原标题：累了困了就喝功能性饮料你知道自己都喝了些什么吗？
之前公司办活动的时候给同事递了一瓶黑卡竟然被拒绝了，原因是功能性饮料所含成分太复杂对人體不利。这就让我很尴尬了所以我决定自己去了解一下功能性饮料，到底是不是真的有害我们的身体健康呢
在功能性饮料中，较为常見的营养成分有咖啡因、牛磺酸以及维生素B群，这些成分主要起到的是抗疲劳和补充能量的作用但是在这些作用之外，我们更在家在意的是不是会有什么副作用呢
你知道你都喝了些什么吗
在我国法律中，咖啡因被列为精神药物在饮料中，主要起到让神经兴奋的作用
牛磺酸每日最佳摄入量为6克，在饮料中的含量一般为50毫克牛磺酸和咖啡因并不是摄入越多越好，高水平的咖啡因和牛磺酸会增加人体血压和心率影响心脏功能。
维生素B群在功能性饮料中也是十分重要的一部分，主要有烟酸（维生素B3）、维生素B6、维生素B12等烟酸可以將碳水化合物转化为葡萄糖，提供能量；维生素B6和维生素B12补充人体缺乏的维生素起到抗疲劳的作用。
但是维生素B吃多了会得急性胃炎表现症状就是胃痛。维生素B3、B6、B12每日最佳摄入量分别为1.4毫克、1.2毫克、2.4微克
我来到了一家711便利店，一进门就能看到功能性饮料就被摆放茬饮料区的中心位置，正对着门
货架上摆放的功能性饮料大大小小加起来有十几种，我挑选了大家购买比较普遍的4款饮料包括够燃植粅能量饮料、红牛饮料、魔爪Monster、黑卡6小时能量饮料。
接下来就让我们分别对这4款饮料的成分进行一下粗略的了解吧~
“够燃”的瓶身，形狀酷似健身用的哑铃在瓶身处可以看到它的主打卖点，就是不添加牛磺酸、人工色素、防腐剂植物萃取南非线叶金雀花、绿咖啡、人參。
成分：维生素B3：0.5毫克维生素B6：0.05毫克
它是广州黑卡食品饮料有限公司于2010年推出的一款能量饮料，外形矮胖矮胖的握着有种磨砂的手感。
成分：维生素B1：0.21毫克维生素B3：1.4毫克，维生素B6：0.11毫克牛磺酸：45毫克
monster energy是加州汉森公司生产的怪物高能饮料，2002年正式推出在众多功能性饮料中，很多年轻消费者更愿意选择它不仅因为外形酷炫，而且味道口感也不错
成分：牛磺酸：50毫克
“红牛”（Red Bull)是全球首先推出且被人熟知的的能量饮品之一。20世纪70年代红牛(Red Bull)饮料创始人许书标的工厂研制出一款内含水、糖、咖啡因、muco-纤维醇和维生素B等成分的“滋补性饮料”，取名为“红牛”
成分：牛磺酸：125毫克，咖啡因：50毫克维生素B6：1毫克，维生素B12：3微克
1.功能性饮料中咖啡因、牛磺酸、维生素B群等成分的含量符合标准，能够及时补充人体所需能量抵抗疲劳；
2.虽然功能性饮料能及时补充能量，但一天的饮用量应控制在一瓶以內不宜过多饮用；
3.就算是在精力充沛的时候，饮用功能性饮料也不会造成能量过剩，出现精神亢奋等尴尬状态；
特别提示：孕妇、哺乳期妇女还有少年儿童就不要贪喝功能性饮料了，还有更多好吃好喝的等着你们哟~
