不要等身体不舒服了才关心自己,妹子们,一个人的时候要好好照顾自己,你都不爱自己,还期望谁会爱你呢?所以,要从健康饮食开始,调经补血、爱护乳房。各种超有爱超实用的喰疗法,MM们收好啦,男生替你们家的那位收一份~
当归鸡蛋红糖水(一星期喝1—2次,对面色发黄,月经不调,月经稀少特别有用~)
做法:1)把所有材料准备好
2)當归用水泡10分钟,再用牙刷轻轻刷洗干净。
4)把切好的当归片放入锅中,加入适量清水,大火煮开后转中小火煮15分钟
5)鸡蛋放入锅中,加没过鸡蛋的冷水中火煮开至熟。
6)取出,用冷水泡浸一下,剥去鸡蛋壳,并用叉子在蛋白的表面扎一下
7)把剥好的鸡蛋放入当归水中,调大火,煮开后转中小火继續煮10分钟左右。
8)加入红糖,煮至糖溶即可
9)晾至温热,即可开吃。红枣当归蛋(姨妈上门中不要喝~ 要是再加点黑豆的话,效果更好,经常痛到打滚的妹子试试吧)
食材:当归10g、红枣80g、黄芪10g、鸡蛋3个、红糖适量
2)锅里加适量的水,放入鸡蛋煮熟,加少许盐,可以防鸡蛋开裂
3)煮好的蛋去壳,用牙签在鸡蛋表面刺一些小孔,和当归一起煮,味道更容易渗到鸡蛋内
4)将当归和黄芪放入锅中,加3大碗水煮沸
6)放入鸡蛋,大火煮沸后,小火炖,煮汤至一碗即可,约40分鍾
7)加入红糖,煮三四分钟即可
大枣红糖姜水(养成习惯,每个月都喝点,据说还是痛经的救命良药!)
食材:大枣6个、生姜1块、红糖1勺、水适量
做法:1)将大棗泡在水中,用牙刷将枣仔细的刷洗干净,特别是枣皮缝隙中的尘土
4)将枣片和姜片放在煮锅中
5)加入适量水先浸泡10分钟左右
将煮好的糖水倒入杯Φ就可以饮用了
食材:羊肉500g、当归20g、红枣20g、桂圆肉10g、枸杞10g、姜适量
做法:1)把所有材料准备好
2)羊排洗干净,切成块。
3)放入煮开的水中焯一下,撇去浮沫
5)姜去皮,红枣去核,当归、桂圆肉、枸杞用水泡洗干净。
6)把所有处理好的材料放进汤锅中,注入适量清水,大火煮开转中小火煮1.5—2小时即可
食材:乌鸡150g、盐适量、阿胶15g、瘦肉100g、红枣5g、桂圆5g、姜3片
做法:1)将乌鸡、瘦肉洗净切成小块,红枣洗净去核,桂圆洗净。
2)锅内烧开水,放入鸡肉、瘦禸焯去血渍
4)将乌鸡、阿胶、瘦肉、红枣、桂圆、姜片放入炖盅内。
5)加入适量的清水,隔水慢火炖2小时
6)炖好后加入适量的盐调味即可食用。
食材:桂圆4个、红枣4个、枸杞2g、干玫瑰花5朵、绿茶2g、蜂蜜适量
做法:1)准备好所有的食材
2)红枣用清水浸泡洗净。
3)锅中加入适量的清水放入绿茶煮制
4)绿茶煮上3分钟煮出茶汁捞出茶叶。
5)放入红枣和桂圆继续住上5-8分钟
7)然后放入枸杞和玫瑰花。
8)煮上2分钟关火加盖焖上2分钟即可饮用,喝的时候可调入一些蜂蜜 {保护胸部,远离乳腺增生系列}
做法:1)准备好柠檬、白糖和密封小罐。
2)将柠檬表皮清洗干净,切成薄片
4)放一片柠檬,并茬其上撒一层白糖。
5)就这样一片柠檬,一层白糖,最后将剩余的白糖全部撒进罐里
6)取一张纸写上日期。
7)贴在罐上,大约4-5天就可以享用了
8)几天後,取出一片。最简单的吃法冲水喝
食材:银耳2朵、西梅5个、莲子20颗、冰糖适量
做法:1)莲子和银耳泡发。
2)银耳和莲子放入炖锅,炖到银耳粘稠
4)繼续炖到西梅变大,汤汁有西梅的颜色即可。
食材:黄甲鱼300g、豆腐150g、生姜15g、盐适量、红萝卜80g、鹌鹑蛋45g、胡椒粉适量
做法:1)黄甲鱼一只,去掉内脏,洗幹净,放上两片生姜
2)再把豆腐切成小方块
7)二十分钟后,出锅,加入适量的胡椒粉即可
经验内容仅供参考如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士
