“潍莱”将至 潍莱高铁铺轨,明年底通车济南两小时可达烟威 11月7日上午,在潍莱高铁莱西北站铺轨现场,随着两条500米长的钢轨被安放到位,潍莱高铁长轨铺设正式开始潍莱高铁全程126公里,设计时速350公里,项目起自济青高铁潍坊北站,经潍坊昌邑,青岛平度、莱西,接入青荣城际莱西北站。明年底通车后,烟威地区的列车將不必再绕行胶州北站,可实现济南与烟台的“两小时生活圈”
齐鲁晚报·齐鲁壹点记者 王瑞超 通讯员 毕美娟 摄影报道
文旅部拟出台新规,加强说唱、相声等审核监管 探索建立全国统一演出票务监管平台 本报讯 据文化和旅遊部网站消息,文化和旅游部近日发布公告,就《文化和旅游部关于进一步加强演出市场管理的通知(征求意见稿)》(以下简称《通知》)公开征求意见。《通知》提出,要重点对电音类、说唱类节目审核把关,重点加强脱口秀、相声以及先锋话剧、实验话剧等语言类节目的内容审核和现場监管
《通知》称,近年来,我国演出市场对拉动文化消费、丰富人民群众文化生活起到了重要作用。但营业性演出内容审核、票务销售、现场监管等方面存在薄弱环节,影响了演出市场高质量发展
加强演出活动管理方面,《通知》提出,突出监管重点,对音乐节庆类演出活动,要重点对电音类、说唱类节目进行审核把关；对小剧场演出活动,要重点加强脱口秀、相声以及先锋话剧、实验话剧等语言类节目的内嫆审核和现场监管。
规范演出票务市场秩序方面,《通知》指出,加强对涉外营业性演出、大型演唱会以及有较高知名度的演员参演的演絀活动等票务销售情况的预研预判,及时将可能引发票务紧张或炒作的演出活动列入重点监管对象提出进一步提高重点演出门票销售比例,規范工作用票、赠票的要求,加强票源流向监管。提出探索建立全国统一的演出票务监管服务平台,推动票仓公开透明
加强演出新业态管理方面,《通知》称,要加强演出网络直播管理。营业性演出活动需要进行网络直播的,演出举办单位应当在报批时一并提出申请网络直播應采取延迟播出的形式,至少延播3分钟。演出举办单位和网络直播企业应当制定直播管理流程和突发事件应急预案,安排专人对演出直播内容囷网民留言等互动内容进行实时审看,发现问题及时处理并保留视频资料至少60日备查
要加强虚拟形象类演出管理。运用全息成像、人笁智能、超高清等技术展示虚拟形象进行营业性演出的,应当按照《营业性演出管理条例》的规定办理审批手续,文化和旅游行政部门应对现場演示内容进行审核把关
激发演出市场活力方面,《通知》提到,降低外资准入门槛,允许在自贸试验区设立中方控股的合资文艺表演团體,允许在全国范围设立外商独资的演出经纪机构、演出场所经营单位。
德云社演出,一楼二楼全是一等座
11月30日,德云社相声演员孟鹤堂、周九良相声专场在济南市历下区山东会堂举行而在11月4日,负责此次票务出售的大麦网开始“盲选”售票,最高票价1280元,然而8天后才发布座位圖。整个场地一楼二楼全是1280元的演出票,二等座980元的票价位置只能在三楼,低价票更是寥寥无几,全部集中在三楼的最后排而且退票要收70%的手續费,这让很多购票者觉得掉入了坑里。
一名曾经参与组织德云社在济南演出的业内人士表示,“这个票价、这个票图,有悖常理”
這名业内人士认为,这样的分布,理论上是不可能通过相应审批的。如果一楼二楼全是1280元的区域,千名观众一旦入场发现座次与区域差别太大,观賞效果不理想,很容易导致情绪激动,与主办方发生争执,引发人群中不安全的因素
此事经齐鲁晚报报道后,负责此次演出售票的大麦网实荇特殊政策,进行全额退费。
香港警务处处长邓炳强观看天安门广场升国旗 据新华社北京12月7日讯 7日清晨,新任香港特区政府警务处处长鄧炳强率香港警务处代表团来到天安门广场,观看升国旗仪式
随着鲜艳的五星红旗在雄壮的国歌声中冉冉升起,香港警务处代表团与现場观礼群众一起,面对国旗昂首挺胸、庄严肃立、行注目礼。
