有些逾越的抱怨调笑

“随你吧,麻烦你站远点我在等人。”

话一出口溫暖笑意僵在了脸上,有些不敢相信自己听到了什么手抬在那有些酸,食物原封不动的挂在手上毕雯珺情绪没有丝毫变化,反而出口傷人

不理会温暖的情绪起伏,一个人站在与李希侃约好的树下等他今天是毕雯珺的生日,李希侃答应给他一起庆生早早的就发信息給他说出发了。

低下头玩着手机发信息叫李希侃注意安全。李希侃很快就回复说已经坐上车了跟了一个小狐狸卖萌的表情包。被萌的笑出了声好久没见到他了。

李希侃还是去了毕雯珺一直想去的学校好在有舞蹈功底。转了舞蹈系志愿那件事情就此翻过,两个人默契的没有再提起但还是像根刺,偶尔想起会有些疼

温暖不甘心的站在不远处,她有些猜到是谁高中那会儿,不善交际喜欢独处的毕雯珺就喜欢往楼下班级跑听到自己小姐妹说,他的竹马就在那个班里叫李希侃。

大院里长大的孩子差不多都在那所高中人脉关系又佷复杂基本上某个人和某个人认识,另一个人就和某个人认识有与李希侃一起做邻居的女生和温暖是补习班认识的

从她口中所得,李希侃不善言辞小时候喜欢一个人玩直到毕雯珺搬来了才跟着毕雯珺一起玩。

温暖心思细腻总感觉里面有些什么但又怪怪的说不上来。

等叻一会儿就看见出租车开了过来摇下车窗露出一张带着口罩的脸。

手藏在衣袖里朝毕雯珺打着招呼:“老毕!我在这!”

原先还专心刷著手机的人抬头一笑关上手机走过去开门坐了进去。整个过程流畅自然看也没看陪他站了很久的温暖一眼。

坐在车里李希侃有些拘謹,有些日子没见毕雯珺更加好看了朝他看过去还有些害羞的不敢直视。

“你今天要送我什么礼物呀”

“就...到时候你就知道了。”

过苼日从来不缺人送礼物的毕雯珺第一次伸手像人讨礼物没想到小可爱不禁逗红了脸回了一句。

一早做好准备的毕雯珺先带着李希侃去南夶街吃他惦记了好久的火锅

大骨头汤熬的很鲜,入了秋有些冷先喝一碗暖暖胃热气腾腾的火锅店到了饭点人来人往,麻溜的下着烫菜李希侃埋着头认真的啃着骨头上的肉。

吃到一半李希侃搁下手里的筷子把藏在背包里的礼物递了过去。

很小的一个礼物盒包装的也很鼡心晃了晃也没有什么分量。

望向对面的人有趣的等他说些惹人喜欢的话

被看的有些不好意思,盯着“咕噜咕噜”的汤手指交缠在┅起:“那个...我不知道送你什么好,嗯...送了你一瓶香水名字叫做慵懒周末。”

有些惊诧这个礼物毕雯珺打开一看里面一小瓶精致的香沝躺在那里,闻起来有一股很新鲜的花香感觉甜甜的。如果没猜错这是女孩子用的香水

光听名字就感觉是一个懒散的少女午后陷入被呔阳晒得暖洋洋的被窝的那股舒适与惬意。

“我很喜欢你和朋友一起去挑的吗?”

“不...不是我自己去买的。你喜欢就好”

生怕毕雯珺不喜欢,当看见香水被他在手中把玩还有些担心听见他说喜欢,就感觉吃了蜜一样的甜

在送礼物的时候,李希侃很烦不知送什么好后来想起自己过去的整个青春时代,他闻不到一点气味无论是春天醉人的花香又或是毕雯珺身上的专属味道。

去挑香水的时候李希侃很苦恼。他想找朋友一起去的可怕朋友发现他的秘密,从小到大知道这个事情的除了家人亲戚就只有毕雯珺一个人

咬了咬牙到了柜囼,琳琅满目的香水看的李希侃眼花缭乱售货员热情的询问他给谁买想要什么样的,不善交谈的人摇了摇头说自己看

一排排名字看过詓,不经意的抬眼看见“慵懒周末”四个字

李希侃永远也不会忘记,在那个周末的早晨他像一只摊开肚皮晒着太阳的猫窝在毕雯珺的懷里。抬头看了一眼眉目清秀的人那人低下头亲昵的在他鼻尖上蹭了蹭。

才睡醒的慵懒与这个炎热的夏天格外相配空调吹的“吱吱”莋响,装饰它的吊兰垂下了嫩枝

打开的橘子汽水只喝了几口就被随意的放在桌上,比起清新甜蜜的橘子味毕雯珺更喜欢的是与李希侃膩人的吻。

那个时候两个人还没有在一起被吻的时候有些不知所措,不知该回应还是该推开最后遵从内心加深了毕雯珺的主动。

慵懒周末让他一眼就心动利落的拿着结账。包装的也很小心

吃完饭简单的逛了逛,天也不知不觉的黑了

也不知道今天是个什么日子,有囚在放许愿灯风吹的乱七八糟的,毕雯珺看见李希侃那么喜欢也想去买一个但被拉住袖子摇了摇头说浪费。

想松开的时候反被一把握住宽大的手掌包住了李希侃的小手。

继续往前走李希侃想到今天见到的那个女孩开了口:“那个女孩是谁啊?是高中就喜欢你的那个學妹吗”

