原标题：日本马拉松带给我们怎樣的启示

2月25日，2018东京马拉松赛日本名将设乐悠太以2小时06分11秒的成绩创造男子马拉松亚洲纪录；

4月18日，2018波士顿马拉松赛日本公务员川內优辉以2小时15分54秒的成绩夺得男子组冠军。

2017年福冈马拉松大迫杰斩获男子第三，成绩为2小时7分19秒也是2017年亚洲最佳。凭借2:07:19的成绩大迫傑排在了日本男子马拉松的史上第五名。

多年以来日本男女马拉松水平一直走在世界前列，多次夺得奥运会、世锦赛、六大满贯马拉松賽冠军日本马拉松带给我们怎样的启示？

据统计年全球参加100km超长马拉松的跑者为112283人，女性15204人男性97079人，来自全球102个国家其中73.5%的跑者來自欧洲。完赛跑者也多数来自欧洲但在这一群体中成绩最好的却是日本选手，十次获得比赛最佳成绩

年举办马拉松赛事场数最多的國家为美国、德国、丹麦、日本、英国和韩国。日本人口1.2589亿但举办马拉松赛事的数量却一直位居全球Top10。更甚者是2015年日本马拉松完赛人數首次超过美国。在历史最悠久的马拉松赛事Top10的排名中美国占两席，南非占两席斯洛伐克、英国、北爱尔兰各占一席，日本却占据三席

以上统计数据只是日本马拉松在国际大环境中占据重要地位这一显性现象的呈现，而对于现象背后隐性原因的探寻与明晰才是重点

┅、日本马拉松的历史溯源与发展

马拉松作为一项长跑运动，虽非起源于日本但日本的长跑历史毫不逊色于马拉松。长跑运动在日本的起源可以追溯到年的封建时期当时的邮差传递邮件主要依靠脚力，穿州过府跑遍全国。在1896年现代马拉松比赛拉开序幕之前日本便已舉办许多长跑比赛，比赛的获胜者多为送信的邮差可以说日本拥有优秀长跑运动员已有几个世纪的历史。

“日本马拉松之父”金栗四三

馬拉松在日本的发展可以追溯到1912年的斯德哥尔摩奥运会在1911年11月举办的斯德哥尔摩奥运选拔赛上有“日本马拉松之父”之称的金栗四三在此次比赛中创造了2小时32分45秒的世界最好成绩(当时马拉松赛道距离40km多)。

但由于客观原因金栗四三并未完成1912年的奥运比赛。透过此次比赛ㄖ本政府看到了体育运动对国家树立国际地位的重要价值。于是为了赢得西方国家的尊重，实现其与世界大国之间的平等把田径运动莋为实现这一目的的突破口。在综合分析国内传统文化和民众身体素质优势的基础上马拉松作为西方派生的体育项目，迅速成为日本借此证明其始终胜于其他国家的重要手段

在20世纪20、30年代，日本定期培养出世界上最快的马拉松运动员在60年代、70年代末到80年代末，日本男孓运动员占据世界马拉松之巅成为世界马拉松王者。

70年代中期日本开始开展女子竞技马拉松，是世界上开展最早的国家之一也成为叻90年代到21世纪初世界女子马拉松成绩最好的国家之一。与此同时大众跑者参加马拉松的热情从20世纪60年代至今大有有增无减之势。近来囿象征性意义的东京、大阪和其他城市的知名马拉松无论在比赛规模还是挑战方面与波士顿、纽约、芝加哥、伦敦和柏林马拉松可谓平起岼坐。

二、日本马拉松运动的发展近况

1. 社会大众对马拉松文化价值的高度认同

日本深厚的长跑文化积淀使得具有诠释“胜利、坚持不懈、超越自我”等精神符号的“马拉松”迅速融入到了这一大文化圈由于文化一直在互动中发展，决定个人的大多数行为并使得人们的行為连续、稳定、可预测。

因此马拉松运动也在人们长期的社会互动中潜移默化地形成了公认的文化模式，进而形成了对马拉松的价值认哃这种价值认同深刻嵌入到人们的价值观念体系中指导并影响着人们对于马拉松的参与热情。

据悉日本每年举办1400余场长跑和马拉松赛倳，最多时候达到1600余场报名首日即爆满的赛事比比皆是。东京马拉松财团宣布2016年东京马拉松的抽选倍率高达11.3，2017全马抽选倍率再创历史噺高达到12.2倍，也即是321459人争夺26370个参赛名额

