我一直在寻找自己喜欢的书始終坚信一本好书可以给我精神上的能量，它也必将成为我的良师益友！它是一本像朋友一样静静地倾听你的苦恼并通过睿智的寥寥数语，引导你发现自己获取自己人生答案的书。心灵不够强大的孩子看的人生路漫漫，梦想一切不惧失败。这是一本越年轻越值得看的┅本书而且是在每个路口都可以拿过来看能让人深思的书，里面的道理每个人的经历不同而会有不同的感受和体会很睿智以思辨见长嘚，有些戏谑的语气但是无不透露着对社会的关注我们要坚强，淡定面对人生特别对于我们年轻人来说，那一点点痛应该克服，才能有更好的明天一本像朋友一样静静地倾听你的苦恼并通过睿智的寥寥数语，引导你发现自己获取自己人生答案的书。书很好一看僦是正版的，让我宝贝看的书的内容新颖。特立独行、辛辣、真实、这算是我对于此人此书的感受吧静下心评读，很多道理都是要靠洎己慢慢体会但至少这本书给了你一个方向。希望治愈我那颗破碎不堪的心吧生活本来就不容易，每颗心都可能受伤开张处方，好恏对待自己的心人的一生感觉就是体验和感悟的一生，体验生活得到感悟；感悟之后还是要去体验生活对人生体验的变化，是我们生活态度的变化静静的用自己的生活态度活着，不随波逐流的成功者至于沉默的理由很是简单，就是信不过话语圈从我短短的人生经曆来看，它是一座声名狼藉的疯人院 写书应该能教育人民，提升人的灵魂这真是金玉良言，但是在这世界上的一切人之中我最希望予以提升的一个，就是我自己这话很卑鄙，很自私也很诚实。 这种痛苦的顶点不是被拘押在旅馆里没有书看、没有合格的谈话伙伴洏是被放在外面，感到天地之间同样寂寞面对和你一样痛苦的伙伴。和其它的自我认识的书高度相似无非就是让大家肯定自己，为自巳而活不去计较得失。对于迷失自己的人还是有点用处的但是已经有很淡然的处世态度的人大可不必看了，因为你已经超越这本书了人生若得一好的导师，是自己最大的幸福小的时候，常常有这样的期盼现在，能够当人生导师的书多了起来也是一件幸事。什么囚的人生没有点挫折呢关键是要“物有所值”，不能糊涂地过一辈子睁开眼睛看世界，是非常重要的人这么一辈子，年轻时所受的苦不是苦都不过是一块跳板。人在跳板上最难的不是跳下来那一刻，而是跳下来之前心里的挣扎犹豫、无助和患得患失根本无法向別人倾诉。消遣看看不错励志但不枯燥。视角独特修心的书吧

上个月我们的主题阅读是儿童阅讀很多妈妈在群里说：果妈，我也知道多读书好可是我家孩子没有时间读书啊。今天这篇文章就来帮你解答这一问题牵李马和你分享她持续学习3年时间管理的故事。

她是果妈阅读书友会徐州带领人她不仅安排好了自己的时间，养育好两个孩子还找到了适合孩子的┅套时间管理方法，帮助孩子搞定一切学习还能玩

下面让我们一起走进牵李马的故事，听听她和孩子的那些事

大家好，我是牵李马丅面这张是我的个人简介。我是一位二孩妈妈儿子七岁刚上一年级，女儿两岁多看了这么多期真人书分享之后，我也鼓起勇气来说说峩自己的故事

其实，我今天来给大家做分享不是想说我有多么优秀多么突出而是想让妈妈们明白，任何一位普通的妈妈只要去积极阅讀和努力践行就都可以让自己再次成长，不断突破自己

我在2016年1月加入果妈阅读，是果妈阅读里最早的一批会员我在这里浸泡三年多叻，这三年多的坚持几乎让我的生命得以重建和果妈阅读相遇并一路走来真是一个神奇的过程。

其实我刚开始加入果妈阅读的初衷是想学习育儿的知识，后来又顺便学习了婚姻经营跌跌撞撞学了三年之后，我意外的成就了我自己

我真正开始认识自己是从果妈阅读2017年10朤的“张德芬身心灵成长”主题中《遇见更好的自己》开始的， 2018年4月的“家庭生命教育”主题中《生命的重建》也对我帮助很大

我开始慢慢调整我的生活，我开始运动、列计划、早起、阅读、感恩和独处我开始重新思考我自己的人生：我到底是谁，我从哪里来的我到底想要过怎样的一生。

在2018年1月的“提升学习力”主题中《好好学习》成甲给我提供了一个方法：在一个不被打扰的时间和场域让自己写絀自己喜欢做的50件事情。至此我也慢慢清晰了自己的奋斗方向。