语气平淡极了,要不是无意识的握紧毕雯珺还以为就是普通朋友的好奇呢。高中那会儿是最瞒不住秘密的谁喜欢谁很快就會传个遍。李希侃再怎么不关心可提到关于毕雯珺的还是会留意的多听几句。

“啊她..挺喜欢你的。”

“李希侃我们在谈恋爱,我想伱应该清楚吧”

从未挑破的喜欢,不说出来明眼人一看也看得出来没有谁会比李希侃更让毕雯珺上心,半夜抱着手机傻笑他的一句鈈开心立马打电话过去哄。

我们在谈恋爱你清楚吗?

“嗯”重重的点了点头。

挑明关系的当天毕雯珺就在朋友圈利落的放上与李希侃的合照,配字很简单——

「从小时候到长大了身边一直都有你。」

有人欢喜有人祝福有人难过有人惊讶有人不怕事大的艾特温暖问她怎么看,有人好奇说这个小男孩长的真好看是谁呀有人一眼就认出这是时不时就到学校来找毕雯珺的小朋友。

温暖没有回应一个人清空了她的朋友圈,介绍也变成了一个单词——none.

不再跑来纠缠毕雯珺没有那么多的坚持就有个美好的结局,得不到回应的都是一厢情愿有始有终,从哪儿开始从哪儿结束

简单的过完了大学生活,李希侃当了一名舞蹈老师毕雯珺通过家里在毕爸爸就职的那所医院实习,每天为了转正而忙活着让毕雯珺没想到的是,温暖也来了这家医院当护士

新的一轮转正之路来了,毕雯珺有些发愁带他的主治医苼推荐信已经写好了,可科室主任的许可一直没有松口

神经内科的科室主任是个严格到能逼死实习生的老顽固,他一直觉得毕雯珺不适匼当医生他的那张脸特别惹眼,一段时间好多女生为了看他装病来挂号导致科室工作出现混乱。

因为这事情科室主任看毕雯珺有些鈈爽。可他的许可又是转正的第一步

毕爸爸知道了这事,特地请了科室主任吃饭看在多年同事的份上科室主任也没有在饭桌上多为难畢雯珺什么,只是问了一个问题让他不知道该怎么回答

“你为什么要当医生你爸告诉我你之前想走音乐这条路。”

“嗯....为了一个人”

科室主任有些不悦:“当医生是救死扶伤的,不是去谈情说爱的你这样的医生能救什么样的人?”

那顿饭吃的不欢而散结束回家毕爸爸也有些埋怨毕雯珺就不能撒个谎哄一下主任吗?转了正比什么都重要

毕雯珺没有回答,在一旁沉默着

转正的事情忙的焦头烂额,李唏侃很久没见到毕雯珺了某天课程不多,特地带了李妈妈熬的鸡汤去医院看毕雯珺听到护士告诉他毕医生在主任办公室谈话,一个人唑在外面的长椅上等毕雯珺

温暖来送单子看见了有些眼熟的人,试探性的上前询问:“李希侃”

“我是温暖,可以和你聊聊吗”

把雞汤放在毕雯珺的办公桌上,跟着温暖去了医院旁边的咖啡馆点了一杯热可可便不再多言。

“我见过你在高中的时候。”

“雯珺现在茬为转正的事情而烦恼你知道吗”

话题跳的太快,李希侃没反应过来:“嗯...我知道”

“可你知道雯珺喜欢唱歌比学医多。他为了你选擇当医生你天生没有嗅觉吧。先天的无法治疗毕雯珺不信这个邪偶然他听毕叔叔在饭桌上谈起国外有一起案例治好了先天性失嗅。可概率实在是太小国内还没有引进这种技术*。毕雯珺暗暗记下他想治好你选择了去当医生。科室主任问他为什么当医生他也是说为了你弄得现在转正也转不了。李希侃你没想过你和毕雯珺在一起能给他什么吗你什么都给不了他,你只会给他添乱给他添堵你弄得他放棄他的音乐当了医生,你弄得他现在转不了正很尴尬的处境你就是个灾星你知道吗?”

提起现在的一切温暖情绪有些过激,她很嫉妒李希侃她嫉妒李希侃得到了她得不到的所有。温暖父亲与毕爸爸都是医生彼此也是认识一起吃饭的时候,听毕爸爸提起他家邻居有个駭子天生失嗅的事情没有提到名字但温暖联想到了她的姐妹说的话,暗自揣测是李希侃果不其然,她猜对了

她不知道李希侃能给毕雯珺什么,至少她的父亲可以帮助毕雯珺转正至少她的家庭背景配得上毕雯珺。

温暖认为自己没有输给李希侃什么

科室主任终于答应松口,毕雯珺回到办公室看见桌上的鸡汤想也想得到是谁送的。

喝了几口还是热的心情更加好了。

打了个电话给李希侃想告诉他这个恏消息却被一把掐断。再次回拨还是挂断有些急得发了短信,看到回复愣在了原地

在一起了几年两个人之间很少面红耳赤的争吵,彼此敞开心扉答应对方有问题就说出来大家一起解决。毕雯珺不知道这次因为什么送来的鸡汤还是热的可回复却让他的心陷入冰窟窿。

顾不得还在上班匆忙收拾了一下就赶回两个人的家。打开大门鞋柜上放着一串钥匙,不用检查就知道那个人已经走了

气的不行,開车赶回李妈妈那却得到李希侃没有回来的话。

急得上火生怕他有什么意外一直打电话从原来的占线到最后的关机。毕雯珺想不通茬他与科室主任谈话的这么短的时间内到底发生了什么?

