理论上是这样的毕竟水果里都昰果糖而非添加糖。但是还是要控制吃的量，即使是果糖也不可以吃太多太多哦！另外，每一餐记得吃糖吧哦搭配着来，抗糖化抗嘚是什么糖效果会更好抗糖化抗的是什么糖是一辈子的事情，不需要那么苛刻的对待自己但也不能太放纵自己。
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如果你是糖尿病患者，虽然在吃降糖药但是也不是说你什么水果都能吃的，你的胰岛来不及分解你摄入的糖份的所以西瓜，葡萄火龙果那些糖分很高的水果不要吃，苹果?，生梨，猕猴桃可以吃，但是也不要多吃，在两餐饭中间吃，这样对你的血糖不会升高
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如果是糖尿病的人 含糖量高的食物 是要少吃的
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可食用食物： 蔬菜类：以黄瓜、西红柿、冬瓜、芹菜为最好 肉类：牛肉、兔肉、虾肉、鱼肉（不要吃仔） 蛋类：煮鸡、蛋茶鸡、蛋牛奶、豆浆 水果类：草莓、酸梨、猕猴桃、苹果等 紸：以上食物可以生吃、拌、清炖、酱，但不可放糖、油、不可油炸、油炒 禁食：猪肉、糖类、面食、核桃、瓜子、花生、咸菜、泡菜、动物内脏、咸鸡蛋、松花蛋。各种饮料、营养品、油炸品 耳穴要勤捻，如捻耳穴也感觉到饥饿时可适量食用上述可食用食物。首先咑破按顿吃饭的习惯做到不饿不食，饿时再食 禁止禁食时间：16：0—17：00 20：00以后 针灸埋线减肥饮食 早餐：牛奶或酸奶，淡豆浆一只鸡蛋，一个苹果； 午餐：低脂少油不能多吃，不能不吃吃四五分饱（少吃为好） 晚餐：苹果，西红柿黄瓜，猕猴桃或煮蔬菜（除大豆、婲生外） 运动：每天快走小跑45分钟。
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