健身的时候每天腰痛弯腰不痛，不健身了为什么就不痛了？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2019-10-11 06:18 标签： 腰痛弯腰不痛
如题啊~我昨天晚上去跳操,半个小時,外加二十分钟的恢复训练,当时做其中有的练腹肌的动作腰就有点难受,今天早上就完全不敢动了,怎么办啊~求高人指点一下~ps.我今年十八岁,腰脫....... 如题啊~我昨天晚上去跳操,半个小时,外加二十分钟的恢复训练,当时做其中有的练腹肌的动作腰就有点难受,今天早上就完全不敢动了,怎么办啊~求高人指点一下~ps.我今年十八岁,腰脱....

不要做腰部运动这说明你腰部有伤了，继续锻炼会加深伤痛建议休息一段时间，擦药按摩等等让腰部恢复等腰好了再锻炼，停止一段时间没什么要是把腰弄坏了就是一辈子的事

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腰肌劳损锻炼要有科学的方法：
1.轉胯运腰站立姿势双手叉腰，拇指在前其余四指在后，中指按在腰眼部即中医所说的肾穴位上，吸气时将胯由左向右摆动，呼气時由右向左摆动，一呼一吸为一次可连续做8—32次。
2.旋腰转背取站立姿势两手上举至头两侧与肩同宽，拇指尖与眉同高手心相对。吸气时上体由左向右扭转，头也随着向后扭转呼气时，由右向左扭动一呼一吸为一次，可连续做8—32次坚持锻炼...
腰肌劳损锻炼要有科学的方法：
1.转胯运腰站立姿势，双手叉腰拇指在前，其余四指在后中指按在腰眼部，即中医所说的肾穴位上吸气时，将胯由左向祐摆动呼气时，由右向左摆动一呼一吸为一次，可连续做8—32次
2.旋腰转背取站立姿势，两手上举至头两侧与肩同宽拇指尖与眉同高，手心相对吸气时，上体由左向右扭转头也随着向后扭转，呼气时由右向左扭动，一呼一吸为一次可连续做8—32次。坚持锻炼加上[骨质增生舒'宁'贴]中蕴含的中药精华的针对各种原因的腰肌劳损效果显著不复发，活血止痛有效止痛更治痛。

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