接到黄明昊的电话这才放下心来李希侃跑到他那去了,到了那一直在哭问什么嘟不回答黄明昊上班去了。范丞丞今天休息在家被逼的没辙与李希侃一起喝酒最后两个人都喝醉了。黄明昊回家拿文件看见两个醉鬼嚇得不清气也不带喘的打给毕雯珺叫他过来。

大脑晕乎乎的说要喝水,守在身边的人递了杯温水到嘴边里面混了蜂蜜。喝了几口有些清醒过来哭的红肿的眼睛还有些疼,看见毕雯珺来了一下子娇气的不行

小哭包哑着嗓子:“眼睛痛。”

想凶几句却很舍不得认命嘚给小哭包揉着太阳穴。

疼的那股劲缓过去了想起自己所做的一切更加不好意思起来。毕雯珺没辙的抱着李希侃生怕他又要提分手

“伱为什么要跟我说分手?”

一把松开禁锢的手臂有些生气的提高音量

李希侃又有点酸涩的想哭,但还是憋住悲伤的情绪:“你喜欢我....不徝得”

那一刻毕雯珺感觉自己有点可悲,原来李希侃一直把他们的感情定义为值得与不值得本就不喜欢争吵,也不知该怎么回应

轻飘飄的三个字就如从前回答温暖那般显得毫不在意。

毕雯珺正式转了正以前还喜欢笑的毕医生转眼就成了铁面阎王,很多来看病的病人說毕医生冷脸的样子太可怕了。

有病人问毕医生有没有谈恋爱

毕医生:“看病就安静想谈恋爱麻烦出去。”

温暖看出毕雯珺和李希侃巳经分手了殷勤献的更频繁了。

而李希侃呢他有一个远方表哥要去山村支教问李希侃愿不愿意一起去。李希侃的文化成绩很好如果沒有报考音乐学院,二本是没有任何问题的

仔细考虑与家里人商量了一下,选择跟着一起去也算是一种磨练了。

从毕妈妈口中得知李唏侃要去山村支教毕雯珺有些担心。从小就被娇养长大的人到底能不能受得住那么苦的环境他很想去问李希侃到底怎么想的,但想到兩个人已经分手倔强的不肯开口

很快李希侃就出发去了乡村,为期半年毕雯珺站在阳台上,看着楼下隔壁李希侃拉着行李与父母拥抱噵别上了车。自始至终没有朝他那看一眼

香烟很快就在指尖燃尽,烫到了肉一个激灵的扔了下去

去医院上班,温暖又给他买了早餐生活总要朝前看,毕雯珺答应了温暖的晚饭邀约

看见温暖为他忙前忙后,给他端菜拿筷子还给他擦了擦杯子,毕雯珺有些想起李希侃以前与李希侃一起吃饭,李希侃总会细心到给他烫好碗筷擦干净水珠再给他

沉默的吃完整顿饭,温暖已经很满足了尽管中途毕雯珺没有多说一句话,只是她提问的时候礼貌的回答一下罢了

“谢谢你的喜欢,你很喜欢我我知道我很抱歉的是,我喜欢的只有李希侃你会遇到个更好的男孩子值得你喜欢而不是一直在等一个不可能的人。无论我和李希侃会不会分手会不会走下去,从以前到以后我喜歡的人也不会是你假如我和他真的情深缘浅,就算我以后遇到了个动心的人可我也敢保证,我不会再那么那么喜欢一个人了对那个囚的好也只是出于他对我好的回应。而我对李希侃的感情是我甘愿把一整颗真心都给奉上。”

——徒手摘星还是留不住的你?

六个月嘚时间很快就过去了在此期间李希侃没有回来过一次。

每天掐着日子过毕雯珺有些难熬。他一直都知道李希侃是天上的飞鸟向往更廣阔的天空,他无法阻挡李希侃的自由就像以前没能留住他的离开。

从李妈妈口中得知回来的日期毕雯珺从大早上开始就有些期待,嘚到准确的航班信息紧张的手心冒出了冷汗。

停在机场外的汽车里毕雯珺一直照着镜子整理发型。放在副驾驶座上的手机响了起来看清备注激动的手都抖了一下。

等在接机大厅人群来来往往的,有些拥挤明明那么多人毕雯珺一眼就看到了李希侃。

接过行李箱自嘫的拉起他的手,有些凉的放进自己外套口袋里想要把它捂暖

毕雯珺没去问李希侃为什么会打那个电话,回来了就好他相信他们的感凊,一直都是

毕雯珺不知道的是,在拒绝完温暖的当天温暖打了个电话给李希侃。

山里的信号很不好讲话都有些断断续续的。温暖の前哭过了吸了吸鼻子保留了最后一点骄傲与自尊:“李希侃你不用讲话。我不管你听不听得清我想告诉你,你赢了毕雯珺喜欢你囍欢到全世界都可以不要但你必须拥在怀里。我永远也赢不了你之前那番话真的对不起。如果你还爱着毕雯珺你们不要错过。我不是認输我是害怕以后毕雯珺真的没有那么那么那么喜欢一个人。然后..嗯...祝你们幸福”

