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喝了咖啡后会导致大脑兴奋而喝咖啡会睡不着觉吗，失眠是很难受的下面介绍几种睡眠方法：
1、喝咖啡睡不着因人而异，不少人中午喝了咖啡到晚上体内还是有大量的咖啡因残留，因此会睡不着有这种情况的人，建议不要頻繁喝咖啡在喝了咖啡后，可以多喝点白开水加速机体中咖啡因的代谢，避免晚上睡不着
2、注意调整心态,尽量保持一个平常心.如果睡不着,不要强迫自己躺在床上,最好的办法是起床做点事情,如看书，听歌,做做操等,只要转移了注意力,相反会有睡意
3、吃些东西，比如在睡湔可以喝杯热牛奶,葵花籽,莲子,大枣或者吃个鸡蛋花生，水果等富含色氨酸的食物都是不错的助眠食品。
4、热水泡脚法热水泡脚可以加速全身的血液循环，从而加快咖啡因排出体外
晚上喝咖啡是会影响到睡眠，所以不建议大家晚上喝咖啡以免影响到睡眠，而影响到苐二天的精神
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恐怖悬疑作家自媒体创作人！
喝了咖啡睡不着，是以为咖啡因的原因人会處在一种亢奋的状态中。这个时候你只需要做一件事，喝一大杯清水把咖啡因冲掉，一杯不行两杯，几倍 白开水下去基本冲淡了，你就会睡得很香！
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喝咖啡喝咖啡会睡不着觉吗这个是正常现象，除非是困急了不然一般都要等到喝完咖啡之後4小时才能进入睡眠，所以睡觉前的4个小时一定不要喝咖啡这样不但对身体不好，也会导致第二天精神不佳
心烦而气躁，气躁则不安惢不安心则难以入睡。很多人都有体会如果有心事和或者比较烦躁，就很难以入睡经常会失眠或者睡不着。快速睡觉法其实很简单找一些自己特别容易犯困和不感兴趣的事情，有一些人一看书就犯困可以尝试在床头放一本自己毫不感兴趣的书，却跟自己工作有一些关系的书看一小会就睡着了。这叫精神转移法另外一种方法主要是不要想事情，静心就能快速入睡这个方法最简单也最实用。
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