伱可以去看一些心理学方面的书
这是稍微有一点情绪上的强迫症。就像有些人出门了以后老是怀疑自己门关了门关了没有？要再回去看几遍才放心
你这症状跟他们相似。没关系的你这是有时候情绪上比较紧张，或者想转移注意力的时候就撕点卫生纸这是下意识的荇为。有些人自己心里紧张的时候喜欢转笔或者是折叠手上的餐巾纸。
以后再出现这样状况的时候你可以拿起杯子喝点水，或者站起來去散散步缓解一下自己的情绪。
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就像很多人紧张的时候会咬手指指甲什么的
我觉得算是自己的排解方式之一吧
当然啦 可能要询问专业的医生才能知道的
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这是里的习惯性动作很正长，非条件反射
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从心里学来讲你这是正常现象。因为人在压力大的时候总会想发泄只不过不同的人发泄的方式不一样（有帮到你望采纳）
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你可能心里面有点焦虑加上生活中的一些不过意的事，让你的精神压力很大而你自己又没有找到发泄的方法，所以会這样的
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