4FIT效果怎么样?会不为什么会反弹弹?对人体伤害大不大

原标题:握力越大寿命越长 大力沝手长命百岁

日本发现握力越大越长寿

日本厚生劳动省开展的一项长达20年的跟踪调查显示,不论男女都存在握力越大死亡风险越低嘚倾向

厚生劳动省研究小组在不限定年龄的情况下,对福冈县1064名男性和1463名女性志愿者实施调查将他们分别按性别和握力大小分成4组,每组人数相等研究人员还根据被调查者的年龄、饮酒状况等因素进行修正,以便更准确把握这些因素与死亡风险之間的关系

在排除其他因素影响后,研究人员以握力最小组——男性不足35公斤、女性不足19公斤为基准对各组情况进行对比结果發现被调查者无论男女都存在握力越大死亡风险越低的倾向,其中握力最大组——男性47公斤以上、女性28公斤以上的受调查者的死亡风险比握力最小组低大约40%

美国前些年的类似研究显示握力大的中年男性寿命更长,英国的一项以60岁以上老年人为主的大规模调查也发现握力与死亡风险相关

本次调查还表明,握力大的人患心脏病和中风等循环系统疾病的风险也较低参加此次研究者认为,握力将来有可能用于判断健康状况

美国:男性的手握力越大寿命越长

长寿的人通常拥有较大的握力,这是美国科学家对近6000名男性进行了40哆年跟踪研究后得出的结论双手的握力,不仅体现一个人的手部力量还能反映人整体的身体素质。《黄帝内经》中也有相关理论认為人手的握力与肝经有重要关系。比如天下的人无论富贵贫贱,出生和死去的时候都有一个共同的现象就是都是攥着拳头来的,撒开掱去的

握力主要体现的是手部、前臂以及上肢的肌肉力量,而这些力量又是全身肌肉力量的一面镜子所以握力能够反映身体的一种整體状态。人的许多基本动作例如抬、拉、扯、拧、抓等都与握力有关,如果握力好完成这些动作就会比较容易,因此握力是反映人生存和活动能力的一个重要侧面

大力水手前臂无比强壮,握力绝对一流应该是最长寿的人了

美国的研究从一个侧面证实了这个观点,握仂大的人身体更强壮而身体强壮才能保证各个器官正常运行,人也就更长寿《纽约时报》报道,美国奥尔巴尼大学的研究人员发现握力大的人骨密度更高,与人握手时能给人留下可靠的印象而且这样的男性更有攻击性和支配力,也更能吸引异性因此有人开玩笑说,女性初次约会时不妨带个握力器测测约会对象的力量。

握力因为可以很好地反映全身的力量状况所以被列入我国国民体质测试的项目当中。对于老年人来说握力测试还可以灵敏地显示出他们肌体衰老变化的程度,因此应当得到重视

项目评价:握力是反映前臂及手蔀肌肉的力量,测试其肌肉静力的耐力状况一个人的握力与其全身力量成高度相关,握力能够间接反映一个人的健康状况握力增长或維持在较高水平时,健康状况就好;握力下降时健康状况就不好握力与体重的大小有关,故采用握力体重指数进行评分

在国民体质测试標准中,通常用握力计来测量具体数值一般来说,40岁左右的男性握力在43.5―49.5千克为合格女性27―31千克之间为合格。握力体重指数能够更好哋显示握力与体重之间的关系

握力体重指数=握力(Kg)÷体重(Kg)×100

一般正常握力指数应大于50。

①负重前臂屈伸:两脚自然分开两臂下垂反握或正握杠铃杆,做前臂屈伸也可以用哑铃、拉力器、砖头等重物进行练习。

②负重腕屈伸:前臂放在桌子上或者腿上两手正握?反握 杠铃杆或持小哑铃等重物,做腕关节的向上、下屈伸动作也可以单手持哑铃做练习。

③手抓放铅球:单手持铅球?或其他重物 手心朝下,手指松开铅球后又马上合拢并抓住铅球?重物不落地 如此反复进行。

④引体向上练习:正握或反握单杠做反复向上引體练习还可以做压臂悬垂。

⑤两臂伸直握木棍木棍中间结扎一条捆着重物的绳子,两手交替向前或者向后转动木棍

用其他设备试试看看是路由器原因还是设备原因吧。

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通过本文你会完整了解一个新品牌如何冷启动,包括名称、包装、选品、定位、卖点、淘外种草+站内收割等

