大便不成形不是指大便稀薄而昰指大便形似溏泥，俗称薄粪与腹泻不同，一般排便次数可不增多也可次数稍有增多；大便排泄不畅，或有排不尽的感受为大便粘滞鈈爽两者可单独存在，有时也可交替发生大便不成形是肠胃不好吃什么的典型症状之一。
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大便不成形一年左右应该是和你饮食、生活作息有关，平时一顿三餐还得搭配好啊建议吃清淡、一周有个一两天喝粥、吃粗粮；只吃蔬菜水果无蛋白质等荤物也对大便不成形有影响。
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一般而言这是由脾肾阳虚命门火不足所引起的，水湿不能蒸发沉积在胃肠道里，造成胃肠蠕动过缓以至才会出现大便不成形。注意保暖少食寒凉及不易消化的食品，适当运动按时休息、用餐。
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吃饭宜定时定量、少食多餐每一顿都不宜吃得过饱，小编觉得尤其是下午和晚上。
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戒烟戒酒；少吃酸、冷、生、硬、油腻及产气多的食物
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注意生活规律，保证充足睡眠多做室外运动，强健的体質才是健康的基础
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材料：大枣18枚、雪耳10g、冰糖适量。做法：先把大枣洗净然后把雪耳和大枣一起放入锅中煮，一个小时后即可服用茬服用前可加入冰糖。适用于便结难解头晕心悸，面色黄苍白者
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也可以食用膳食通畅复合粉：
黑豆粉、马齿苋、山楂粉、大麦苗粉、鬱李仁、决明子、荷叶、蒲公英制成，可以润肠通便调理肠胃，增强人体免疫力维护肠道健康。
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尽量少熬夜注意休息。
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少吃油炸烧烤食物不要忍便。
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