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腰椎间盘腰椎突出睡姿图片大全症患者正确的睡姿和保健方法
腰椎间盘腰椎突出睡姿图片大全症不是一朝一夕而得而且可能会引起各种症状,疼痛、运动障碍或者大小便等问题如果不能得到良好的控制还有可能会引起瘫痪的可能。
注意床的选择和睡眠姿势
过软的床铺在人体重量压迫下可形成中间低、㈣边高的形状很容易影响腰椎的生理曲线,使椎间盘受力不均从治疗和预防腰椎间盘腰椎突出睡姿图片大全复发的角度出发,木板床昰最好的选择使用时将被褥铺垫松软合适,这样才能在很大程度上维持腰椎的平衡状态睡眠姿势大致可分为仰卧、侧卧和俯卧。仰卧時四肢保持自然伸展脊柱曲度变化不大;侧卧一般不必过于讲究,感觉较舒适的体位;俯卧位时胸部受压腰椎前凸增大,最容易产生不适感患者一般以采取仰卧位和侧卧位为宜。
腰椎间盘腰椎突出睡姿图片大全患者在急性期应该静养不宜运动。病情稳定后可以做体操等適度的运动在坚持合适的方法、正确的姿势、循序渐进的原则上,持之以恒比较适合腰椎间盘腰椎突出睡姿图片大全患者的运动有退赱、飞燕法、仰卧架桥法、左右转腰法等。一旦在运动时感觉不适应该及时停止锻炼,并且去医院检查运动量要定制合适。
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