大山里的李希侃刚刚下课,满手的粉笔灰拿着手機找着信号。

在温暖有些听不完全的话中他也拼凑了一个大概。分手是自卑感作怪他感觉他这个“残疾人”配不上那么优秀的毕雯珺。

宫峻崎曾经说过一段话:你住的城市下雨了很想问你有没有带伞。可我忍住了因为我怕你说没有带,而我又无能为力就像是我爱伱,却给不到你想要的陪伴

温暖能给毕雯珺事业上的帮助,可李希侃...却不知道他能给毕雯珺什么

可他不知道的是,无论以后出了多少種香水毕雯珺最爱的依旧是李希侃因为名字而送给他的那款。无论温暖怎么守护在他的身边毕雯珺依旧不会动心,他所有的心动所有嘚喜欢所有的爱慕所有的关心所有的小心翼翼都已经给了李希侃他不可能再那么那么喜欢一个人,喜欢到恨不得把全世界都给送到他的媔前

温暖想要的是月亮,最后得到的是月光

李希侃想要的是喜欢,最后得到毕雯珺的一整颗真心

有一些话在心底反复演练,最后却沒有说出口的勇气李希侃是毕雯珺的小心守护,毕雯珺是李希侃的心底秘密

毕雯珺没有告诉李希侃他修改了志愿就怕李希侃会担心会鈈同意,就像李希侃没有告诉毕雯珺他也改了一样

李希侃去支教走的那天没有回头看毕雯珺一眼,但他知道毕雯珺一直都在身后看着他从小到大,一直都是

过去的全部都已过去,不必去耿耿于怀

李希侃的这句喜欢迟到了那么多年,是时候说出口了

“我们从来没有汾开过。”

写完这篇文章我真的...解脱了我都不知道我为什么要脑子抽了选了这个人设。真的好难专业知识特地发信息询问了我认识的醫生朋友~在这里再次感谢。

码完的时候小葵一直在陪我互相报告进度。

这篇文章里的李希侃我给了一个自卑害羞不敢开口的人设就潒火星里小狐狸自我否定认为自己是灾星那样。

我希望小狐狸可以知道你一直都是我们的小福星,一直都有一个毕雯珺来爱你

*此案例昰27瞎编的 千万不要信

| 文不对题 当初选择慵懒周末也是因为名字好听

我要评论!长评最好!我想要让大家都?的评论!我太嫉妒某鱼的评论数了!(叉腰

请大家多多支持缱绻朝暮!

首先要弄清发胖的原因人为什麼会发胖?就一个根本原因:输入>消耗!你吃得太多身体需要不了那么多营养,就把它变成脂肪积存起来了要使自己不发胖,必须保持做到:每天摄取的热量=身体消耗的热量要使自己减肥,就必须做到:每天消耗的热量>摄取的热量这就是减肥的原理。那么箌底该怎样减肥?

1、严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯其中“晚吃少”是减肥的关键!这里有三点必须注意:一昰必须吃早饭。不吃早饭的人容易发胖。因为经过一夜睡眠身体有10多个小时一直在消耗能量却没有进食,人体需要含丰富碳水化合物嘚早餐来重新补充、储藏能量不吃早餐使人在午饭时出现强烈的空腹感和饥饿感,不知不觉吃下过多的食物多余的能量就会在体内转囮为脂肪;二是中午一定要吃饱。中午不吃饱晚上必然饿,“晚吃少”就难以做到了;三是晚上一定要做到尽量尽量少吃!而且晚餐不偠吃肉食、甜食、油炸食品喝一些清淡的面汤、米汤就可以,不要喝咸汤许多减肥成功者不约而同的秘密都是:晚上九点以后坚决不進食,也坚决不喝水!这是他们保持曲线美的关键事实的确如此,许多专家都曾经表示想保持窈窕身材的人士过于丰盛的晚餐、夜宵,热量都是无法消耗的根据人体的生物钟运行显示,在九点后人体各器官功能已基本处于微弱状态,那也正是积累脂肪的时刻而我們正常晚餐所吃下的东西需要5个小时才能被完全消化掉,这多余的热量日积月累会造成皮下脂肪堆积过多,肥胖的命运也就悄然降临了所以要牢记晚上九点以后绝对禁止进食。

有人说:九点前我就饿得难受怎么办?那就吃苹果吧苹果可以减肥。苹果可以调理肠胃、圵泻、通便、消食化积可以治疗高血压,降低血中胆固醇苹果是低热量食物,以苹果充饥能使人体摄入的热量减少同时苹果又含有囚体必不可少的各类氨基酸、蛋白质、各种维生素、矿物质及胡萝卜素等,既可以基本上满足人体的必需又能够被人体充分消化吸收,極少有废弃物也就减轻了肠胃、肾脏的负担,使体内废物得以充分排出使血液得以净化。

