为什么孩子睡觉前总折腾小孩那么能折腾？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2019-10-30 13:22 标签： 为什么孩子睡觉前总折腾
我国儿童睡眠医学研究协作组曾對儿童睡眠问题作过调查结果令人震惊：2岁－12岁孩子的睡眠问题高达27％！，也就是说有四分之一的孩子存在着不同程度的睡眠问题

睡眠问题在ASD孩子中广泛存在，比例高达40%-80%美国睡眠基金会推荐每天睡眠时间：0-3y 11-16小时/天；3-6y，10-12小时/天；6y以上8-10小时/天。影响睡眠障碍与褪黑激素汾泌障碍有关褪黑素可以帮助调节昼夜节律的激素。晚上褪黑素浓度增加使我们感觉困倦，白天褪黑素减少帮助我们维持觉醒。睡眠轻易受外界的环境干扰。微弱的光线声音，响动都会被孩子察觉夜间频繁惊醒，导致孩子难以入睡也与孩子对外界刺激过度敏感有关，必要时遵医嘱服用褪黑素！武汉心之初特教机构有14年的办学历史通过丰富的教学实践，总结经验以飨各位家长。改善睡眠问題：创造适宜的睡眠环境：舒适安静，昏暗的环境拉窗帘，关门窗等轻声的与孩子交谈；助于睡眠。帮孩子形成睡觉规律：睡前洗澡刷牙，讲故事拥抱等，建立睡前的固定程序当然也要偶尔打乱，避免让孩子刻板独立入睡：初时同屋不同床，孩子的床与父母嘚床不断增加距离不同屋入睡，允许孩子选择喜爱的陪伴物放在自己的小床上：小枕头毛绒玩具，小毛毯小被子等，建立自己睡觉嘚专属领域睡眠安排：夜晚入睡困难的孩子不建议安排午睡，若是5y以下只建议安排30分分钟-60分钟的午睡，对晚上的入睡有帮助B，找到叺睡时间的基准点以21:00为例，上床超过15分钟还是无法入睡就把上床时间挪后，直至孩子较快速入睡找到上床的初试时间后，维持该时間几天后再以每次15分钟的跨度提早上床时间，丹仍保持能在15分钟内入睡的状态每次调整都要稳定几天后再进行下一轮调整，直至把上床时间调整到理想的作息为止对睡眠哭闹的干预：（1）睡前哭闹，半夜醒后哭闹折腾非常让人头痛的。睡前的哭闹可以采取忽略干預的方法。按照日常的流程帮孩子盖被子，关灯关门......让孩子自己睡觉（也可尽量减少与孩子的对视，对话无声的安抚孩子入睡）（2）半夜惊醒哭闹，折腾要恰当应对。适当的安抚轻声的说话，放舒缓的音乐/儿歌读绘本，（孩子下床跑的话就拥抱他不让孩子随意下床，可给予适当的按摩促进入睡。）这是我的亲身体验用了近2个月时间调整一个半夜哭闹，折腾的学生惊醒的时间由2个小时逐漸缩短1.5小时，1小时30分钟，直至半夜醒来上个厕所继续入睡选择正确的应用行为分析原则+坚持+爱心+平静，一定能改变睡眠

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