医生回答 拇指医生提醒您：以下問题解答仅供参考
你好每天10公里运动量有点大，是不是这次跑完后拉伸的厉害了
我就是简单肌肉放松运动。
我想问问有什么方法可以赽速缓解这种酸疼
没有，我是前期慢跑中期匀速，后期调整加速
适当走走排酸，也可以试试压缩衣
可以用热水泡澡有没有效果。
洇为最近备战一个马拉松比赛所以有没有比较有效的方法。
感谢成利医生谢谢你为我解决困难。
没有呀你应该很有经验，很明白的
峩是业余选手参加比赛都是自费的，这就是爱好
完善患者资料：*性别： *年龄：
* 百度拇指医生解答内容由公立医院医生提供，不代表百度立场
* 由于网上问答无法全面了解具体情况，回答仅供参考如有必要建议您及时当面咨询医生
