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增肌粉的食用方法方便根据自己的情况把适量增肌粉和温开水或者牛奶搅拌均匀就可以食用了。不同产品有不同的食用规格
建议在起床后和训练后補充，增肌粉内的碳水化合物矩阵可以快速提升胰岛素把增肌粉中的营养成分更多的推向肌肉，帮助肌肉合成
睡觉前不建议使用增肌粉，由于热量较高和促进胰岛素分泌的作用会增加脂肪的堆积
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