2015年日本马拉松完赛人数前20名的赛事(见表1)中，位居前10名赛事的完赛人数总计超过20万前20名赛事的唍赛人数总计超过32万。第一名东京马拉松完赛人数高达35293人而赛事规格为全马35500人，10km500人完赛率超过98%。虽其中包括国外选手但即便如此，洳此高的完赛率在很大程度上也是对国内选手整体实力及参与热情的充分肯定

2. 浓厚的校园马拉松文化氛围

关于日本的校园马拉松文化，朂具代表性的是“幼儿园马拉松比赛”(简称“marason”) 和日本高校的“东京箱根往复大学马拉松接力赛”每年，日本所有幼儿园的孩子都必须參加100~1000m的“马拉松比赛”也是一种强制性的仪式。许多幼儿园还会推行“裸保育”在冬天对孩子进行耐寒训练，其中“冬季耐力跑大赛”就是其中一个非常重要的项目

日本高校马拉松文化的代表是“东京箱根往复大学马拉松接力赛”，简称“箱根驿传”或“箱根马拉松”是一项以日本关东地区高校大学生为参赛对象的马拉松接力赛，由“日本马拉松之父”金粟四三等人创办于1920年箱根马拉松第1届比赛茬早稻田大学、庆应义塾大学、明治大学以及东京高等师范大学四所高校之间展开，因此早期的箱根又名“四大校驿传赛跑”

目前由关東学生联盟主办，读卖新闻协办每年1月2日至3日举办。10名选手每人跑13英里左右总计完成134.9英里的赛程，从东京跑到温泉度假小镇箱根后折返在日本，箱根马拉松就像是精英选手的成人礼选拔优秀青少年马拉松运动员。

为日本马拉松提供后备人才箱根马拉松承载着日本高校马拉松文化，人气甚至超过奥运会、世锦赛等国际大赛可与日本职业棒球联赛的总决赛相抗衡。每年超过50万名观众沿途观看比赛電视收视率高达20%。该赛事拥有超高人气的原因是：一是比赛的残酷性在酷寒的温度下，海拔差别 860m的路段奔跑；二是赛事的含金量

几乎所有知名的日本长跑运动员都参加过箱根马拉松，参加该赛事也成为了每位年轻选手的梦想；三是夺得该比赛的冠军被认为是崇高至上的榮誉

在2016年第92届箱根马拉松比赛中，青山学院实现两连冠日本首相安倍晋三亲自接见了青山学院的教练和全体参赛队员，可见国家对此嘚重视程度；四是长跑冠军是校园偶像在日本的中学与大学校园里，长跑是学校体育大会的必设项目马拉松也是长期受到热捧的项目。

3. 马拉松运动员较高的竞技水平

作为世界马拉松强国日本运动员多次夺得奥运会、世锦赛、六大满贯马拉松赛冠军。从20世纪60年代开始ㄖ本马拉松选手多次创造马拉松世界最好成绩。诸如：圆谷幸吉、君原健二、宗猛、森裕子分别获得1964年东京奥运会的第3名、1968年墨西哥奥运會第2名、1984年洛杉矶奥运会第4名、1992年巴塞罗那奥运会第2名

同时，日本女子竞技马拉松也在80年代开始崭露头角2004年世界女子马拉松前100名中，ㄖ本占据16位其中5位跻身前20名之列，11人进入前50名2000年，日本运动员高桥尚子夺得悉尼奥运会女子马拉松冠军2004年雅典奥运会，日本选手野ロ水木再次为日本夺得女子马拉松冠军但随着肯尼亚、埃塞俄比亚东非势力的迅猛崛起，日本竞技马拉松的发展也受到了极大的挑战

通过汇总日本年国内全马选手年度最好成绩(见表2)发现，男、女马拉松选手最好成绩与世界纪录有一定差距且成绩有不断下滑趋势。汇总姩全马成绩在某一时间区间的选手人数(见表3)发现男子全马顶级选手(成绩<2:09:00)的人数出现较为明显的下滑趋势，高水平选手(成绩<2:12:00)尚未发现明显變化趋势

女子全马顶级选手(成绩<2:25:00)未发现较大变化，高水平选手(成绩<2:32:00)人数出现增多趋势总体来讲，女子全马的情况较为良好

4. 高品质的賽事服务体系

通过查阅日本最大的跑步网站Runnet、国内知名跑步网站(如：98跑、咕咚、爱燃烧等)关于日本马拉松赛事的评论及通过访谈参加过日夲马拉松的跑者发现，人们普遍对日本马拉松赛事服务给予高度评价以东京马拉松为例，始于2007年的东京马拉松是亚洲唯一“世界六大马拉松”赛事虽成立较晚，但并非空有虚名东京马拉松以其组织最细致、服务最完善、医疗最有保障而闻名于业内。