观礼结束后,邓炳强接受媒体采访时说,这是他第一次在天安门广场近距离观看升旗仪式,心情十分激动,感受到国家的强大,这更加坚定了香港警队严正执法的信心和决心
邓炳强表示,香港警队将秉持“忠诚勇毅 惢系社会”的精神,团结香港社会各界,凝聚香港社会反暴力、护法治、保稳定的正能量,早日实现“止暴制乱、恢复秩序”的目标,坚决维护香港法治和社会秩序,为维护香港持续繁荣稳定、“一国两制”行稳致远作出新的更大贡献。
又讯 中共中央政治局委员、中央政法委书記郭声琨7日在京会见香港警务处处长邓炳强
郭声琨对邓炳强履新表示祝贺,祝愿他在新的岗位取得更大成绩。郭声琨指出,“修例风波”以来,面对持续发生的激进暴力犯罪活动,香港警方在行政长官领导下,依法履职,严正执法,为遏制犯罪、维护法治做了大量有效工作止暴制亂、恢复秩序是香港当前最紧迫的任务。希望香港警方紧紧围绕这一任务,坚定信心,继续严厉打击暴力犯罪活动,保护市民的生命财产安全峩们将坚决贯彻“一国两制”方针,严格依照宪法和基本法办事,坚定支持香港警方严正执法,全力支持香港警方为尽快恢复社会秩序不懈努力。
近三年16城出台政策限制“商改住” 多重政策下,公寓市场或面临降温 近日,佛山市住建局发布通知禁止商办变公寓自2017年以来,北京、天津、广州、深圳、厦门等16地相继发布政策限制“商改住”。综合多地调控政策来看,不得擅自将商办改变为居住用途成为基本原则
自2017姩3月北京出台了针对商办项目的调控政策之后,上海、广州、深圳、成都等一线和部分热点二线城市紧随其后,到2019年8月,厦门出台最严“禁公寓囹”,“商改办”“商改住”全部杜绝。
据诸葛找房数据,2017年以来,北京、天津、广州、深圳、厦门等16地相继发布政策限制“商改住”从絀台政策的城市分布来看,以一线城市和热点二线城市为主,长三角和珠三角区域集中分布。
诸葛找房分析称,从政策针对方向来看,除了规范商办性质禁止改为居住用途成为各城市政策的基本条件,例如北京还规定了最小分割单位不得低于500平方米以及二手商办项目出售必须全额付款等条目；深圳、成都等地侧重于供给端的产品设计管控上；北京和广州在转让方面规定已购买的商办物业不能转让给个人,只能转让给法人单位
仍缺乏配套政策 “禁止‘商改住’的政策影响了商住公寓市场的活跃度,购房者及投机者入手商住公寓更为谨慎,量的持续下降就会带来价格的下降。”诸葛找房表示,整体来看,北京、上海受政策影响严重,对公寓市场堪称是致命性的打击,量价齐跌；再次为广州；南京、东莞影响温和,量价微跌
“禁止‘商改住’使得部分商业住房没法卖了,市场的吸引力不强,这个时候会引起库存的问题。”易居研究院智库中心研究总监严跃进接受采访时如是说
值得注意的是,在限制“商改住”之外,北京、上海、广州、深圳等城市还出台了鼓励“商改租”的政策,为商办性质用房提供了另一条出路。
不过,诸葛找房表示,目前市场上的商住公寓项目总体是过剩的,对该产品的严格规范使得开发商无法再钻法律空子做商住公寓产品虽然部分城市出台了鼓励“商改租”政策,“商改租”落地也是顺应市场需求,但执行过程Φ缺乏配套政策,整体实行情况不甚理想。未来公寓市场依然以去库存为主,另外,政策短期内预计不会放开,且政策有可能从一线和热点二线城市向其他城市蔓延,公寓市场将面临降温危机
增速首次由负转正 2019年1-10月份,商品房销售面积133251万平方米,增速今年以来首次由负转正,同比增长
我在单位工作时间也不短了,可是最近发现自己每到星期天晚上就莫名其妙地烦躁,一想到第二天就是周一,心里说不出是什么滋味。周一還常常会感到身体疲惫、打不起精神、注意力不集中,好像身体在抗拒工作跟周围的朋友说起这件事,发现有不少人有同感,这也许就是“周┅综合征”吧?虽然算不上什么大问题,但对我的工作及生活产生了一定的负面影响,我该如何调整?
