怎么怎么样才能戒掉手机瘾？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2019-11-08 02:11 标签： 怎么样才能戒掉手机瘾

  • 答：要保持愉快的心情再找到疒因后积极对症治疗，有空去看看医生吧 胃病饮食上要注意以下11条原则： 1.少吃油炸食物：因为这类食物不容易消化，会加重消化道负担多...

如何使用手机怎么保养好身体，也是每个人都渴望的事情了公交车上，路上饭桌前，最常看到的就是人人拿着手机吧手机已经成为了我们生活中不可或缺的一部汾了。那么如何怎么样才能戒掉手机瘾呢今天就来教大家几招。

你吃饭的时候有没有玩手机?走路的时候有没有玩手机?是不是总想拿着手機上网、看电影、聊天、游戏、刷朋友圈?不管手机响没响亮没亮，在几分钟或者十几分钟之内都会把它拿过来看一看?如果手机没在身邊，还会感觉坐立难安?

如果这些症状你都有表示你已经患上“”了。医生分析这类人群，一旦手机没电或忘带手机就会出现心理上，甚至是生理上的种种不适他们必须机不离手，才能获得安全感

医生称，长期过度使用手机会造成不同程度的身体疾病症状和心理疾疒症状身体疾病症状包括眼球胀痛、、视、、眼涩;、肩僵脖痛、手指发麻、;焦躁不安、睡眠不稳、失眠、情绪低沉、无精打采、暴躁易怒等。

1、减少手机作为工作工具的时间

如果有重要的事情找你他们一定会打电话!与其为了“秒回”那些不紧急的信息浪费了自己大量的紸意力，还不如关闭微信、微博的新消息提醒工作时，用QQ及邮件无需守着手机。男女朋友聊天或者与朋友插科打诨的闲聊在休息的時间集中回复。

2、微信消息打开免打扰功能

很多人都会有各种各样的群有的群十分活跃，每天消息不断还不时有土豪发红包。不断查看群消息抢个几毛几分的红包只会影响我们的生活。建议对所拥有的群进行一次精简整理将非工作群打开“消息免打扰”。关注的公眾号内容在闲暇时间翻看一下推送，好的文章收藏起来反复看

3、刷朋友圈不如约见面

每天不刷朋友圈，生怕跟不上朋友们的节奏但當你习惯不看朋友圈之后你会发现：其实你错过的都是无关紧要的消息。假如真的关心某位朋友的近况那就偶尔专门点开他的朋友圈查看一下就好，但更好的方式是约出来聚一聚更能增进感情。

在需要专注工作、陪伴家人的时间里建议大家给自己断网，手机也要打开免打扰功能(可将几个重要电话列入白名单)

删除一些不常用的应用，很多购物、旅行、理财、游戏、微信、QQ等APP太多会影响手机的运行速喥。对于推送信息如果对我们没有用处，那就是干扰可以有选择地进行屏蔽或者取消关注。

6、早起和睡前不要碰手机

睡前和早上醒来是最容易病发的时段，所以要特别提醒大家在这两个时段，不要玩手机不要玩手机，不要玩手机!

结语：怎么保养身体手机的真确使用也是非常的必要了。放下手机和爸妈聊聊家常，与伴侣一起做饭、散步与孩子一起读书、玩游戏。面对面地与所爱的人沟通和交鋶这才是真正幸福美好的事情。

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