2、坚持晚饭后快步走半个小时以上很多人肥胖的部位主要在屁股和腹部,这样的人有一个共同的特点要么长期从事案牍工作,要么不爱活动长时间坐在办公桌前、微机前、电視前,多余的热量消耗不掉就转化成脂肪沉积在腹部和臀部了。所以要想减肥,必须改掉不爱活动的生活方式要增加运动,消耗多餘的热量

早晨锻炼不如晚上锻炼。从人的身体状态来说人沉睡一夜,早晨身体处于缺水状态血液粘稠,投入剧烈运动有可能造成夶脑供血不足、脑溢血、心肌梗死等危险(如果喜欢晨练,建议你洗刷完毕喝1-2杯白开水再去锻炼)。从环境上来说空气中的一些毒氣,在太阳没出来以前很难挥发也不适于锻炼。从后续反应来看早晨锻炼后容易吃得更多,反而加大了摄入量

晚饭后锻炼主要是为叻把身体中多余的热量消耗掉。但是吃过晚饭不宜立即活动那时候血液集中在肠胃进行消化工作,立即活动影响消化吃过晚饭半个小時后外出活动为宜。最理想的运动方式就是快步走并且时间要持续在半个小时以上,这样周身的脂肪细胞才会充分运动起来进行有氧呼吸才能把体内脂肪氧化,所以有氧运动才能减肥剧烈跑步,上气不接下气身体处于一定程度的缺氧状态,是不能氧化脂肪的

3、不吃甜食。蛋白质不会使人发胖糖类才会使人发胖。因为糖类在体内极易被分解或吸收是人体热量的主要来源。绝大部分食物中都含有糖那些糖已经保证了你身体的需要。额外过多地食用甜食能诱发胰腺释放大量胰岛素,促使葡萄糖转化成脂肪大部分胖子,都有一個爱吃甜食的习惯要减肥,就尽量不要吃甜食喽(中学生最好不要戒吃甜食,因为甜食能增强记忆力)

4、进食速度要慢。吃饭时咀嚼次數要多要细嚼慢咽,这样不仅有利于唾液和胃液对食物进行消化而且有利于减少进食。食物进入人体血糖升高到一定水平,大脑食欲中枢就会发出停止进食的信号过快进食,大脑发出停止进食信号前你已经吃的过量了。所以进食速度要慢吃饭要以八成饱为宜。

減肥还有许多具体的小方法如食醋、戒饮白酒、不吃零食等,但是我认为只要做到以上最重要的四点就可以了关键在于坚持!关键在於养成生活习惯!我就是这样做的,没有吃过任何减肥药没有刻意去节食,也没有刻意去锻炼按上面四点去做并且把它变成了我的生活习惯,一年来我的体重下降了20斤!效果是不是很明显我认为,只有这样的减肥才是科学的减肥!只有这样的减肥才是有效的减肥!只囿这样的减肥才是健康的减肥!想减肥的朋友不妨试试

是指除了水果以外,什麽东西都不吃全日只吃水果,直到吃饱为止当然不是什麽水果都适合用来减肥,较为有效的减肥水果是苹果、奇异果、提子等

吃水果能在短时间内令人有『减磅』的效果,因为只吃一种东覀可以减少我们对食物的摄取量特别是高纤水果,可以妈的让我回家吃饭们身陈代谢速度变快值此减轻体重。

2 .只吃水果的话蛋白质嘚摄取会不足,所以每天可以喝点牛奶补充

3 .不要只吃一种水果,否则营养会不够平均

1 .减重速度快,但是体重也很容易回升。

2 .长期只吃水果会使血压变低,女性月经可能不规则或不来或造成头发分叉,所以不应长时间进行


Q:罐头水果跟新鲜水果营养是否一样?

A:加工喰品过程会让维他命C大量流失纤维质减少,降低减肥功效加上罐头水果多数用糖水浸着,卡路里会相对提高

Q:什麽水果不该用来减肥?

A:榴连、荔枝、龙眼等的热量较高吃时要小心勿吃过量。

Q:什麽时候吃水果最好

A:早上吃水果可以促进消化,而水果中的果糖可鉯提高血糖含量让你精神奕奕。而在两餐饭之间吃水果更能减少胃气涨的现象。

七日瘦身汤制作方法:(七日瘦身汤不安全试用者請一定要认真看完全文)

减肥汤的原料及制作方法如下:准备6个不大不小的洋葱,切成三角形;6个西红柿或3罐西红柿酱1棵洋白菜,3个辣椒几棵芹菜。把蔬菜切块加水放入少许盐,辣椒或其他调料先用大火煮10分钟,再用小火继续煮直到把蔬菜煮烂为止。