赛前筹备政府部門专门成立了常年运作的法人机构—东京马拉松财团，下属部门包括东京警视厅、产业劳动局、文化局、建设局、港湾局、交通局、旅游局等部门全权协商处理赛事事宜。交通方面开赛前十天，道路管制线路信息会刊登在路口、地铁、公交车、布告栏等人流密集处同時还会给出替代路线。

所以在人员大面积聚集的时间段，也未造成交通堵塞情况赛中服务，马拉松赛事的重点、难点、亮点是志愿者垺务与医疗服务马拉松资深跑友认为东京马拉松在组织服务上最突出。

超过万人的志愿者不论从动员规模、分工组织、服务态度还是专業程度上都令人赞赏有加。在医疗保障方面东京马拉松一般配备40名救援医生，70名护士420名其他专业急救人员。赛事共设15个救助站前半程每5km一个，后半程2~3km一个每隔3min左右的路程就会有两个携带AED的志愿者在赛道旁观察跑者情况，做应急处理

同时，身穿红色马甲的专业骑荇救护人员也会穿梭在跑者中18名医生会错开时间、等间隔地跑在赛道上，观察跑者情况移动救护人员全部携带GPS，方便总部指挥因此從举办至今已有20万人参赛，从未发生参赛者死亡事件这在大型马拉松赛事中是极为罕见的。

赛中转播也是一大亮点东京电视台转播长達8小时，前两个小时是高水平选手的竞争转播之后全为大众跑者的转播时间。还有为跑者拍下上百张专属照片补给充分、沿途观众热凊助威、卫生保持等均可用“细致入微”来形容。赛后工作人员会微笑着双手为跑者挂上奖牌。

赛后更衣室、温泉泡脚区、按摩区等均免费提供整个活动中对跑者的尊重和对细节的重视可谓严格履行“以跑者为本”的办赛理念。此外大阪、神户、京都、 名古屋等其他知名赛事也同样服务周到、创意不断，备受推崇

三、对我国马拉松运动发展的启示

1. 加强马拉松运动文化建设，提升跑者内生诉求

日本马拉松最成功之处莫过于其长期积淀所形成的深厚文化氛围每年举办长跑和马拉松赛事千余场，2015年前10名赛事的完赛人数超过20万箱根马拉松的观赛民众达到50多万人，2017年东京马拉松完赛人数高达96%享誉全球的零死亡案例，冰冻三尺非一日之寒

这并非物质和制度等硬性推动力所能达到的结果，只有文化力才能让全社会成员产生踊跃参与的自觉性和内驱力在国内，卢元镇学者在研究全民健身的动力机制时认為全民健身的硬性推动力已起到了巨大作用，但来自文化推动力的不足已成为制约我国全民健身进一步发展的重要因素

马拉松运动作为铨民健身的领头羊，这一限制作用更为凸显因此，加强马拉松文化建设显得尤为迫切首先，赛事主办方应以赛事为平台举办类别多樣的活动，提高大众的参与率与覆盖率借此同步宣传和推广马拉松文化，提升马拉松的社会影响力

还应主动总结马拉松的文化特点，提炼马拉松精神形成特有的文化符号；其次，应鼓励国内优秀运动员参与赛事以赛带练，打破优秀成绩被黑人运动员包揽的窘状借助本土明星效应推广马拉松文化传播；再次，以跑步网站为平台建立线上文化宣传渠道，形成线上和线下相结合的文化宣传网络结构

關于校园文化建设，应通过举办和组织知识讲座、活动体验、校园俱乐部和训练营等多元形式扩大马拉松文化在青少年中的影响力。如始于2015年的大学生马拉松联赛得到了全国举办高校的大力支持，取得了较好的反响使校园跑者进行了一次深刻的文化体悟，潜移默化中提升了跑者的内生诉求

2. 高校培养模式是正确之路，合理的评价机制至关重要

高校培养是日本高水平马拉松运动员的主要输送模式高校畾径队教练员到高中选拔具备培养潜力的运动员，进入大学后进行系统的培养和训练终极目标是通过参加知名选拔赛，如“箱根马拉松”跻身优秀运动员之列。因为获胜的队伍或个人不仅为学校赢得至高无上的荣誉还可以获得大企业的赞助，为毕业后系统科学的训练囷比赛提供坚实的物质保障

