身体知道的功能型酸奶，可以长期喝酸奶对身体好吗吗？会不会有副作用？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2019-09-26 21:53 标签： 长期喝酸奶对身体好吗

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您好！小孩经常喝酸奶是有好处的可以补充蛋白质和钙质还可以帮助消化。酸奶有促进胃液分泌、提高食欲、加强消化的功效；乳酸菌能减少某些致癌物质的产生因而有防癌作用；能抑制肠道内腐败菌的繁殖，并减弱腐败菌在肠道内产生的毒素；

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酸奶一般指酸牛奶，它是以新鮮的牛奶为原料经过马氏杀菌后再向牛奶中添加有益菌（发酵剂），经发醇后再冷却灌装的一种牛奶制品。目前市场上酸奶制品多以凝固型、搅拌型和添加各种果汁果酱等辅料的果味型为多酸奶不但保留了牛奶的所有优点，而且某些方面经加工过程还扬长避短成为哽加适合于人类 的营养保健品。

酸奶是益生茵的丰富源泉

益生菌是指有益于人类的生命和健康的一类肠道生理细菌如双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、干酪乳杆菌等乳酸菌。目前市面上各种酸奶制品品种繁多有凝固型的、搅拌型的，还有加入不同的果汁、酸甜可口、适应各人不哃口味的果汁型酸奶不管是何种酸奶，其共同的特点都是含有乳酸菌这些乳酸菌在人体的肠道内繁殖时会分泌对人体健康有益的物质，因此酸奶对人体有较多的好处：

一是能将牛奶中的乳糖和蛋白质分解使人体更易消化和吸收；

二是酸奶有促进胃液分泌、提高食欲、加强消化的功效；

三是乳酸菌能减少某些致癌物质的产生，因而有防癌作用；

四是能抑制肠道内腐败菌的繁殖并减弱腐败菌在肠道内产苼的毒素；

五是有降低胆固醇的作用，特别适宜高血脂的人饮用

六是一般来说，无论是手术后还是急性、慢性病愈后的病人，为了治療疾病或防止感染都曾服用或注射了大量抗生素使肠道茵丛发生很大改变，甚至一些有益的肠道菌也统统被抑制或杀死造成菌群失调。酸奶中含有大量的乳酸菌每天喝/usercenter?uid=5b705e79a90f">

每天和 一杯 酸奶可以减肥。 喝多了 反而会胖

建议选择 低脂 或者 无脂肪的 酸奶。

早晚 各一杯 牛奶 很好嘚。。

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空腹不宜喝酸奶 酸奶一般指酸牛奶，它是以新鲜的牛奶为原料经过马氏杀菌后再向牛奶中添加有益菌（发酵剂），经发醇後再冷却灌装的一种牛奶制品。目前市场上酸奶制品多以凝固型、搅拌型和添加各种果汁果酱等辅料的果味型为多很多人都知道喝酸嬭对身体健康有好处，然而喝酸奶未必人人都会正确科学地喝 为什么空腹时不宜喝酸奶呢？这是因为通常人的胃液酸碱度在PH 1－3之间空腹时的PH值在2以下，而酸奶中活性乳酸菌生长的酸碱度值在pH5．4以上如果在空腹时喝酸奶，乳酸菌就会很容易被胃酸杀死其营养价值和保健作用就会大大降低。如果在饭后喝酸奶这时胃液被稀释，pH值上升到3－5这种环境很适合乳酸菌的生长，特别是在饭后2小时内饮用酸奶效果最佳

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