女生，大学体育选健美操还是太极功夫扇扇谱好，哪个轻松容易过？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2019-11-24 14:27 标签： 太极功夫扇

(1)第一套太极功夫扇扇谱扇谱

第一套太极功夫扇扇谱共48个正式动作加一个起势一个收势和两个过门动作，整套共52个动作分成6个段落。
1分手划弧提脚抱手 2，右脚向右开步两手交叉 3重心右移成侧弓步，右手向上举扇左手向下按掌
1，向左转腰摆扇 2向右转腰分掌 3，曲步亮扇
1抖腕合扇 2，摆扇收扇提脚 3轉身上步 4，弓步向前平刺
1后坐收扇 2，扣脚转身 3弓步下刺扇
1，收脚绕善 2上步分手绕扇 3，独立撩开扇
1落脚合扇 2，盖步转身按扇 3转身繞扇 4，弓步前劈扇
1转身摆掌 2，上步翻身抡扇 3退步弓步压扇 4，翻手反压扇
1虚步合扇 2，退步抡扇 3反身刺扇 4，马步亮扇
1转腰合手合扇 2，弓步削扇（方向转向正西）
1扣脚穿掌 2，并步亮扇（扭头转胸转看左侧）
1收扇上步 2，弓步直刺
1收扇震脚 2，弓步推扇
1转腰绕扇 2，分掱绕扇 3磋脚撩扇
1，合扇转身 2盖步按扇
1，翻身绕扇 2腕花绕扇 3，退步藏扇
1抡臂举扇 2，反身穿刺 3马步亮扇
1，转腰收扇收脚 2马步推扇
1，转身收扇 2弓步平刺
1，撇脚收扇 2上步绕扇 3，叉步反撩扇
1转身挑扇 2，点步推掌
1上步合扇分手 2，并步贯扇
1摆扇穿手 2，云扇摆掌 3侧弓步劈扇
1，分手摆扇 2歇步亮扇
1，开扇托抱 2合扇举抱
1，转腰合手合扇 2弓步削扇（方向转向正西）
1，扣脚穿掌 2并步亮扇（扭头转腰转看左侧）
1，收扇上步 2弓步直刺
1，收扇震脚 2弓步推扇
1，转腰绕扇 2分手绕扇 3，磋脚撩扇
1合扇转身 2，盖步按扇
1翻身绕扇 2，腕花绕扇 3退步藏扇
1，抡臂举扇 2反身穿刺 3，马步亮扇
1马步合扇 2，马步顶肘
1转腰合臂 2，抡臂叠拳 3马步翻抖拳
1，转身摆掌 2虚步拨扇
1，曲蹲分手 2蹬跳托扇 3，震脚拍扇
1提膝收扇 2，蹬脚推扇
1落脚合臂 2，叉步展臂 3后举腿亮扇
1，开步抱扇 2舞花云扇 3，叉步抱扇
1开步展臂 2，歇步亮扇
1转身穿扇2，岔步抱扇3抱扇行步5步4，转身合掌5开步合扇 两臂展开 面向南
1，两臂前平举 2曲蹲按扇 3，虚步棚扇
1收脚抱手 2，转身上步 3弓步棚扇
1，合手翻扇 2后坐后捋 3，转身搭手 4弓步前挤
1，后坐平云 2转腰推扇 3，并步背扇推掌
1摆掌合扇曲蹲 2，转身上步 3弓步戳扇
1，轉身勾手扣脚活步 2扑步穿扇亮扇
1，弓腿起身举扇 2转腰摆臂 3，曲臂收扇 4架扇打拳
1，左转腰合扇 2右转腰分手 3，虚步亮扇
1抖腕合扇 2，收脚开步平举扇 3并步抱扇 4，垂臂还原

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