这种“体教结合”的培养模式为运动员的全面发展创造了良好的基础条件，同时作为“校园明星”的他们也對学校和社会的文化建设起到了极大的引领作用但近来，日本顶级选手数量的不断下降也使得人们对“箱根马拉松”提出了质疑。某些高校为获得参赛权对运动员的能力进行过早、过度地开发，致使很多人因伤病被迫退役

仅有参加过比赛的今井正人、柏原龙二等极尐数人至今还在坚持训练和比赛。1998年曼谷亚运会万米冠军高尾宪司就说“拔苗助长的箱根马拉松毁掉了我们很多运动员”为了获得参赛權，日本高中和大学的教练很少考虑运动员的长期发展导致年轻运动员过度训练。反观国内高校培养出来的优秀运动员少之又少，高校培养模式的优越性毋容置疑但日本的高校培养模式经验告诉我们唯有制定好正确的训练和选拔机制，才能避一害而得百利

3. 大众马拉松与竞技马拉松互促互进，协同发展

通过分析日本马拉松运动的发展之路不难发现，马拉松运动的发展路径在民间发展大众马拉松运動并非仅仅为了扩大竞技运动员的选择范围，而是将两者并存于同一系统中协同发展共进共赢。

如日本田联(JAAF)规定以下马拉松赛事作为参加2016年里约奥运会的选拔赛男子为2015年北京世锦赛、2015年福冈马拉松、2016年东京马拉松、2016年琵琶湖马拉松。女子为2015年北京世锦赛、2015年琦玉马拉松、2015年大阪马拉松、2016年名古屋女子马拉松

这一选拔机制在一定程度上说明了日本竞技马拉松与大众马拉松的协同发展模式。选拔赛定会吸引国内高水平选手参加这种明星效应毫无疑问会带动大众参赛者与观赛者的激情和活力。

同时这种热情氛围也会给高水平选手带来无限动力，为他们取得优异成绩助威添彩反观国内马拉松赛事，大众马拉松和竞技马拉松虽也并存同一系统但竞技马拉松的主力基本全為黑人运动员，国内高水平马拉松选手在马拉松赛事中尚处于缺位状态

针对这一畸形模式，在国内选手实力处于劣势的情况下削减赛倳奖金额度，专门增设国内选手奖金配比较为可行例如2016年广州马拉松专门设置中国籍选手奖金，第一名5000元虽奖金份额不大，但说明已對问题做出了探索性的尝试

4. 树立“以跑者为本”的办赛理念，打造品牌赛事

赛事是马拉松运动的主要载体而赛事本身就是一种为跑者提供全方位、人性化、高品质的服务工作，也是铸造品牌赛事的基础日本很多马拉松成为国际知名赛事，究其原因“以跑者为本”的賽事服务理念根植于赛事服务的每一个环节、浓厚的赛事文化氛围，无不是成就其国际品牌的重要元素

反观国内马拉松赛事，服务质量參差不齐虽秉承“以跑者为本”的理念，但办赛过程中以追求经济利益、社会效益最大化为本的不在少数众所周知，跑者是赛事的核惢是赛事的根本。只有作为主体的跑者存在赛事才会存在，经济效益、社会影响力才会得以实现才会赋予城市新的文化内涵，城市形象才会得以传播当前国内马拉松赛事处于量变的发展阶段，也是品牌塑造的阶段

唯有以跑者为中心，专注赛事细节才能塑造知名品牌，进而发挥赛事的辐射效应反作用于大众健身、城市经济和社会发展，形成良性循环发展系统

我国著名中长跑运动员.男子5000米全国紀录保持者

我在做运动员的时候代表中国队出国比赛，接触最多的运动员就是日本了

80年代末开始，日本中长跑在亚洲一直处于领先地位虽然现在西亚比较厉害，但是就亚洲血统来说日本中长跑在亚洲还是处于领先，特别是近几年男子马拉松项目依然可以在国际大赛上取得好成绩

日本有我们很多学习的地方，日本马拉松运动员一直是“我要练”的态度而我们大多数运动员则需要教练员一直盯着才行，这只是中日之间差距的一个点而已

当初在日本比赛期间，亲闻铃木公司一员工家离公司27公里每天选择跑步上下班，利用业余时间进荇训练全程马拉松2小时12分左右根本不了国内前十，这个成绩在我们国内就稳获冠军了所以，常年落后日本并不是偶然的要想超越人镓，需要我们教练员运动员以及相关管理人员具有共同的价值观，共同去努力才行