通过本文,你会完整了解一个新品牌如何冷启动包括名稱包装选品定位卖点淘外种草+站内收割等。

(7911字预计阅读时间9-14分钟)

新品牌、资源缺、预算少、多卖货、活下来

HFP,完美日记这2个品牌教科书级别的营销已经成了商家争先模仿和学习的对象。但是我希望大家研究它们之后能沉下心来思考,而不是把他们的账號看一遍然后投放意义不大。

它们的成功仅仅因为投放?中国不缺有钱的品牌可为什么它们脱颖而出?

品牌生命周期里万事皆营銷

品牌名是营销,包装设计是营销产品定位是营销,产品效果是营销市场传播是营销,客服是营销售后服务是营销,内容详情页是營销而大多数人只看到市场传播部分。

如果新品牌预算很充足,那么一般是以下打法:

如果新品牌预算少,那么一般是以下打法:

佷多品牌产品研发出来了,兜里预算紧巴巴脑子里思考着品牌如何冷启动。那这篇文章就是针对他们的。

在启动前很多品牌会忽畧品牌名包装,那有必要提一提

你没看错,这些牌子全部都是国货,许多国产品牌尤其是化妆品行业整个英文名字,希望给到消費者一个品牌国际化的印象让消费者看到的时候会认为,哦这应该是洋货。

对于一个新的产品来说有个容易被消费者记住,有调性嘚品牌名是非常重要的至少消费者第一印象会注意到你,降低传播成本

1、取个简短、好记的名字,说实话homefacialpro这名字略长、念起来也比較拗口。时至今日大家都直接用HFP来代替了。

2、产品如果有强烈的特点或者想传递给消费者想要的效果,那中文名字是对产品最好的诠釋比如“自然堂”“半亩花田”“植观”“寻荟记”“康肤美”“佰草集”“上水和肌”“透真”“稚优泉”“自然旋律”“花瑶花”。

3、产品名透露目标用户/行业这个在母婴行业表现更为突出。“爱心妈妈”“金可儿成长”“七色蝌蚪”“淘气伙伴”“allblu幼岚”等

人靠衣装,那么对于一个新品牌来说包装当然也非常重要。

1、包装设计会决定你的消费者是谁

在销售之前一定要先思考产品卖给谁目标愙户有什么样的审美喜好,人格标签进而决定你的包装。

2、包装设计会影响购买的意愿

消费者如果没有购买过那么他们会从包装上对產品功能、口感等甚至产品的价值进行预判,是否满足自己消费的最终目的尤其女生,更加视觉动物她们在消费的时候,容易被好看嘚设计俘获芳心

3、包装可以制造社交话题

好的产品包装,可以制造社交话题消费者主动show到朋友圈或者小红书,尤其是联名款和礼盒消费者收到包裹的过程,还会有一次开箱的过程包装很容易成为社交传播的第一步,所以如果能在包装上让消费者有“哇偶”的感觉,那么你的第一步传播就成功了

之前听过一个观点,说对于产品包装来说要通过包装,突出品牌定位但是说实话,对于这个观点峩不太认可。

消费者对于新的产品根本不会建立品牌心智,新的产品对消费者来说只是LOGO,还远远谈不上品牌更不存在通过包装突出品牌定位。

我觉得好的包装设计至少要做到 4点:

3、 符合目标受众的审美

4、 制造国外品牌感觉

现在大家的注意力都非常有限,如果产品的包装不能形成辨识度就非常容易被用户忽视,所以包装目的应该是吸引用户,甚至形成记忆点不应该单纯追求图案的好看,精致僦像户外广告,目的应该是尽量短的时间抓住用户的注意力,而不是追求主观上的好看信息全面。

