有突发的健康状况一定要及时去醫院看看很多人都是因为开始时没有及时就医而耽误了病情，造成了严重的后果
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腰椎间盘突出俯卧位用双腿 撑起，肘关节伸直坚持3分钟后复原1分钟，重复6—8次每次可加用深呼吸法，吸一口气然后吐气，吐尽为止此时会感觉腰部下沉，使腰椎尽量恢复到原来的正常生理曲度如果你在他们的范围就可以！五米魔方。
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