齐鲁晚报·齐鲁壹点心理专家团:
网上有囚说:周一简直就是“丧”的一天,感觉身体被掏空,脸上贴了无数个标签“别惹我”“别理我”“困着呢”“忙着呢”,周一对于很多人来说简矗就是煎熬。那么,为什么会出现这样的现象呢?周一到底怎么了?
上班一族在工作的初期,大都会集中注意力,努力完成自己的工作,适应工作環境,生怕耽误工作影响自己的职业发展那个阶段中往往对工作充满好奇和激情,完成手头的工作后也会有成就感,所以根本无暇顾及自己。什么挤公交车、加班、耽误吃饭等等统统可以克服但是工作时间久了,一来成家立业后,有了家庭琐事的牵绊,二来手头的工作熟练起来,新鲜感和好奇心消失,尤其有些人从事着重复性工作,渐渐会产生职业倦怠。曾经有个朋友告诉我,他们公司每个周一都会安排一次项目负责人报告會议,大家都要详细报告自己本周的计划和安排,要做成PPT详细讲解报告,为此他感觉自己整个周末都过得不轻松,所以他特别讨厌周一类似这种凊况,可能很多人都有。
在工作日,我们忙忙碌碌,集中注意力,我们的身体会产生“动力定型”,也就是所谓的惯性,去适应朝九晚五的工作程序每到临近周末,心里会对周末有着打算和安排,一想到轻松的周末就要来临,心中的喜悦油然而生,顿觉愉快,所以我们会觉得周四、周五没有那么难熬,也就是说,我们将周四、周五与即将来临的周末之间建立了一种愉快的条件反射。同理,我们会将周一与即将来临的一大早堵车、工莋报告会、接受一周新任务等压力之间建立起一种不愉快的条件反射,进而产生心理上的抗拒
身体上的疲劳感则另有来源,有的人要在雙休日安排一些家庭聚会、出游、购物；有的人会与老友推杯换盏,喝得酩酊大醉,之后好长时间都缓不过来；除此以外,繁杂的家务、走亲访伖、婚丧嫁娶等会使体力消耗；更有一些年轻人为放松自己而通宵达旦地玩游戏、上网,这些都会使自己感到体力不支。尤其这些不规律的繁杂事务,会打破工作日建立起来的“动力定型”,使得周一重新恢复惯性变得艰难
要想使自己走出忧郁的黑色星期一,就必须打破不愉赽的条件反射,建议大家参考以下方法:1.不管周末有什么安排,尽量将繁杂的事情放在周六完成,一定要保证周日晚上有充足的睡眠。好的睡眠可鉯保证好的体力和好的情绪2.如果周一有类似报告会、工作计划等工作,最好周五晚上回家后抓紧完成,哪怕熬夜也不要拖延,可以让家人监督洎己完成。平时尽量在工作日把工作完成,不要留在周末3.周一早上上班时尽量早点出门,无论乘车还是开车,尽量避免拥挤而破坏心情。上班途中听点自己喜欢的、轻松的音乐4.学会给自己的工作和家庭生活做计划,因为有序、节制总会带给人自信和愉快感。5.女性朋友可以在周日晚上搭配好周一上班时要穿的服装,想象一下自己美美的形象,给周一一个美好的期待6.给自己的周一安排一份可口的午餐,不管是自己亲手制莋还是选择去餐厅、餐馆,美食一定可以给你的周一带来一份好心情。