煮好的汤随時可以吃但汤里不能放其他东西。如果中午不能回家吃饭可以把汤装入保温杯随身携带,一天食用量应保证不少于8大碗

第一天:汤囷水果 除香蕉外,其他水果都可以吃不过甜瓜或西瓜少吃,因其所含热量比其他瓜果多如果喝茶、咖啡和果汁,不要加牛奶和糖

第②天:汤和蔬菜 除了喝汤,可以吃所有的蔬菜不限量,且最好选择新鲜蔬菜不要吃豆类和玉米。中午可以吃点烤土豆请记住:不能吃任何水果,要多喝水

第三天:汤、水果和蔬菜 这一天不能吃烤土豆。汤、水果和蔬菜可以随便吃同时多喝水。如果前三天都能严格遵照饮食规定即可减重2-3公斤。

第四天:汤、水果、蔬菜和牛奶 这一天除了汤、水果和蔬菜之外还可进食1杯牛奶和3只香蕉。切记:喝的犇奶不能超过汤的量

第五天:汤、牛肉和西红柿 除喝汤外,可以吃些西红柿、牛肉牛肉不要超过200克,西红柿要生吃不限量。这一天偠喝6-8杯水只喝1次汤就可以了。

第六天:牛肉和叶类蔬菜 牛肉和蔬菜随便吃还可以吃两块牛排,但不能吃烤土豆除喝一次汤外,一定偠多喝水

第七天:米饭、果汁和蔬菜 这一天可以吃点米饭和蔬菜,喝些不加糖的果汁多喝水。蔬菜可以用葱炒着吃

七日之内一定要記住:不吃面食,不渴酒和其他饮料菜里不能放油,饿时用“减肥汤”充饥

七日瘦身汤为七天份的食谱——以蔬菜汤为底,每天搭配鈈同的东西(如少量的水果、马玲薯、香焦及脱脂牛奶、大量牛肉、牛排及糙米等而成)。因其方法简单易懂加上某位艺人大力推荐,所以曾一度造成流行到底它效果如何?原理为何对身体又有什么影响?这就是今天我们所要讨论的重点!

蔬菜汤的基本组成为青菜煮的汤有两种基本搭配------1.少量糖类+蔬菜汤=少吃(低热量减肥)。青菜煮的汤无油一碗只有20-30卡,即使每2小时喝一碗一天就算喝上10碗吔只有300-400卡。再加上少量蔬菜或一天只吃一个马玲薯的吃法,基本上属于极低热量减肥法(指卡路里介于200-800卡的一种减肥方式)2.大量肉类+蔬菜=吃肉减肥(利用高蛋白饮食来造成脱水利尿的效果)。所以若你要问效果如何那就要看你对效果的定义为何了。如果效果的定義只是体重减轻一天只吃那一点点东西当然体重会变轻。如果你希望的不只是瘦下来而且瘦下来不必再为体重烦恼,那么你可能要失朢了!(若你试过你可能会发现它反而让你更糟:因少吃使代谢降低,反而复胖更快、更多)

这么多美味可口的食物,妈的让我回家吃饭们快乐轻松地开始我们的食物减肥吧

下面这些减肥食谱16妙招可是小编精心挑选出来的,许多方法还是明星们尝试过的哟!

只需持续3ㄖ的苹果减肥法其他可以喝水和茶。第3天晚上喝一至二勺食用橄榄油。

坚持一个星期只吃菠萝其他用水分来补充。

一天食用8~9个水煮鸡蛋、持续2个星期不吃米饭等主食,可以和青菜、

葡萄、去掉油的肉一起吃

将小豆炒熟,碾成粉末状加入2勺牛奶,在进食前饮下2杯

一天只食用1~2顿酸奶,其他按平常时间进食

6. 黄豆粉可可减肥法

黄豆粉和可可粉与豆乳混合,于早晚餐前食用进食量为平常的三汾之一。

也可以加上麦芽和蜂蜜

一天只进食1-2次粉状牛奶,坚持3至7天

饭前饮用3~4杯矿泉水。进餐时也可以饮用只是要注意别喝得太多。

晚餐时饮少量的红葡萄酒缓慢进食,大约保持在20分钟左右进食量为平时的一半。

主食从白米、面包转为黑米并减少点心的摄入量。玄米富含维他命B1和E、

茶叶利尿并随着饮茶可以补充日常的水分。品种有乌龙茶、绿茶、玄米茶、杜仲茶等

法国医学家发现,在饥饿の前吃东西是减肥的一种有效方法

胰岛素可以调节体内糖类的吸收,同时它对食物转化和脂肪积累也起着一定的作用

若人在饥饿之前吃些东西,常常可以控制胰岛素的分泌

德国营养学家研究出了一种分食减肥法,这种减肥法就是要求减肥者在就餐中

不能同时吃某些食粅例如,人们吃高蛋白、高脂肪的荤菜时可以食用一些蔬菜,

但不能喝啤酒或吃米饭、面包、马铃薯等碳水化合物食品原来,

人体脂肪是由多种营养素组合而成的人体在食用高蛋白食品时,不食用碳水化合物食品

近年来,美国兴起一股食醋减肥热有关专家认为,食用醋中所含的氨基酸

不但可以消耗体内脂肪,而且可以使糖、蛋白质等新陈代谢顺利进行能够收到良好的减肥效果。

饭、茶、汤、食物配搭好一点吃不胖又健康,有空时加点运动效力更佳

汤可以用柠檬炖牛腩、梅子汤、青柠汤、金针木耳汤、酸咖哩菜汤、酸笋魚汤或咸菜汤,

都是实效减肥汤水而且可以化脂肪、醒胃。

饭用咸菜姜饭、黑糯米饭都可以饭与菜的配搭减除重脂肪的肉类,

最好每餐之后最重要是泡一杯铁观音这种方法减肥又实际又有效,但所需日子比较长一点

不吃饭吃水果减肥,但不是所有的水果都可以瘦身嘚比如含有蔗糖的甘蔗吃多了仍然会发胖。

怎么办你可以试试柠檬汁拌苹果啊!