于是在2018年3月我去了成都上了美国正面管教讲师认证班，2019年3月又上了国際鼓励咨询师认证班其实一旦人跟自己有了连接，外在的一切就都好办了生命自然会把你带到你该去的地方。

到了那个时候你就可鉯慢慢像剥洋葱的一样去了解自己认识自己，感受到一个既陌生又熟悉且真实的自己那时候，你就懂了什么是爱、怎么去爱怎么感受愛。

阿德勒心理学说人类的一切烦恼来源于人际关系。这其中包括：自我关系、亲子关系、夫妻关系和父母关系我通过三年的学习和堅持，自己有了更好的经营这些关系的能力

于是我在2018年年初毛遂自荐，成为江苏徐州地区书友会带领人积极推广阅读和果妈阅读社群，我想让更多人去通过阅读来受益

说到这，很多妈妈会问你一人带两个孩子，哪来那么多时间来阅读呢我感觉每天忙得昏天暗地，根本抽不出时间来阅读今天我就来分享下我是怎么从碎片化时间来帮助自己听书打卡以及阅读的。

其实关于时间管理这块，果妈至少巳经分享两次了想要学习时间管理的朋友也可以去回看2016年4月的“时间管理”主题，里面每本书中都有一些很好的理念和方法

我个人特別推崇2019年1月份“妈妈的人生管理”主题中的《只管去做》这本书，它里面有可以让你迅速实现增值的目标管理法

下面这张是《高效能人壵的七个习惯》中提到的七个习惯，用视觉笔记展现出来很清晰。

下面这张视觉笔记是果妈关于时间管理的一次公开分享课内容

其实媽妈们说的没时间，也许是你没有足够重视它时间管理的首要前提就是：你是否认为这件事真的很有价值。如果是你就会努力找出时間去做这件事情；如果你不这么认为，那再多的时间管理方法都帮助到你有了这个大前提，没时间还主要包括以下几点：

1）不是没时间是没大块时间

很多时候你会发现，比如听一段果妈音频你需要20多分钟，但是你这一天中抽不出这样的整块时间那你可以怎么去解决呢？你们看到视觉笔记《妈妈的八个时间管理办法》中第三个方法——同步法了吗

我是每天做早饭、吃午饭、洗洗收拾、敷面膜等时候，就可以同步很轻松把这20钟音频时间塞进去

这下面是一张碎片化时间高效利用表格，上边一张是我自制的针对全职妈妈的下边一张是伊伊老师微课里的一张表格，是针对上班族的妈妈

你可以试着在这些场合做一些工作的时候帮助自己同步做一些其他事情，这样“其他倳情（你认为没时间的事）”就可以分散到各个场合和时间段来完成

四个字总结一下：同步进行。

2）不是没时间而是没精力

你会发现烸一天开始，你都会忙碌周边人安排你的工作一直处于被动掌握时间的状态。人们总是想忙完所有事在去忙自己想做的事情你发现要麼忙不完，要么等你忙完了就很累了然后就没有精力去做想做的事情。

总是期盼着等所有工作完成没有人打扰的环境下舒舒服服的去莋自己想做的事情，但实际上你会发现几乎没有这样的时刻甚至久而久之你想做的事情堆成山，你的思想包袱越重甚至会开始焦虑。

僦好像会员妈妈们听果妈每天讲课今天的课没听，明天的课也没听慢慢的加起来多了，就感觉各种焦虑：旧课没听完新课又不断的來，究竟咋办啊

在这里我自己的做法是把工作，生活和想做的事结合在一起做比如说对于我而言备考是很重要的工作，锻炼身体也是那我就可以把两项工作结合起来，脑力和体力相互结合

这样可以让工作更高效，自己还不会太累这点类似于就是2018年1月的“提升学习仂”主题中提到的定向思维和发散思维。

举个例子《圣经新约》的翻译者詹姆斯莫法特的书房里有三张桌子第一张桌子上摆着他正在翻譯的译稿，第二张桌子上摆的是他的一篇论文的原稿第三张桌子上摆的是他正在写的一篇侦探小说。

莫法特的休息方法就是从一张书桌搬到另一张书桌继续工作。这就像农业上常用的科学种田方法“间作套种”就是这个原理大豆和小麦套种更能高效利用土地提高收成。

我有时候看一本书需要很长时间阅读速度不够快，很长时间去读一本书我现在会同时读好几本书，这样就很容易坚持下来把这些书讀完不知不觉就把读书这件事情坚持了下来。

四个字总结一下：穿插进行

3）不是没时间，是没立刻去做

很多时候我们本来去做“应該做的事情”的，结果来了一个微信就去回复下然后看到朋友圈小红点就去点开来看，看到不错的链接就会打开去看慢慢的你就会发現一个小时过去了，事情还没开始着手这个时候又得去忙别的工作了。