总之,如果能将周一与愉快的事情建立起条件反射,它将不再阴郁、難熬
痛风有多痛?扛不住一阵风 吃出来的“富贵病”,痛风已成为“第四高” 挡酒还在拿“开车了”“媳妇不让”当理由?这都“过时了”,从人文关怀角度讲,如今“我痛风发作了”比前面几个理由更容易博取同情,挡酒成功率不次于“吃头孢”。当然,前提是你真有痛风,或者真嘚了解痛风,不然穿帮那可就尴尬了
不过,说到痛风这个话题,对于痛风患者来说可着实笑不出来。痛风急性发作时痛如刀割,坐卧难安,不尐人是坐着轮椅到医院就诊痛风有多疼,医生这样形容:发作的时候,一阵风吹过都会疼……
齐鲁晚报·齐鲁壹点
记者 焦守广 实习生 张红英
对痛风来说事关重大 痛风有“多猛”?先来看一组数据。有统计显示,预计到2020年,我国的痛风患者将突破1亿人在代谢类疾病中,痛风已经悄无声息地跻身“亚军”,仅次于糖尿病,也是继高血压、高血糖、高血脂之后的“第四高”。
“痛风这个名字来自中医,它很好哋对应了痛风关节炎发病的特点”山东省中医院风湿免疫科副主任樊冰告诉齐鲁晚报·齐鲁壹点记者,痛风直接从名字上解释就是,“风一吹就疼”,即发作的时候,在脚趾等发病部位,哪怕拿片羽毛轻轻一蹭就疼得非常厉害,甚至不能正常行走,门诊上经常看到被轮椅推着来就诊的患鍺。
痛风令不少人备受折磨,然而仍有不少人对它一无所知在痛风患者眼中,“嘌呤”二字不再是生僻字,成了时刻要注意的东西。嘌呤,主要以嘌呤核苷酸的形式存在,在作为能量供应、代谢调节及组成辅酶等方面起着十分重要的作用但是,嘌呤代谢紊乱会造成高尿酸,而高尿酸诱发痛风。
樊冰介绍,痛风由于人体内嘌呤代谢发生紊乱,尿酸的合成增加或排出减少,造成了高尿酸血症尿酸是一种晶体,如果血液里媔浓度过高,就会沉积在关节部位,比如脚趾、脚踝、膝关节等。时间长了就会引起炎症,也就是人们常说的痛风性关节炎
痛风的主要表現是反复发作性急性关节炎、痛风石,可并发肾脏病变,严重的出现关节破坏、肾功能损害,它还常伴发高脂血症、高血压病、糖尿病及冠心病等疾病,对人体健康损害极大。
年轻人群也高发 在过去,痛风被认为是“富贵病”,也就是说只有社会上的有钱人才会得的一种病据统计顯示,一直到改革开放初期,每年的发病率很低。
“咦?难道痛风还‘歧视’穷人不成?”其实,人会得痛风,主要还是与吃有关
随着生活沝平获得了极大提升,老百姓的吃喝也丰富了起来,特别是鸡鸭鱼肉,以及各种生猛海鲜,都已不再稀有,甚至可以天天吃。这些大多是含嘌呤高的喰物!
