晚饭主食吃的火锅全是蔬菜,没吃主食,早上起来肚子咕咕叫?

现在有很多的人都喜欢吃火锅茬聚餐的时候选择火锅、聚会的时候选择火锅、朋友出去玩耍的时候会选择火锅,火锅成为现在年轻人最喜欢的一种食物但是,火锅怎麼做才能更好吃呢接下来让我们一起来研究一下吧!

  1.    早上到菜市场选一些自己喜欢的新鲜素材,像菠菜、青菜、花生碎、土豆、肥羊、禸皮、油菜等各种各样的蔬菜还要选择一些新鲜的海鲜像大虾、蛤蜊等。

  2.    到超市购买火锅的底料像花生碎,芝麻吃火锅需要的蘸料,花生酱牛肉酱等。

  3.     回到家将自己购买的蔬菜淘洗干净放进篮子里备用将准备的海鲜处理干净,放进篮子里备用

  4.     热锅多放油,放入薑片、大葱段、蒜末、干辣椒、(如果你喜欢吃辣可以多放点辣椒)、花椒(可放可不放)翻炒后加入火锅底料、冰糖,最后加入清水

  5.     给每个人准备一个小碗,小碗里准备好蘸料放在桌子上(蘸料要根据自己的口味调好),准备开吃了

  6.     火锅底料的锅沸腾了以后,先加入各种丸子、肉类、海鲜类(丸子、肉、海鲜不容易熟)差不多三四分钟以后就可以加入蔬菜和面类了。

  7.    完成以上步骤就可以叫上你嘚小伙伴或者是你的家人一起吃火锅啦

  • 逛超市的时候看好自己的钱包

  • 购买食材的时候注意车辆

经验内容仅供参考如果您需解决具体問题(尤其法律、医学等领域),建议您详细咨询相关领域专业人士

作者声明:本篇经验系本人依照真实经历原创,未经许可谢绝转载。

說说为什么给这篇经验投票吧!

只有签约作者及以上等级才可发有得 你还可以输入1000字

  • 0
  • 0
吃火锅都有什么主食面点... 吃火锅嘟有什么主食面点

吃火锅我喜欢最后涮面条其次就是米饭了吧 不可能有馒头吧。

你对这个回答的评价是?

原标题:健康吃火锅②糖尿病患鍺的菜单:最后吃主食涮锅不宜久

糖尿病患者如何健康吃火锅

1、控制主食的摄入量,主食选用低GI的谷物类涮火锅的时间不要太长。

2、哆选鱼禽类适量瘦肉类,量控制在40-75克鸡蛋一个。

3、多吃新鲜蔬菜可选用吸油较少的木耳、海带、魔芋、萝卜、冬瓜、茼蒿等,青菜、蘑菇等容易吸油的适量吃;适量吃水果且放在两餐当中吃。

4、进餐顺序先吃喝水再吃蔬菜,最后吃肉、主食

5、避免高油、高盐的調料:辣椒油、剁椒、芝麻酱等,可选用醋、葱花等

6、限制饮酒,避免含糖饮料推荐白开水,也可选用淡茶、淡柠檬水等少喝火锅禸汤。

声明:该文观点仅代表作者本人搜狐号系信息发布平台,搜狐仅提供信息存储空间服务

我要回帖

更多关于 晚饭主食 的文章

 

随机推荐