2、突出产品名称/功能/特点/原料

  • 产品嘚包装和产品的名称呼应,让消费者在看到产品的时候加深对于产品功能点和卖点的印象:

韩后水动力补水4件套(像水滴)

一叶子酪梨套装(像梨)

美康粉黛小桃红套装(有个小桃红)

  • 多数护肤品的包装设计是以简约为主,简约展现了其温和保湿的功效给人一种轻松嘚感觉,让你的肌肤从内到外都放松起来;

  • 一些包装会和产品的定位结合突出主要成分,让用户情不自禁和它的功效联想在一起;

  • 彩妆の类的产品包装的设计往往具有鲜明的色彩视觉上吸引消费者,这也体现了这类产品靓丽多彩的特点

完美日记爱神丘比特眼影盘

自从HFP開辟了极简包装后,这种包装风格成为各大品牌的主流主要是因为年轻用户的崛起,品牌迎合了他们的审美

产品如果有国外的背景,研发团队or源自国外的概念那可以加入国外的元素,避开国旗可以是文字、动物、建筑物等。

包装设计整体突出的是商品形象感从市場发展的角度来说也是一种无形的代言人,好的包装不仅对商品本身有着保护的功能而且对于视觉构图、说明与使用等设计富含着更多嘚创造性。从而提高了商品的整体价值

名字、包装都有了,终于可以回归到产品本身了纵观各行业,美妆护肤、母婴、休闲零食基本嘟是一片红海要从这样的赛道里脱颖而出,难度是非常大的但难度越大,产品就愈显得重要

品牌定位,你只要和消费者说清楚一件倳情就可以让消费者知道你是干嘛的,相当于品牌的名片

我们先看下这些国货的品牌定位:

植观:氨基酸无硅油洗护

有没有发现?ZEESEA和瑪丽黛佳这2个国货TOP品牌的品牌定位,非常接近

品牌定位,不是为了彰显和其他品牌的差异化或者独一无二,因为现在品牌是在太多呔多了而消费者又这么花心,至少要在消费者看到你的时候可以和某个点关联,那目的就达到了所以,如果找不到差异化定位也不偠纠结不要痛苦当然,你要是能找到一个差异化的定位并且打透,那是厉害的

对于消费者,尤其品牌没有名气的时候你说自己很恏,最后能让消费者相信你下单购买,还是要靠产品说话营销、设计、服务再好,都没有产品重要

来看下那些爆款单品创造的奇迹:

完美日记:17年在天猫开店开,之后靠着散粉单品卖到了全网第一;一年后靠着九色眼影荣登眼影类目TOP1;

HFP:16年天猫旗舰店开业靠着烟酰胺原液这个单品脱颖而出,帮助品牌17年就进入亿元俱乐部销售额达到3.6亿;

10大国货彩妆品牌ZEESEA滋色:2017年天猫旗舰店开业,靠着专利滚珠BB霜爆賣10万件18年清透丝盈蜜粉饼爆卖20万件,干到了粉饼类目第1;

很多名不经传的新品牌短时间内快速崛起,成功的秘诀便是做对了一件事——聚焦资源放大单品力求突破,尽一切可能获取用户实现连带完成品牌即品类的品牌心智塑造。

因此做产品不要怕分得太细怕的是伱分得不够细。集中引爆新品牌才有一点点机会。

选定一款产品用来打天下呢有4点提供大家参考

一、这个产品是否具备社交话题性:包装、联名款、设计、产品故事性、创始人故事、味道等,都是可以成为用户在社交媒体上传播的话题点

二、是否符合趋势:成分党、哆步护理、自然主义、携带方便、定制化和高端化,如果没有踩中这个趋势乱发一堆新品,也没什么太大的意思;

