产后腰疼和关节痛怎么办?PCbaby邀請解放军总医院第一附属医院葛静医生为我们解答 产后腰痛可用腰带做康复锻炼 产后腰痛与产后子宫收缩复旧引起的反射痛有關。一般有以下原因:生理性缺钙、劳累过度、姿势不当产后受凉,起居不慎闪挫腰肾以及腰骶部先天性疾病,或者受凉都可能引发產后腰疼建议尽早用腰带做康复锻炼。 产后腰痛严重或致骨质增生 产后注意不要久站、久蹲、久坐或束腰过紧等都可诱发腰痛。产后腰痛康复锻炼要及早进行越早效果越巩固。否则转化为慢性腰痛康复难度加大,严重可致骨质增生和椎间盘突出 产后避免常弯腰和久站 产后哺乳姿势的不正确和过度劳累也会导致产后腰痛。所以产后应该避免常弯腰或久站久蹲喂奶时采取正确姿势,以坐在低凳上为好息时间可以做一下腰背部拉伸。此方法可以拉伸腰椎增加间隙,对产后腰痛有很好缓解作 |