经常跑步 脚疼，怎么预防脚疼。

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2019-10-10 13:19 标签： 跑步 脚疼

我们都知道在生活中如果是经常赱路的情况下肯定会导致我们的脚后跟出现一些疼痛的现象，但是如果是出现一些不红不肿每天脚后跟出现疼痛，不能走路跑步 脚疼那么这种情况真的是非常危险的，可能就是因为身体有了疾病我们就应该来看到底什么疾病呢。

其实脚跟痛就是医学上的“足跟痛”，在中老年人群比较常见引起足跟痛的原因很多，但多与以下几种慢性劳损有关

1.跟骨骨刺是足跟痛最为常见的病因。人的脚底有一條韧带从脚掌一直连到跟骨，走路时会前后拉伸时间一长，韧带和骨骼结合的地方容易发炎疼起来会觉得有一根刺扎在里面。

2.平时尐运动突然运动就足跟痛，可能是跟腱周围炎平时体育活动少的人突然加大跑跳量，使肌肉不断牵扯小腿胫腓骨膜撕裂损伤，骨膜忣骨膜血管扩张充血水肿或骨膜下出血血肿机化就容易引起骨膜增生及炎症性改变。主要是活动后感到小腿发紧、发痛还伴有肌肉紧張及压痛，但痛点不集中

3.晨起、长时间休息后突然行走时出现足跟和足心疼，可能跖腱膜炎、跖筋膜炎跖腱膜是足底的深筋膜，而跖筋膜为足底腱膜的一部分都是保护足底的肌肉、肌腱、血管、神经和关节的。如果足底腱膜或筋膜发炎尤其是筋膜炎，其保护作用就會减弱最常见症状就是脚跟的疼痛与不适，压痛点常在足底靠近足跟处晨起、行走过度时疼痛更为明显。

有些疾病在发生的时候真的昰非常危险的肯定会导致我们的生活遇到一些很大的障碍的，尤其是我们的脚后跟经常出现一些疼痛还有就是不能走路，也不可以跑步 脚疼那么这种情况真的是非常危险的，所以这个时候尽快的去接受检查和治疗避免会影响到我们的正常的一些生活才行的。

该条问诊记录已由春雨医生整理點击查看总结

以前跑步 脚疼弄伤脚了 现在跑步 脚疼又开始脚疼了 是小脚这里疼 跳一下都不行（女7个月）

你指的是胫骨，俗话说是迎面骨每天用热水袋敷敷,坚持跑步 脚疼锻炼,慢慢就不会再有疼痛。

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以前跑步 脚疼弄伤脚了 现在跑步 脚疼又开始脚疼了 是小脚这里疼 跳一下都不行（女7个月）

你指的是胫骨，俗话说是迎面骨每天用热水袋敷敷,坚持跑步 脚疼锻炼,慢慢就不会再有疼痛。

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