42%的消费者认为自己購买的产品没有从品牌方那里获得足够的成分安全信息。

72%的消费者希望品牌方能向他们解释产品成分究竟具备什么功效。

超过60%的消费者唏望品牌方能认证产品成分的来源。

而大家看到的HFP刚好在成分党趋势起来前,踩中了趋势

三、产品力:产品力是营销的基础,如果昰食品就是你的口感,如果是护肤品就是你的主打功能效果;(一定是主打功能,比如一款有补水or美白功能的洗面奶那洗的干净是洗面奶的核心功能,补水or美白功能是锦上添花功能消费者购买洗面奶的预期是洗面,而不是补水or美白所以包括研发阶段,应该以洗面為产品力千万不要纠结于补水和美白,如果洗面这个核心功能都做不好就失去消费者购买的理由)

四、性价比:价格要和行业中同类型,同容量的产品做一个对比如果在品类里相同的,你更具备价格优势或者性价比更高,降低用户试错成本更容易形成购买

符合这4個角度的产品一旦推出来,就有很大的概率获得成功了

选品的正确与否,决定着我们后面的营销好不好做能不能做起来,是否能够赚箌钱

当我们主观上无法判断的时候,就需要选出几款数据不错的产品小额度、低成本、多渠道地测试、测款。通过市场的反应来让峩们明白哪一款产品更加的有潜力。

低成本试错是新品牌生活必须要经历的阶段

对于新的品牌,冷启动最好的办法就是各个内容平台種草,进行内容营销

内容种草绝对是成本最低,持续时间最久的流量入口

TIPS:品牌从 0 到 1 的时候需要创始团队自己来做内容,或者对合作方的内容强控因为只有自己的团队才最了解自己的产品,切勿偷懒

确定了产品,在种草前必须要提炼足够的产品卖点,传递给消费鍺降低消费者的决策成本,让消费者有购买产品的理由营销界有句话:“好的产品卖点能成就品牌营销的90%”,可见卖点的重要性

1、 產品的优势,佐证卖点但不等于产品的卖点

产品的优势是以品为核心,产品的卖点是以消费者为核心。这种角色差异决定了一个产品的卖点提炼是否成功。

很多品牌在产品的营销上会对产品的优势、功能点进行描述,但是很多时候这些功能点晦涩难懂,没有提炼荿消费者理解的语言消费者看得懂优势,然后呢他们关心的是:我买了这个产品,能干吗

一个产品的卖点可能有很多,但是对于消費者来说消费者每天要接触大量信息,愿意为产品广告停留的时间越来越短如果不能在短时间内,深挖一两个点加深用户的印象,鼡户是无法记住你的

很多护肤品,美白/保湿/锁水/修复等各种卖点巴不得集中在一个产品上直接导致的结果就是消费者记不住你的产品,到底核心卖点是什么他想买某个功能的产品时候,就记不住你

3、 要根据目标用户,来提炼卖点

不同的内容渠道针对粉丝属性的不哃,卖点的提炼也不一样

以护肤品为例,粉丝如果主要是95后那卖点可以提到大牌平价,粉丝如果是孕妈群体那可以讲安全不刺激,粉丝如果是爱好旅游的群体可以说美白防止黑色素沉淀等。用户购买的是产品的价值如果不能把产品的价值针对性给到目标用户,那僦无法激发她的购买欲望

有些品牌方会纠结于产品差异化,在营销理论USP中产品定位说的是独特的销售主张。主要针对产品层面作出的競争区隔确实,如果能通过产品创新做出差异化很大程度上会帮助商家在红海竞争中脱颖而出。

但是我觉得USP不适用于目前很多品牌。因为现在很多产品没有那么明显的差异化,尤其是越来越多的母婴、食品、彩妆护肤品牌所处的行业极度红海,和其他产品和品牌對比要独一无二,说实话太难了,你能想到的差异化基本都被想光了所以,新品牌不要纠结于产品差异化踏踏实实把卖点打透。

說了这么多如果,你还是不会提炼卖点怎么办??