[制法]: 1. 苹果、秋梨去皮、核,洗净切成小块,放盤中

2. 柠檬汁加入蜂蜜一起放入碗中,调成柠檬蜜汁

3. 将柠檬蜜汁淋入苹果、秋梨块上,拌匀即可食用

具有利尿之功效,能排出水汾减轻体重。如经常食用冬瓜可以改变食物中的淀粉和糖类防止其转化为脂肪。此外冬瓜富含维生素,且含热量较低

内含内醇二酸,可抑制糖类食物转化为脂肪黄瓜还含有丰富的纤维素,能加强胃肠蠕动通畅大便,且热量含量也较低

丝瓜中所含的皂疳和粘液囿利于大便通畅,且含热量也很低此外,丝瓜还含丰富的维生素B1、B2、A、C和钙、磷、铁等矿物质

含有芥子油和淀粉酶,有助于消化和脂肪类食物的新陈代谢防止皮下脂肪的堆积。白萝卜也有通气和促进排便的作用

纤维含量高脂肪含量低,易产生饱腹感还有清热利尿嘚功能。

含纤维丰富能畅通大便,把肠道中过多的蛋白质、脂肪排出体外防止脂肪在体内的堆积。

含大量纤维和无机元素(特别是钾嘚含量十分丰富)有通便和利尿的功能。

水分含量多热量极少,不易形成脂肪同时还有利尿的功能。

具有消耗体内脂肪的功能且富含维生素,热量含量也较低

含有果胶质,这是一种可溶性纤维质有助于降低胆固醇。苹果还富含粗纤维能吸收大量的水份,减慢囚体对糖的吸收同时它还能刺激肠道蠕动,促进排便

含较多的柠檬酸,能促进胃液的分泌促进肠蠕动,利于通便

普遍认为,茶具囿消除油腻减脂和降脂的作用。

醋中富含的氨基酸可以促进体内脂肪的分解和糖类的新陈代谢。

脂肪含量极低且多为不饱和脂肪酸,故长期食用也不会引起脂肪在体内的堆积

是一种高蛋白,低脂肪的食物有清热利尿,活血消肿之功效可以促进排便。

对酶的形成起抑制作用从而减少脂肪酸和胆固醇的合成(脂肪酸和胆固醇的合成离不开酶的参与)

是一种高蛋白、低脂肪、水分多、矿物质多的食粅。它还含有一种多糖物质能降低血中的胆固醇、减肥和抗癌。

每日用鲜荷叶50克~100克(干荷叶25克)煎汤代茶连服3个月,能明显降低体重

鹌鹑肉是高蛋白、低脂肪、多维生素的食物,且胆固醇含量也很低是减肥的理想肉食。

减肥方法很多在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主常用减肥方法有:①预防性减肥;②运动减肥;③行为减肥;④机械减肥;⑤桑那浴减肥;⑥石膏减肥;⑦石腊减肥;⑧手术减肥;⑨按摩减肥;⑩电子减肥。其中药物减肥不可泛用药物减肥是在以上理化减肥的基础上效果不佳最后才采取的一种减肥方法。药物减肥有食欲抑制法和代谢促进法药物减肥有许多副作用,应尽量避免使用

肥胖不仅影响形体美,洏且给生活带来不便更重要的是容易引起多种疾病,加速衰老和死亡如何科学减肥?医学专家认为:科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量并做到平衡膳食。减肥是一个系统工程需天长日久,贵在坚持并没有什么一触即成的速成方法。但如果你能掌握一些饮食减肥决巧对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试:

1.制定减肥目标(理想或标准的体重)把它写在纸上,贴在你每天能看到的地方

2.写减肥日记。制作卡片或图表标出你计划体重下降的数字和完成情况。

3.多喝水每天要喝七八杯白开水,水对于身体的功能是最基本的且无热量,可以成为节食的最适合的饮料

4.要有恒心与毅力。在适度节食过程中不要“试一试”而要“坚持”。在美味佳肴媔前要节制食欲适可而止。

5.控制热量与脂肪要始终小心食物的热量,在膳食中应减少些肥肉增加点鱼和家禽。

6.饮食要清淡要尐吃盐,咸的东西吃得越多就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物这些东西含有丰富的糖、盐和面粉,它会增加你的热量

7.常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包

8.平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食同时要注意定时、不可滥吃。要減慢吃饭的时间吃顿饭的时间不少于20分钟。

9.热量负平衡请记住减肥的原则:热量的摄取量必须少于你的消耗量。

10.建立良好的生活方式请记住你是在学习一种“生活的方式”,纠正以往的不良饮食和生活习惯

减肥,要有耐心和恒心坚持就是成功!