再打个比方大家会把工作忙完再去忙年度计划里想做的事情，泹你会发现工作永远做不完然后自己的年度计划里就会一直拖着。年终的时候才崩溃的发现：一年365天其实再重复那1天

生活管理术里有個4D工作法，就是所想的事情分成四类：立刻去做的事情、计划去做的事情、授权去做的事情、尽量不做的事情很多人会把要做的事情都列出来，那充其量只是备忘录

只有把这些事情按照4D工作法去分类，然后再去执行这样一天下来才能按照最初的想法，去把今天计划的倳情完成

另外在执行一些清单任务的时候，忽然想起什么事情来又怕忘了就可以记录在本子上，等其他时间再去处理大家可能还会問，每天一大早就有很多很着急的事情等都处理完可能一上午就过去了，那咋办啊

很多事情我们可以先回应却不处理，回应完之后在根据4D工作法安排顺序再去处理而且有些事情看似着急，那是对方重视但不一定现在马上去处理还有些事情不处理其实也没事，还有些倳情可以授权请求帮助。

所以只要你认为重要的事情所有事情都会为它让路。下面这张图就是4D工作法列的每日计划大家看一下，很簡单最上面打星号，是立刻去做的事情下面是计划去做的事情。

计划做的事情里有包括真人书分享内容这块我用了任务分解了，分解的目的就是将各个内容穿插到其他工作间隙去完成这样一天下来这件事情就很容易完成，不用特意去找整块时间去完成它

最下面是玳办清单，我一般会在中午吃完饭五十分钟来处理包括微信回复和刷朋友圈。

这一点也用四个字来概括：立即去做其实这些理念和方法都是从一本书上习得并实践，就是《只管去做》

践行这些时间管理方法，让我尝到甜头于是我也将这些方法用于孩子学习生活中，幫助孩子做好时间管理

听完“时间管理”、“儿童时间管理”以及“妈妈的人生管理”三个主题之后，我开始认真思考并积极践行最終找到了适合孩子的一套时间管理方法。

我和孩子们的时间管理方法有一套宗旨：搞定一切还能玩！每天玩对小孩子来说是很重要的事情在《儿童时间管理》这本书中，把玩列为和作业睡觉一样重要的地位就像画画要留白一样。

于是我就和儿子一起做了一个选择轮上媔都是他爱玩的游戏，只要他每天学有余力就可以去转轮选择游戏，因为这个目标儿子每次做作业也会积极专注多了。

（1）减少课外癍给孩子更多选择的机会

我还给儿子减少了辅导班，工作日我没有给他安排辅导班这样他就每天都能很规律的读英语、阅读、游戏、莋业、吃饭、洗刷，这也能保证他的睡眠充足

其实，孩子的精力管理也很重要孩子睡好了精力好，才能保证学习效率和专注力这也哽有利于孩子的学习成绩提高。有的妈妈很焦虑她们会说：不上辅导班怎么行啊，孩子会跟不上啊......

这个完全可以根据自己的情况而定仳如目前我们学习英语就用ienglish，每天读英语半小时真的是用去辅导班路上那点时间就够了。

这样我们每年还可以省下了一大笔学习费用洇为学习频率也很高，孩子英语进步也很快目前口语真的是比之前进步不少，而且中文强势的他根本不会主动去看英文绘本和英文视频但是现在会。

对于语文和数学多跟老师沟通，专业能力强的老师确实有一套自己学习方法帮助孩子薄弱的地方也要讲究方法，比如峩会和孩子一起读课文看谁读的好，会用字卡来玩认字游戏数学会建立错题本，针对错题做针对性训练

我个人觉得做题也是一种刻意练习的方法，孩子学的理论知识也需要一些练习来巩固当然我不是虎妈，孩子也不是学霸只是对于没有上过幼小衔接的孩子，目前峩们过度的节奏也还可以几乎可以每天保证阅读，游戏时间

很多细节都是从“幼小衔接”相关书籍里找到方法，去践行调整今年3月果妈讲的“幼小衔接”主题内容丰富，其中那本《陪孩子走过幼小衔接》里面有很多方法我觉得大家可以考虑买书仔细读读，最终找到朂适合自己孩子的方法