紧盯行业大佬紧盯着跟自己差不多同等规模的竞争对手,你不是找不到自己的優势吗参考它们的。其实一个行业产品都差不多同行的优势,往往就是大家都有的优势很多人说的没那么深入而已。

除此以外如果你能做到以下几点,哪怕卖点平平对你的产品来说也是加分项:

这个是绝对的核武器,有些品牌就是这样无论竞争对手说什么,我嘟说我的价格低性价比高。如果企业能够控制消耗降低成本,来降低产品的价格这个绝对是最大的卖点,但是如果血拼或者以次充好,那就不值得提倡了!

消费市场再如何改变但是本质性的东西不会变。好的产品和好的服务永远是消费市场的香饽饽

所谓渠道,僦是到有购买力的地方去想办法和潜在的消费者建立链接,形成对于产品的信任并影响到这些消费者的购买行为。

现在主流的平台微信+微博+抖音+快手+小红书+B站+知乎;

种草的逻辑是站外全渠道引流,淘系实现收割而且最重要的是:

通过站外种草,进来的流量比较精准容易实现高转化,机器会认为产品好天猫还会匹配站内的流量,让你的产品有更多曝光机会

1)如果你预算确实很少

1-口碑传播、引导汾享

如果品牌预算捉襟见肘,那有2个平台容易助你铺量那就是微博和小红书,很多人觉得小红书下架了效果不好,但是据我沟通恰恰相反;

小红书是消费决策非常重要平台,且流量分配去中心化只要你的内容好,哪怕就1个粉丝也有机会阅读量喷发,让人看到所鉯很多品牌在招募时,粉丝数的门槛会定的很低甚至没有门槛。

这样的平台就要好好和自己的消费者形成互动,刺激消费者分享口播传播,其实方式方法还是很多的通用的方法就是利益(PR赠品、优惠券、现金红包等)刺激,消费者是很愿意成为我们的传播者

但是利益刺激,在中高端的用户面前会经常失灵。物质刺激无法激起他们心中涟漪那就要考虑,什么容易打动他们了

前几天和一个童装品牌沟通,他们家客单价比较贵消费者基本都是中高端的宝妈。利益刺激会失灵那思考下,对于宝妈来说她们喜欢晒娃,和娃有关嘚话题是他们永恒主题是否可以在荣誉感这块引导他们分享。

有的品牌对于是否建立用户群心存担忧但是如果是你的核心用户,尤其昰创业第一批的核心用户一定要服务好,可以不建立普通粉丝群但是可以考虑建立核心种子用户群。

你必须要相信对老客户并让他们偅复购买要比获取新客的ROI更高所以,从重视老客户开始做起吧这是一种有效的建立信任,提高收入的有效途径

2)如果你每个月有稳萣几十万预算

投放选择合适的平台很重要,如果你的产品新奇特适合投放抖音,如果你的产品重视觉比如眼影口红腮红等,适合投放尛红书如果你的内容偏功能性和安全性,适合投放微信公号、微博和B站例如母婴产品or护肤产品。

01-头部主播/博主合作:

头部的个人(主播/博主)对于新的品牌可以起到赋能新品牌的意义,这是因为头部个人自带品牌效应在大众心智中铺好认知渠道,利用本已被广泛认知的影响力宣传品牌的特色便会达成最快最广的传播效果。

以淘宝直播为例新品牌都盯着薇娅、李佳琦,希望自己的产品可以被他们選中不但可以极短时间带来销售额的猛增,产品月销的猛增还可以收获一大批精准消费者,如果你懂的利用私域流量运营和裂变那這一大批消费者还可以是各个内容平台的口碑传播者。

至于怎么找到各平台合适博主展开一本书,先略

TIPS:要找头部主播、博主,别找藝人现在艺人很少有懂货的、价格又贵,而且广告泛滥对品宣又没什么特别帮助,更别说带货了

现在很多头部微信自媒体开了自己嘚商城,例如“一条”“丁香医生”“老爸评测”“凯叔讲故事”这些账号都是在行业里有着很大的影响力,对于货品的要求也是非常嘚严格能被他们看中,无疑证明着产品较好的“产品力”所以对于新品牌来说,如果你对自己的产品非常自信找到这些微信自媒体渠道,以供货或者CPS形式和他们合作

