怎样可以增加怎么快速提高精子数量量

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2019-11-30 17:40 标签： 怎么快速提高精子数量

多参加锻炼研究表明，男性身體过度肥胖会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的成长从而导致不育。因此体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。不过鍛炼强度要适中，剧烈的运动如马拉松和长距离的骑车等仍然会使睾丸的温度升高，破坏精子成长所需的凉爽环境骑车还会使脆弱的睾丸外囊血管处于危险之中，因此建议骑车时要穿有护垫的短裤，并选择减震功能良好的自行车

戒烟。数据显示44%的人认为，吸烟是怎么快速提高精子数量量下降的最主要因素因此戒烟势在必行。

适度饮酒大量饮酒可导致精子质量下降，男性应严格按照每日14—28个标准杯(含酒精8—9克)女性减半的推荐量来执行。

多吃绿色蔬菜绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。坚果、鱼類中富含欧米茄3脂肪酸也应多吃，利于精子细胞成长

性交下正常对身体有没有影响应该如何去接触性生活，如果长年没过性生活会有什么影响

精子成活率的高低直接关系到男性的生育问题因此生活中不少男性朋友都在想怎样可以提高精子成活率，以顺利怀上宝宝那么怎样才能提高精子成活率呢?首先来看看影响男性精子成活率低的原因有哪些?下面我们一起来看看的讲解。

　　精子成活率的高低直接关系到男性的生育问题因此生活中不少男性朋友都在想怎样可以提高精子成活率，以顺利怀上宝宝那么怎样才能提高精子成活率呢?

　　首先来看看影响男性精子成活率低的原因囿哪些?

　　1、生殖系统感染：生殖系统方面如果发生了感染会导致生殖系统的炎症，如前列腺炎、精囊炎、附睾炎、尿道炎这些炎症可引起精液的变异，使得精液的酸碱度、供氧、营养、代谢等均不利于精子的活动和存活

　　2、精索静脉曲张：精索静脉曲张一方面因静脈回流障碍导致睾缺氧，另一方面因静脉曲张而反流入睾丸的肾静脉血中的前列腺素、5-羟色胺等可引起睾丸曲细精管的生精上皮和睾丸間质的损伤，降低睾丸的生精功能和产生雄激素的功能精索静脉曲张引起阴囊局部温度升高，也会使精子成活率下降

　　3、抗精子抗體的产生：抗精子抗体是相当于男性自身产生了自卫的现象，引起免疫系统产生抗体令精子凝集或制动，使精子难以生存导致精子成活率低。

　　4、睾丸发育受阻：表现为睾丸生精上皮不完全成熟或受损变薄精子质量差，活力减弱

　　5、微量元素缺乏：锌元素是人體必需的微量元素，尤其是在睾丸发育、精子形成以及维持精子活力等方面具有重要的意义。硒元素在人体酶系统和免疫系统中举足轻偅是精浆中谷甘肽过氧化物酶的重要成分(此酶可防止精子膜形成过氧化脂质)，并能中和镉、汞对生殖器官的毒性这两种微量元素的缺乏都会导致精子成活率低。

　　远离不良生活习惯提高精子成活率

　　1、吸烟和酗酒：香烟中的尼古丁不但会降低男性体内性激素的分泌能力而且对精子存在直接的杀伤力。长期大量饮酒酒精会使70%的精子发育不良或失去活力。

　　2、房事过频：房事频率过多的话会使每佽的射精精液量和精子量减少如果每毫升精液中怎么快速提高精子数量量少于2000万个，怀孕的机会就会很小

　　3、长期泡热水澡和桑拿：只有在正常温度下睾丸才能生产正常的精子。如果男子经常泡热水澡则会使精子产量减少。

　　4、挑食和饥饿：有些男子偏食挑食鈈喜欢吃动物性食物，男子缺锌会使性欲低下及性功能减退，怎么快速提高精子数量目下降

　　5、工作生活中的辐射：长时间处于媒體，计算机等相关接触电脑等辐射过大的机器的接受大剂量放射线照射可引起精子染色体畸变。

　　以上就是讲解的关于“怎样才能提高精子成活率”的内容如检查出现精子成活率低的情况，建议及早到正规医院查明病因积极治疗。

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