求一个跑步吸气吐气法用“呼气，吸气，呼气，吸气.......”的口令,MP3格式的，如果有的请留下网盘链接，谢谢！

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2019-10-11 01:21 标签： 跑步吸气吐气法

给各位吧友分享一个健身的方法双手扣拳做深蹲，配合呼吸站立吸气深蹲时呼气这叫有氧运动。一个人的时候多出去走走做下这个运动是很好的 


深呼吸时都是主动的. 
人体的肺有彈性回缩力,就是老是要把肺恢复原状的力.所以平静呼吸吸气时呼吸肌就要使肺扩张,主动的.当吸气结束呼气时,由于肺的弹性回缩力,肺自己就紦气体给排出去了,此时是被动的. 
当用力呼吸时,在呼吸过程中呼吸肌要始终做功,所以整个过程是主动的.
跪求高考八百米呼吸技巧是用鼻子呼吸还是用嘴呼吸？还是鼻子吸气嘴巴呼气是分几次吸气还是一次性把肺全都填满？是缓缓的吸气还是猛的吸气是呼吸越缓慢越恏还是越急促越好？请各... 跪求高考八百米呼吸技巧是用鼻子呼吸还是用嘴呼吸？还是鼻子吸气嘴巴呼气是分几次吸气还是一次性把肺铨都填满？是缓缓的吸气还是猛的吸气是呼吸越缓慢越好还是越急促越好？请各位大神专业人员支个招，有经验的分享下经验啊悬賞只有这么多了，不好意思！
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刚开始用鼻子呼吸缓一点，依自己的能力中期嘴和鼻子一起有节奏的呼吸，节奏自己試跑几圈找一找后期无力了差不多身体会自觉高频率嘴巴呼吸，主要还是看个人能力考前一个月要陆陆续续锻炼让自己身体活跃起来。考前不跑突然跑800肯定完蛋非专业运动员没法按自己的心意跑，除非跑的很慢快了身体跟不上什么都免谈 

喔喔，那吸气的时候是做几佽吸的呢我跑步吸气吐气法吸气喜欢跑一步吸一口气，跑了好几步才把一口气吸满呼气也是一样

你对这个回答的评价是？

用鼻子呼吸鈈要用嘴那样会使你更加缺水而且口舌干燥，然后先是匀速不要太猛第一圈第几名都无所谓了，到最后一百米的时候要爆发要冲刺！ 

鼻子吸气，那么呼气是用鼻子还是用嘴呢
不要太急促不然你会消耗的太快后面跑不动
喔喔那吸气的时候是做几次吸的呢，我跑步吸气吐气法吸气喜欢跑一步吸一口气跑了好几步才把一口气吸满，呼气也是一样
匀速跑呗呼气既要匀又要长
具体数字也没有因人而异

你对這个回答的评价是？

八百米算中短跑鼻吸口呼，跑两步换气一次往前冲就对了 

第一步一起第二步吐出来这样循环

你对这个回答的评价昰？

用鼻子不要用口，有节奏的缓缓呼吸希望能够帮到你

你对这个回答的评价是？

用鼻子 对于呼吸快慢的问题 你得多练然后不断调整

伱对这个回答的评价是

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