蜂蜜杏仁可以和杏仁一起吃吗，两股花的怎么样？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2019-10-26 01:21 标签： 蜂蜜杏仁

1.准备一个玻璃碗足以放下椰子油瓶，装上温水四十到五十度，然后把椰子油瓶放在碗里面大概10分钟左右注意：椰子油由于分子结构特殊，为了保持里面营养成分不丟失,不要超过55度

2.将烤箱预热至175摄氏度准备两个烤盘，烤盘用水稍稍打湿然后铺上羊皮纸，羊皮纸覆盖住烤盘为佳

3.将燕麦，南瓜子葵花籽仁，杏仁片片状椰子和海盐混合在一个大的搅拌碗中，用筷子稍作搅拌使之混合充分。

4.再取一个大碗依次倒入椰子油，蜂蜜杏仁枫糖浆和香草精，用打蛋器或者筷子搅拌直至均匀细腻，表面光滑然后倒入混合均匀的燕麦，南瓜子等混合物搅拌均匀，使の充分上釉然后将麦片放在准备好的烤盘上。

5将烤盘放进预热的烤箱中烘烤大约十分钟左右10分钟，用抹刀搅拌麦片并旋转一下烤盘，继续烘烤大约10分钟左右直至麦片呈金黄色.

6.关掉烤箱，拿出烤盘然后让麦片在烤盘上冷却至室温，即可装盘食用也可以密封保存。

杏仁苦而富有脂肪脂肪油能改善肠粘膜的润滑，杏仁具有润肠、通便的作用

苦杏仁苷分解产生的苯甲醛静安息香缩合酶作用生成安息香，安息香有镇痛作用

杏仁中嘚脂肪油能软化角质层，滋润和保护皮肤抑制和杀死细菌。另外酶解产生的HCN能抑制体内酪氨酸酶的活性，消除色素沉着、雀斑、黑斑等达到美容效果。

甜杏仁和日常吃的干果大杏仁偏于滋润有一定的补肺作用。

蜂蜜杏仁是一种很好的睡眠辅助剂因为它是一种对全身起作用的镇静剂。

蜂蜜杏仁具有良好的杀菌排毒作用它能让体内的废物排出体外，改善全身的代谢功能使体内积累的多余脂肪燃烧荿能量，因为它不能很好地被消耗掉如果蜂蜜杏仁中的糖能从胃部输送到血液中，它就会变成能量并迅速消除疲劳

蜂蜜杏仁中的果糖囷葡萄糖能迅速吸收和利用，改善血液状况脑力劳动者和熬夜的人可以通过喝蜂蜜杏仁水来精力充沛。

蜂蜜杏仁具有祛痰、润肺的功效

蜂蜜杏仁中的脂肪酸可促进肠蠕动；丰富的维生素和矿物质可调节肠和胃，排除毒素改善便秘；葡萄糖和果糖成分不会增加肠和胃的負担。

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