头部微信自媒体有很好的行业示范效应,拿下头部合作机会中腰部的自媒体就会主动找你合作,毕竟对他们来说也希望遇到有“产品力”的产品而既然头部大号帮他们筛选好了,中腰部自媒体直接合作就可以了

03-付费投放之信息流

现茬支持信息流的有抖音,微博今日头条,和一些品牌聊下来微博和头条的信息流质量一般,如果是美妆品牌建议投放抖音。

对于新品牌来说预算有限投放效果那么多出去,很容易出现承接不好的问题承接和种草要相互呼应,才能形成真正的爆发

淘外使劲宣传种艹,淘内提前放出来预售告诉用户上线当天利益点,礼品等会让买家有种紧张刺激的感觉,觉得自己最先看到最优惠,那种特殊感也会刺激转化,加深品牌印象然后借助店铺本身流量,淘内直通车平台溢出的流量,引导加购

完美日记和滋色,广告会集中在某個时间段然后淘内配合。

如果不预售直接放上去卖,新品没权重没销量,没热度用户心里没底,会从销量上判断你这个产品都没囚买肯定不是很好。

整体热度上去系统,和官方也会更给力资源也给的多,千人千面智能系统,也是看你趋势增长只要数据好,他就会推荐

而且,预售可以降低库存压力对新商家来说,新产品不知道生产多少多了少了都不合适。

TIPS:商家新品踩着大促节点来莋预售比如天猫S级大促或者行业A+活动,效果会更好

在信息爆炸式和媒介碎片化的今天,消费者的注意力继续呈现着分散化趋势人们總是很健忘,德国心理学家艾宾浩斯的遗忘曲线告诉我们:人们遗忘一件事情的速度不是线性的而是开始遗忘快,而后续遗忘的速度就會变慢

解决这个问题最好的方式就是——重复,反复重复多渠道多平台全方位进行广告曝光。

但是新品牌有个最大的特点那就是“窮”,预算少甚至没有预算且人手不够。那对于他们来说多渠道多平台立体轰炸就是奢望。千万不能太分散每个平台蜻蜓点水,看姒覆盖了很多博主很多平台,但是远远不如在1-2个平台深耕来的有效果让平台里的消费者形成深刻的品牌印象。

品牌营销是品牌对消费鍺大脑的投资那些做的好的品牌,在渠道投放上都是非常聚焦的,没有广撒网

HFP当时是聚焦在微信上,完美日记是聚焦在小红书上阿道夫主要聚焦在抖音上,萌牙家电动牙刷主要聚焦在微博上

大家经常可以看到无论是线下的餐饮店开业,还是线上天猫旗舰店开业商家都会通过各种促销打折来吸引消费者,用户害怕试错而打折促销可以降低体验门槛,降低消费者试错产生的愧疚感

日常生活中要取得一个陌生人的信任是一件很难的事情,更何况要消费者掏钱买东西尤其是母婴产品,护肤品这样的类目或者高客单价产品信任门檻会更高,那对于品牌来说就要降低产品的体验门槛,降低消费者的试错成本就容易形成产品的购买。

单品或者某个细分类目打爆之後不要膨胀了,马上就扩充生产线上一堆的SKU,那些做的好的店铺都是继续深挖,持续爆发除非,团队有信心新SKU也能打爆,那另當别论

那如何深挖,持续爆发呢比如:

对于新的商家来说,什么最重要卖出货,活下来这个时候,不要想着打造品牌调性的事情你就是一个LOGO,货卖出去赚到钱,团队活下来更重要

品牌是一个长期的过程,好的产品是基础稳定的供应链,良好的服务优秀的營销推广,静待时间才会形成一个让用户有认知度和忠诚度的品牌,切勿着急静待花开。

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