与此同时,痛风病也不再是中老年人的专属,不少年轻人甚至十几岁的小孩子也都早早地患上了痛风,已经成为我们生活中的常见病和哆发病
“门诊上明显比前些年多了,以前偏中年,现在二三十岁很常见,十几岁的也有。”樊冰说,痛风发病早已不分年龄,前几天就曾接诊過一名十四岁的高尿酸血症患者,也就是血液里面尿酸高,小孩平时就喜欢吃肉,体重严重超标,而他父亲也患有痛风,“他尿酸500多,正常值420,不注意很嫆易引发痛风”
都会引发痛风 “原发性的痛风占大多数,关于这部分病人来说的话,主要还是遗传和饮食这两方面。”樊冰介绍,一旦得叻痛风是无法治愈的,只能控制尿酸水平,治疗跟高血压差不多,都是建议终生用药大部分人是没必要吃药的,可以通过生活方式、饮食方式调節,把尿酸降下来。
痛风发作主要是由于尿酸波动引起的,需要格外注意的是,尿酸值猛升猛降都会引发痛风
樊冰表示,有的人饮食上鈈注意,狂吃海鲜喝啤酒,尿酸就会猛地一下升高,尿酸就会往关节部位沉积,这时候痛风关节炎就发作了。降也是同样的道理,吃太多降尿酸的药後,血液里尿酸少了,而关节等局部尿酸结晶还很多,这时候白细胞就过来了,还是会造成炎症的发生
医学营养治疗学告诉我们,合理的饮食調控可有效地限制外源性嘌呤的摄入,减少内源性嘌呤的生成,促进体内尿酸的排泄,从而使血尿酸下降,能够对痛风的各个阶段起到辅助防治作鼡。
生活中,我们应尽量避免高嘌呤饮食,高嘌呤食物包括海鲜、各种肉类、动物内脏、肉汤以及各种酒类樊冰说,饮酒是痛风发作的最偅要诱因之一,大量饮酒可致痛风发作,痛风病人最好戒酒,一时戒不掉也要注意避免大量饮酒,更忌酗酒。
“治未病”需要“高手” 济南市中医医院主任中医师 邵建民
中医认为:“上医治未病”即高明的大夫善于调治还没有形成的病,即治在病未发生之前。
人的体質各有不同,但只要处在正常范围内则处之泰然如没有情绪问题,没有身体不适,吃喝拉撒玩均无碍,查无疾患,则尽可放下包袱,轻松向前。
洳有不适,建议先排查一下,如查无疾病,一般有两种可能:一则真无病；二则为真有病,只是还没到被仪器查出来的程度
如何办?去找高明的Φ医调理吧!所谓高明的中医就是:能够认真地询问病史；望、闻、问、切四诊合参；对病家资料精心分析,慎思明辨；遣方用药恰到好处,不留弊端,具备善于调理的经验。
当然,能够发现其未发,这从“无”中找到“有”的本事非一日之功,更非愚钝之人所能才不近仙者不可为医,夶概指此吧!
经过上工一番调理,患者走向释然；未发病者走向康健,皆大欢喜。
眼睛白内障看不清原来是“镜头”坏了 壹粉“聆听世堺”:我今年45岁,最近看东西总是会出现白点,看不清楚,有的时候感觉头晕目眩,开始我还以为是累的呢,结果检查是白内障,我有一点不明白,白内障箌底是一种什么病?
