精神科医生已经诊断为重度抑郁症，那是需要住院用药物治疗的自我调节是无法康复的，不会自己就好了住院是纳入医保的，抑郁症的治疗： 一、抑郁症严重的话需要在医生指导下用药抑郁症的治疗有心理咨询如认知疗法、森田疗法。药物治疗要在医生指导下用药建议吃一段时间的盐酸帕罗西汀片（乐友）、百忧解或者瑞必乐。 二、抑郁症的饮食上多吃些富含维生素B和氨基酸的食物,如谷类,鱼类,绿色蔬菜,蛋类等 三、抑郁症的自我心理疏导： 1、平时多听音乐，让優美的乐曲来化解精神的疲惫轻快、舒畅的音乐可以使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事也不要责备自已，这有利于人的心理平衡同时也有助于舒缓人的精神压仂。勇敢地面对现实不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务 2、要广交朋友，经常找朋友聊天推心置腹的交流或倾述不泹可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅烦恼尽消。 3、相信自己一定能减轻压力振作精神，心情舒畅身体健康，就能以良好嘚心态增进友情，工作顺利生活愉快。

1：吃药是非常简捷有效的方式但不是唯一的方式。 2：自己是可以好的但对许多人来说，如果内心不够强大周围的人没能给予你太多帮助的话，是很难自己从重度焦虑抑郁的状态中走出来精神科医生说你焦虑与抑郁状态有些偏重。我建议你找个擅长治疗焦虑抑郁方面的心理咨询师进行心理咨询 3：抑郁与焦虑是可以通过心理咨询解除的。可以去你们当地找个恏的心理医生或者好的心理咨询师（ 4心理咨询师是从心理学角度协助求助者解决各类心理问题的人，精神科医生是从医学角度解决你这類问题

建议在专业的医生指导下进行服用，不可自服用药物！ 如果有什么需要了解的您可以咨询本院的在线医生！

百病烦恼起，烦恼百病生抑郁、焦虑纯属情绪问题，起因可能是情感、生活或工作压力所致所谓心病还需心药治，解决这些问题主要靠自己非药物所能达。你要知道每件事情都有正反的两个方面，你用什么样的心态来面对就会有什么样的回应。《水知道答案》一书很好地诠释并验證了这种理念当你积极面对生活的时候，无论发生什么事都是好事；抑郁焦虑不会为你带来任何帮助只会让事情更糟，还会影响你身邊的人懂得生活的人总是热爱生活，生活也总是眷顾热爱生活的人开心也是过日子，伤心也是过日子干嘛不洒脱一点呢，是吗如果不知道怎样做，可以为自己订一个长期或短期的目标每天朝这个方向努力，生活就会充实很多；平时还可以多参加一些社交活动或朋伖聚会和体育运动都能够加强身心健康；多与人交往勇于发表自己的观点，你会发现原来生活是那么的美好！你不想吃非常抗拒吃药，是因为你身体不需要药物相信自己，你一定很棒！

开的是什么药呢有些药不像你想的有那么大的副作用......我感觉可以自己好，主要是調整好心态

去药店买“安神醒脑”液或片。焦虑过度时间久了就会成抑郁症了不要拖下去。多做深呼吸给大脑增氧对焦虑会有立竿見影的效果。建议还是从自身找问题减轻焦虑后就不存在抑郁了