哇你好厉害。世界纪录也就9秒哆你跑11秒,很有潜力哦!
你对这个回答的评价是
短距冲刺 按照200正常来说 全程冲 无氧训练吧 增加下肢力量
要有简单的耐力练习 一般1500m热身休息2~3分钟,跑上1~2个100m冲刺
可以经常做做蹲起 最好有负重的 力量杠铃深蹲
柔韧练习 多做俯卧撑 仰卧起坐 柔韧性非常重要
每天速度专业练习 多跑跑200M 最好用全力跑2-3个
你对这个回答的评价是
你初三100米多少秒?
你对这个回答的评价是
能提高,人家国家百米运动员97年那位可以跑10秒3几
你对这个回答的评价是