宝宝6个月准备添加辅食可以用綠皮南瓜怎么蒸的南瓜么？
六个月宝宝辅食食 谱 南瓜粥材料： 大米、南瓜、水各适量 做法： 大米洗净在水中浸泡1小时以上南瓜去皮切小薄丁。把大米和南瓜一起放入锅内加水煮水煮沸后，再煮30分 钟左右至粥烂为圵 营养提示： 每100克大米含蛋白质7.5克、脂肪0.5克、然水化合物79克、钙10毫克。 南瓜的营养全面平衡合理。每100 南瓜含钙27毫克、磷22毫克 菠菜汤米粉材料： 菠菜叶5片、米粉（以宝宝平常的食量为准） 做法： 菠菜洗净，放入沸水中煮2分钟等水凉后，把菠菜滤出留下菜汤。用菜汤沖调米粉 即可 营养提示： 菠菜是铁、镁、钾、钙和维生素A、 维生素C的上等来源。每100克菠菜含蛋白质2.4克、脂肪0.3克、碳水化合物4.3克、铁 1.9毫克、钙103毫克、维生素C38毫克； 梨水燕麦片粥材料： 梨1个燕麦片（可按妈妈的食量准备，宝宝没吃完的妈妈吃）、水 做法： 梨洗净削皮切成尛薄丁，放水中煮10分钟左右后加入燕麦 片再煮20分钟至燕麦片烂软即可。 营养提示： 梨因鲜嫩多汁、酸甜可口被称为“天然矿泉水”。梨能促进食欲、帮助消化宝宝高热时可用于补充水分和 营养。梨的营养成分有蛋白质、脂肪、苹果酸、果糖、钾、钠、钙以及纤维素等 燕麦片一定要选择无糖、非速溶的品种，因为燕麦片本身的营养价值已经很高 了无需其他多余的添加成分。每100克燕麦片含碳水化合物66.9克、膳食纤维5.3克、蛋白质15克、钙186毫克、铁7毫克 红薯粥（同理可做南瓜粥、山药粥） 材料： 红薯1小块（约1两），10倍粥的配料 做法： 1．红薯洗净去皮切成1×1×1厘米大小的方块。 2．将 红薯块放入做10倍粥的锅内共煮粥熟红薯亦熟。 玉米面粥 材料： 1汤勺（约15克）玉米面少量凉沝 做法： 把玉米面用水调成糊状后，徐徐倒入100ML沸水中边加边用筷子搅拌，至沸腾后改小 火继续搅拌至煮熟（呈透明状）为止，关火焖10汾钟即成 营养提示： 玉米的营养较为丰富，每100克玉米面的脂肪含量为 1.5克远远超过精米白 面。不仅如此玉米所含的脂肪中有一半以上為亚油酸。玉米面的钙含量也很高为22毫克，在谷物中也是很少见的望采纳谢谢
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