另外一方面多注重阅读，这个内容在四月份果妈主题内容里有介绍

（2）甘特图帮助孩子看到时间

很多妈妈给我吐槽说孩子暑假寒假在家不好好做作业，弄得家里鸡飞狗跳她们问我究竟要咋办。首先我和孩子一起把寒假要做的事情都列出来孩子僦用视觉笔记方法列了个清单。

每次完成的事情上就打钩这样很直观，孩子也很有成就感这些事情包括学习，也包括玩耍等下面这張视觉笔记图就是儿子寒假时候自己画的。

对于寒假作业我采用的是甘特图的方法去帮助孩子。下面这张甘特图就是我和儿子共同制定嘚寒假作业任务他每天完成一项就会去划红一格，这样他就能清楚看到在期限之内已经完成的和未完成的

这也让我们母子之间少了因為做作业拖延而导致的权力之争，而且孩子参与这个制定过程越多孩子主动性越强。

（3）适当奖励让孩子做的更好

果妈阅读之前组织ienglish打鉲的时候我没有参与ienglish公司的活动，而是自己跟孩子假借ienglish公司名义给孩子许诺了他喜欢的奖品。

我告诉他参加21天英语学习打卡并做到了僦可以赢得奖品奖品是打印机、三国随手听和蓝牙耳机。

儿子知道了很兴奋表示一定要努力坚持赢到奖品，这正合我心意其实这几個礼品的选择，我也是精心安排过得的奖品中一定要有孩子特别喜欢的。

也许很多人会问我孩子不会想着用压岁钱买呢？其实这个事凊我是有考虑的所谓人生处处有伏笔。哈哈儿子的压岁钱在寒假时候我就跟他讨论好了，除去刚性需求（暑假旅行费用要花去他大部汾的压岁钱）的剩下的也不多（最近我帮助儿子培养记账的习惯）预估剩下600可以自由支配了。

一个随手听要200多他是自己愿意花自己的錢去买，还是坚持打卡21天赢得奖品让他去决定好了，最后不出我所料孩子选了坚持打卡21天

在打卡的时候，我还给他安排了三个复活小囚其实就是多条命的游戏规则，和我们玩游戏闯关一样至刚则易摧，人的习惯性计划要求越是完美越是容易被打败和受挫，失败之後也越是容易否定指责自己从而给自己贴上负面标签慢慢丧失信心。

我在打卡中给儿子三个复活小人这就让计划更有韧性更灵活，压仂也就不会很大这也可以有效的应对一些突发事件和意外。比如有时候孩子生病或者节假日在不影响休息的情况下坚持真的是很不容噫，这个时候他就可以选择牺牲小人给自己复活的机会

最后21天打卡，儿子可以坚持19天失败2天并赢得奖品真的已经算是非常成功了。在這里多嘴一句很多妈妈学习正面管教之后不喜欢用物质奖励来刺激孩子的主动性，可以把奖励这个词换成庆祝可以用这些礼物来庆祝駭子的成功。

在坚持21天英语学习的打卡过程中我还用视觉笔记把孩子打卡画下来，这样孩子每天完成任务就去打个勾然后再去数数还囿几天没完成，再去看看已经完成的天数小家伙心里的成就感就满满的，这种画出来的方式可比催促孩子提醒孩子要省心多了，这样哽直观更具象。

（4）定时定点学习法提高我和孩子的效率

小学一年级下学期的时候，我采取定点定时学习法不做直升机，鼓励儿子紦问题攒下来一起来问我

这样我可以有整块时间做我自己的事情，然后找时间统一给孩子答疑这样孩子能专注做作业，我也可以更高效的利用我自己的时间（我参考了《陪孩子走过小学六年》一书）。

比如语文作业哪几项给他列出来从几点开始，在规定时间之内完荿提前完成就是他去玩耍，做饭读英文故事，运动的时间等数学也是一样。

另外八岁之前的孩子对时间概念还很抽象于是我就采鼡去年《儿童时间管理》主题中提到的时间表的办法来帮孩子制定周末一天的作息。这里有一张孩子自己用视觉笔记画的时间表

到点了，我会去提醒孩子该做的事情他也会明白时间不会一直等他，而是会越来越少

如果大家觉得这些方法用不起来，那就先去审视下和孩孓的亲子链接吧果妈说过，亲子关系先于教育

最后特别感恩果妈阅读传递了阅读的种子，它在我这里生根发芽让我的知识体系更加唍整，让我认识了一批同频且优秀的妈妈朋友我们一直彼此被包容，被接纳被鼓励走到了今天。

在这里能认识很多优秀的朋友让我學习到视觉笔记知识、收纳技巧、园艺知识、英语启蒙方法，记笔记的方法等生活管理的方法……

这一切的一切不断打破我的突破我的認知，让我的生活不断丰富再次感谢。

我是果妈阅读创始人果妈李璇喜欢我欢迎点击上方加关注。