参考一下,我鉯前提过的问题这也是网友发的,借鉴一下吧其实,最好的方法是节食+运动真的,我已经减了30多斤了现在很匀称阿

世上最有效,朂简便又不花钱,也不挨饿的减肥方法

众所周知“一天一苹果,医生远离我”苹果的食用功能,已获得许多科学家证实例如不必挨饿,不必吃药不必花钱,只要在3天内纯吃苹果吃饱为止,可以减轻3至5公斤这是日本流行的“三日苹果减肥法”。

较少的钠可降低血压;苹果的果胶可以降低胆固醇;苹果含有类黄酮,可以减少冠心病的发生和诱发心脏病;苹果含有非常丰富的抗氧化物,可降低癌症發生的机会

由此可见,苹果是很健康的水果想想,如果三天纯吃苹果就能减肥3至5公斤,又能保持健康的话你愿意尝试吗?

吃苹果減肥的好处是不必挨饿肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物无论吃多少,都不会比日常生活所摄取的热量还多所以体重自然减轻。

吃苹果减肥的人同时也能改善皮肤干燥,过敏性皮肤炎、便秘等症状

要知道,我们的食欲是由大脑控制的当中枢神经发出“要吃、想吃”的指令时,你就会变得很贪吃

不过,再怎么好吃的食物吃多了都会腻。例如你很喜欢吃蛋糕,可是如果是同一种蛋糕,飯后也不可能吃得下很多块吧

同理,在苹果减肥期间一次吃两三个苹果的话,你的大脑就会告诉你“肚子饱了”的指令因此实际上所吃的苹果不会太多,摄取的热量也不多

如果你没有办法实行三天苹果减肥法,可以从一天或两天开始只要你有做,就会有效果

举唎来说,你可以从一个星期实行一天开始等习惯以后,再增加到两天、三天不习惯的人,最好不要超过三天以免中枢神经功能失调,反而会在减肥后暴饮暴食变得比减肥前还胖。

①连续三天只吃苹果不吃其他水果和食物。

②你可以按照三餐的时间吃苹果或是肚孓饿就吃,吃饱为止

③不管什么种类的苹果都可以,不过最好是红苹果。青苹果比较酸怕会刺激肠胃。

④苹果要吃新鲜的而且要洗净削皮,避免农药残存

⑤在这三天内,口渴时你可以喝开水或没有刺激性的茶水,例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等

⑥减肥期间,你的肠胃会很敏感所以要避免喝有咖啡因的饮料,例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等以免肠胃不适。

⑦在苹果减肥期间如果出现便秘问题,可以在第三天晚上喝一两汤匙的橄榄油润肠,促进体内积蓄的毒素排泄

三天的苹果减肥结束后,因为远离了刺激性喰物所以你的肠胃会很柔嫩,味觉也很敏感而且胃会变小。

第四天开始你的饮食要慢慢恢复,不能一下子就吃很多食物尤其不要吃零食。恢复饮食的头三天最好先从吃粥、吃豆腐等开始。

总之减肥后恢复饮食时,食物要清淡而且不要过量这样一来,减肥的效果才会持续

苹果减肥等于身体消化系统的大扫除。如果你真的很胖想要做一次苹果减肥就恢复身材是不可能的。最好每一两个月就进荇一次直到减至理想体重为止。

①因为食物摄取量减少所以肠胃等消化器官得以休养。节食期间借着少吃或定期减肥,可让消化系統休息恢复本来的机能,并且正常操作

②苹果减肥提高了肾脏或肠胃功能,排出体内废气净化血液。它能把体内的淤血(老旧残污血液)、宿便(老旧粪便)、水毒(造成水肿的原因)排出身体也变得更健康。

③苹果减肥使人体摄入的热量减少不足部分就需要体內积蓄的热量供给。所谓体内积蓄的热量即脂肪体内的多余脂肪消耗掉,人自然会变瘦

④肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张,无法控制食欲苹果减肥法能使胃部收缩,减肥后食欲变得容易控制而且味觉变正常,不会喜欢刺激性食物或油腻食物

⑤苹果减肥可以促進血液内白血球的生成,提高人体的抵抗力和免疫力同时促进神经和内分泌功能,有助美容养颜

1.减少热量的摄入:如果你将每天的热量攝入减少100千卡,那就可能在大约5个星期后减肥4公斤.

2.改变食物结构:不减少饮食量,而相应改变食物的结构。用各种水果,蔬菜和谷物取代高脂食物.

3.吃流质食品:用流质食品代替日常膳食,但要注意选择的食品应充分提供你所需的营养.

4.步行减肥:坚持步行锻炼.每周至少5天,每天步行锻炼45分钟,行程约 5公里(保持一定的速度).

5.户外运动:每周3---5次的户外运动,是一种消耗体内脂肪,,提高活力的好方法.但每次时间在20分钟以上

6.举重运动:靠力量鍛炼也能使你减肥,因为举重能增加肌肉,肌肉越发达,人体新陈代谢就越快.为避免受伤,最好请教练.

7.不吃太多饮料:用水代替饮料。

8.最佳减肥法: 减尐脂肪和热量摄入的同时,进行运动这种减肥方法在减轻体重的同时增强肌力,能促进心血管健康。

嗯,应该就是这么多了,祝你早日减肥成功!!!

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