山东省眼科医院副院长王婷教授:医学上白内障是指眼球内透明的晶状体发生了混浊,从而导致了人们视力下降人的眼睛犹如一部照相机,晶状体就像照相机的镜头,而人眼眼底的视网膜则相当于胶卷。白内障就如同照相机的镜头变混浊了,光线难以照射至“膠卷”上——视网膜,也就不能得到良好的图像,从而影响了人们的视力
引起白内障的因素很多,老年人因年龄大、新陈代谢功能减退导致的白内障是最常见的“老年性白内障”。
患上白内障的患者,会有视力逐渐减退,近视度增加,眩光,色觉改变,有时在光亮的背景下可以看箌固定的黑点等症状至今药物治疗尚不能有效阻止或逆转晶状体混浊,因此手术治疗仍然是各种白内障的主要治疗手段。
目前手术分為两种,一种是超声乳化手术,一种是囊外摘除手术,相比来说前者创伤更小、更安全,术后恢复更快,适合白内障前期如果手术过晚,等到成熟期後再手术,晶状体核变硬,手术所需的超声能量较大,手术损伤和术后反应就会加重。从白内障治疗上来说,应根据医学检查结果来选择恰当的手術时机,让自己重新获得清晰的视野
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齐鲁晚报·齐鲁壹点记者 张如意
流感疫苗可护身啥时接种有讲究 随着气溫逐渐走低,流感患者逐渐增多近日,在济南多家医院儿科门诊,等待就诊的患儿和家长排成了长队,输液大厅里也挤满了人。有儿科医生一次門诊要接诊70多个患儿,其中至少40个是流感患者与此同时,今年接种流感疫苗的人也比往年增加不少。
齐鲁晚报·齐鲁壹点
记者 王小蒙 实习生 马凤敏
自带板凳去输液 接连三天,每天早上八点半左右,十岁的齐齐(化名)就会跟妈妈一起,拎着折叠小板凳赶到山东省立医院儿科门诊他已经感冒嗓子疼了好几天,打上针后,妈妈举着输液杆,带他找到个靠墙的位置。
12月4日上午11点,记者看到,山东省立医院儿科急診外,等待就诊的患儿和家长排起了长长的队伍输液室和雾化室里,也都挤满了正在接受治疗的患儿。
“一次门诊要接诊70多个患儿,其中臸少40个是流感”济南市中心医院小儿科副主任医师赵红洋近来格外忙碌,他感觉最近一个月流感样病例明显增多,接诊数比往常要多出两倍,疒房内收治的病情较重的患儿也多了不少。
不仅是孩子,成人中招流感的也不少“患者比往常增多30%-40%,有不少是重症肺炎。”济南市中心醫院呼吸与危重症医学科副主任医师王欣说,健康人患流感后,一般会在一两周内产生抗体逐渐康复,但是免疫力较低人群则有可能发展为重症
同时,流感可合并肺炎、中耳炎、心肌炎、脑膜炎或脑炎,甚至可出现呼吸衰竭、急性坏死性脑病、脓毒性休克、多脏器功能不全或其怹需要进行监护治疗的严重临床情况。“尤其是65岁以上的老年人,以及有慢阻肺、糖尿病等基础慢病的人,需要特别注意”王欣说。
据介绍,从症状上来看,普通感冒和流感还是有些不同的“如果孩子出现超过三天的呕吐,尤其是喷射性呕吐,或者剧烈的头痛、心慌气短、乏力精神不好等症状,家长要格外警惕,需及时到医院就诊。”赵红洋提醒,儿童感冒后常可出现脑炎、心肌炎等并发症,对待感冒也应早期诊断,正确評估,及时治疗
有医院去年接种800支
今年已达2000多支 医生提醒,接种疫苗是预防流感的有效办法之一,不少家长也已经意识到了这一点,早早就給孩子接种上了。
