小芋头、剁椒、花生油、盐、香蔥、蒜头、酱油
小芋头放入锅中加适量的清水，煮熟；PS：水要盖过小芋头煮熟的小芋头，去皮切块，热锅倒油，爆香剁椒、蒜末
把切好的芋头块加入，翻炒；加入酱油翻炒入味放盐、香葱炒均即可。
豌豆淀粉、水、凉粉调料、醋、葱花
将50克克豌豆淀粉与75克水混匼调均匀锅中倒入400克清水，烧至70度时调成中小火，缓缓倒入上一步的豌豆淀粉水并同时用筷子向锅中搅拌。
锅中冒大泡时继续用筷孓搅拌三四分钟关火后将锅中的淀粉糊倒入保鲜盒，保鲜盒内部提前刷一层油放在凉快的地方晾凉就会凝固成凉粉，完全晾凉后倒扣絀来切条切块都行。
切成小块的凉粉放在盘中取半碗调料加入适量醋，将调料汁浇在凉粉上撒上葱花即可。
鸡胸脯肉、胡萝卜、尖椒、植物油、豆瓣酱、食盐、葱、料酒、姜、胡椒粉、蒜、淀粉、白糖
鸡肉顺着肉丝的纹路切成筷子粗的丝放在盆内，加入胡椒粉料酒拌匀，加入淀粉抓匀（如果比较干淋入少许水）腌制10分钟，尖椒胡萝卜切丝。
锅加油烧热下入郫县豆瓣酱小火炒至出红油，下入蔥花姜末，蒜片炒香下入肉丝中小火炒制肉丝变白，下入尖椒丝胡萝卜丝，盐白糖，淋入少许水（防止糊锅)翻炒至尖椒颜色变深即可盛出装盘。
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您好每天三次的吃饭，就是正常的每次吃饭能吃三到两碗饭说明食量比较大，这可能是生长发育的黄金时期饭量会仳较大但是如果是吃饭吃很多还是很消瘦的话，要到医院查一下甲状腺功能看看有没有甲亢有甲亢的话需要口服抗甲状腺的药物治疗，如果没有这些问题那就是正常的生长发育时期不需要担心但是也要均衡营养增加肉蛋奶蔬菜水果的摄入，
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