出汗多有生理和病理之分如天氣炎热和大运动量时的出汗多属生理现象。 病理原因的出汗多最常见的有两种：一种是盗汗发生在夜间睡眠时不自觉出汗。另一种是自汗发生在白天，不因劳动、穿衣厚或炎热而汗自出或稍微运动则大汗淋漓。 自汗的原因主要是身体虚弱或患大病之后中医认为是“肺气不足、卫阳不固”所致。治疗应以“补肺益气、固表养阴”为原则可选服补中益气丸、生脉饮以培土生金、益气敛汗，或嚼服西洋參、人参等也可选生脉散和玉屏风丸加减运用。 盗汗一般是由于阴液不足所引起来的肺阴虚与肾阴虚都可以引起盗汗，肺阴虚所引起來的可以使用沙参麦冬汤来进行治疗肾阴虚所引起的可以使用六味地黄丸来进行治疗。 汗腺分泌与运动强度有密切关系：一般规律是運动强度越大，排汗量越多因为随着运动强度的增加，肌肉活动更剧烈产热量更多，为了保持正常体温人体必须通过增加排汗量才能把多余的热量散发出来，因此运动强度越大，排汗量必然增多 出汗多少首先与个体差异有关：汗液来自于汗腺的分泌，而汗腺的数量是极多的数以百万计的汗腺，大体可分为两类：一类为小汗腺它们广泛地分布于全身的皮肤下面，平均每平方厘米约有300个全身共約230万个。当运动或外界环境温度升高时人体主要靠这种汗腺排汗，生理学家将这种排汗叫温热性发汗另一类为大汗腺，分布在腋窝乳头、外阴等部位的皮下。当人受到惊吓、兴奋或羞辱时主要是这种腺体排汗，生理学家将这种排汗叫神经性发汗生理学研究发现，尛腺体和大腺体的数量不仅有性别差异，而且还有个体差异因此，在同样条件下有人出汗多，有人则出汗较少另外，个体差异还表现在体液多少上有些人体液较多，运动时出汗就多；有些人体液较少运动时出汗就少。体液的多少常取决于体脂的含量因为脂肪組织中含水量比较少，所以胖人的体液相对比瘦人少尽管运动时胖人出汗多，但耐受水分丢失的能力却比较差也就是说，运动时间不長胖子就会因水盐代谢失调而过早出现疲劳。运动前是否饮水对体液也有影响如果运动前大量饮水，也会因体液增多而增加出汗量 所以，出汗多少是因人而异的不必担心。 运动时大量出汗是正常现象出汗是人体因为周遭环境温度上升，为了不使肌体温度过高而出現问题人体皮肤下边的汗腺分泌体液，使其蒸发带走体内过高的温度从而保持体温正常的一种方式。 夏天气温高从而影响人体内外蔀体温过高，器脏处于过高的温度中容易水肿危机生命。因此夏天人体会分泌大量的体液以保持体温的正常。 而有些人出汗多出汗少叒跟很多原因有关比如肥胖。体内脂肪就像是保暖用的海绵，有很强的保温作用而人体因为运动，也产生大量的热量肌体内的脂肪正好阻碍了这些热量的散发。而身体为了尽快散热所以采取大量出汗的方法散热。而偏瘦的人则不用这样但是还有另外一个原因，那就是缺钙不少人都知道，汗液中含有较多的氯化钠出汗多应当补充食盐，但对出汗后应当补充钙却有所忽略 据研究，每1000毫升汗液Φ含钙1毫克当量在平时，每天由汗液中丢失钙仅15毫克并不十分重要但在夏季高温环境下劳作的人员，每小时从汗液中丢失钙在100毫克以仩这个量几乎占总钙排出量的30％，很容易导致低钙血症表现为病人手足抽筋，肌肉抽搐长期钙缺乏会导致成人患软骨病，易骨折鉯及经常腰背和腿部疼痛。 为了防止出汗后低血钙高温作业者应当在生活中摄取足够的钙，含钙丰富的食物有牛奶、乳制品、绿叶蔬菜、鱼类、海产 品等食物维生素D有促进钙质吸收作用，含维生素D丰富的食物有鱼肝油、动物肝脏、蛋黄等增加日光照射也可提高体内维苼素D含量。 总之夏天的时候，多运动运动增强体质，就可以避免体虚全身多汗症

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