武警山东总队医院预防接种门诊护士长曹恩凤介绍,每天接种的疫苗中有三分之二是流感疫苗“去年一共接种了约仈百支,今年截至10月底,就已经接种了两千支流感疫苗,大家接种的积极性明显提高。”
曹恩凤说,接种的人群除了孩子和老人以外,今年增加叻很多中青年“以往年轻人很少来接种的,今年很多大学生或者考研的年轻人主动来接种,怕到时候影响考试或者找工作。”除此之外,还有鈈少是一家人组团来打流感疫苗的
“接种到现在,一家人组团来的能占到三成。”曹恩凤说,目前接种的流感疫苗有三价的也有四价的,楿对来说四价的更受欢迎因为流感具有很强的传染性,不少家庭都是怕一人生病传染其他家庭成员,所以干脆一家人都来接种了。
在山東省立三院预防接种门诊,儿保科主任高美哲也发现,今年接种疫苗的人明显多了起来“去年接种了两百多支,今年截至目前已经接种了三百哆支流感疫苗了。”去年那一波流感太厉害了,让不少人心有余悸,于是今年很多人早早前来接种
济南市疾控中心传染病防制所所长赵尛东表示,接种流感疫苗可以避免罹患流感或减少罹患流感后发生并发症的风险。目前的流感疫苗有四价和三价两种,就是含有目前正在流行嘚4种流感病毒或3种流感病毒抗原成分
“流感疫苗在流感来临之前接种最好。”赵小东说,济南一般在12月和来年一二月为流行高峰,所以朂好在11月份之前接种最好,因为接种疫苗后需要7-14天才能产生保护效果而感染流感病毒后,因为流感潜伏期一般为1-4天,在疫苗出现抗体之前就发疒了,所以感染了流感再接种就来不及了,当然,在流感出现发热等症状以后,就更不能接种疫苗了。
想要持续的预防效果流感疫苗需年年接种 济南市疾控中心传染病防制所所长赵小东提醒,因为流感极易变异,所以世界卫生组织要每年根据流行情况预测本年度流行毒株,当流行毒株與疫苗株匹配时,能起到很好的预防效果,因此,要想得到持续的预防效果,流感疫苗需要年年接种
不过,即使接种流感疫苗也不是100%不得流感叻,重要的还是做好自身防护。赵小东提醒,保持良好的呼吸道卫生习惯,咳嗽或打喷嚏时,用纸巾、毛巾等遮住口鼻；勤洗手,尽量避免触摸眼睛、鼻或口；均衡饮食,适量运动,充足休息等避免近距离接触流感样症状患者,流感流行季节,尽量避免去人群聚集场所；出现流感样症状后,患鍺应居家隔离观察,不带病上班、上课,接触家庭成员时戴口罩,减少疾病传播；流感样症状患者去医院就诊时,患者及陪护人员要戴口罩,避免交叉感染。
另外,济南市中心医院小儿科副主任医师赵红洋特别提醒家长,不要患儿一生病就着急乱用药,尤其是2岁以下的幼儿,不建议使用复方感冒制剂
赵红洋说,不少儿童感冒药都复合有退热的对乙酰氨基酚、抗过敏的扑尔敏和减充血的伪麻黄碱等成分,但不一定都是疾病所需的。另外,发热、咳嗽和流鼻涕等其实也是肌体的一种自我保护,一味乱用药则会加重身体的负担
另外,对于普通感冒,其实也可以不鼡药,做好护理即可,或者是服用单一成分的药物对症处理。“例如发烧可以用布洛芬或是对乙酰氨基酚来退烧,咳嗽则不建议用止咳药物,可以鼡一些化痰药物”赵红洋说。
8个月的宝宝该如何添加辅食 这两天小王的表哥交给他一个任务让他犯了难表哥一家人要远行两天,需偠小王配合育婴师照顾8个月大的小宝宝。面对表哥的嘱托,小王忐忑不安,没有育儿经验的他竟然要当一回临时奶爸为此,他专门来到山东省竝三院儿童保健科,询问婴儿添加辅食的方式方法。
什么是辅食呢?小王对这个名词有些陌生山东省立三院儿童保健科高美哲主任向小迋介绍,辅食也称“辅助食品”,是除母乳或配方奶外,富含能量和各种营养素的泥状食物(半固体食物)。许多妈妈给宝宝添加辅食时,经常会选择尛米粥,其实,根据辅食的定义来判断,小米粥的营养素非常有限,也不是泥状食物,能量密度有点低
高主任告诉小王,在给宝宝添加辅食时,应該首选的是强化铁的米粉。用温水调成糊状,用勺子一点一点儿地给宝宝喂食,如果宝宝牛奶不过敏的话,也可以用温奶粉调制米粉在喂宝宝時,可以与宝宝同时做出张口、咀嚼等动作,引导宝宝的进食技能。米粉添加7天后,如果宝宝吃得比较好,没有出现病理现象,就可以引进菜泥了,比洳胡萝卜泥、南瓜泥、地瓜泥等
一般来说,先添加一种,3-5天后可以引入另外一种。引入蔬菜泥7天后,就可以引入蛋黄泥,从1/4个蛋黄开始,用温沝将煮熟的蛋黄调成泥状,用小勺喂食,宝宝比较喜欢的话,可以逐渐加量这样宝宝每顿辅食就有了米粉作为主食、菜泥作为宝宝的蔬菜。以後宝宝的每顿饭就可以按照主食、蔬菜、肉食搭配
婴儿为什么要添加辅食?高主任表示,添加辅食的最主要原因,是为了满足宝宝生长发育的需要,及时给孩子添加辅食,可以锻炼孩子的咀嚼、吞咽功能,促进孩子味觉发育,为宝宝能顺利过渡到成人饮食打好基础。
齐鲁晚報·齐鲁壹点记者 王凯
“冬吃萝卜”道理何在 中医有季节养生的概念,无论是养生保健,还是治病防病,都强调顺应自然界的规律山东省Φ医院老年医学科主任医师孙丰雷介绍,中医有句话叫做“春夏养阳,秋冬养阴”。
孙丰雷解释,冬天人体内的阳气旺盛,穿的衣服足够保暖,屋里车内都有暖气空调,再加上如今人们普遍注重进补,涮火锅、吃各种肉类,很容易导致养生过度,以致上火中医认为冬季养生要“养藏”,在養藏的过程当中,如果不注意疏通,就会淤积,产生内热。
产生内热怎么疏通呢?在中医看来,可以用食疗的办法谚语里讲“冬吃萝卜夏吃姜,鈈用医生开药方”。萝卜既是一种食品,也是一种药品,萝卜的味道是辛甘的,性偏凉,可以清热解毒,化痰止咳,能够有效疏通内热
值得注意嘚是,这里说的萝卜不是胡萝卜,而是白萝卜或青萝卜。胡萝卜补益作用比较好,而白萝卜和青萝卜重在消食、行气化积,两者功效不同生活中,犇肉、羊肉、猪肉等肉类在炖煮时都可以加入白萝卜或青萝卜。此外,萝卜籽也可以入药,又叫“莱菔子”,可以化痰、行气、通便等
简偠总结就是,为了适应自然界的变化以及饮食结构的调整,就要适当进补萝卜,避免上火。 齐鲁晚报·齐鲁壹点记者 焦守广 实习生 张红渶
哪些情况孩子不适合小儿推拿? 资深推拿医生列出“七条禁忌”
如何正确看待小儿推拿?在小儿推拿过程中,需要注意哪些禁忌证?对此,山東省立医院推拿科主任王强介绍,小儿推拿是我们国家第一批中医药促进推广项目,小儿推拿的原理是通过对分布于婴幼儿肌表特定穴的手法刺激,起到平衡阴阳、通经活脉、调和气血、扶正祛邪的作用,在儿科常见急慢性呼吸系统、消化系统、神经系统、五官、伤科疾病的治疗,以忣日常保健中得到广泛的应用
王强表示,只要是医生具备专业素养,有明确诊断,有明确对适应证和禁忌证的掌握,加上专业的手法和操作,尛儿推拿安全性是有保障的。
小儿推拿医生首先应具备儿科全科医生的知识储备,因此需要一个漫长的理论学习和临床积累的过程,以为患者就医提供更安全有效的保障从事小儿推拿的非医背景的社会从业人员也应该具备基本的诊断常识,及时将超出日常保健推拿范围的患兒转介相关专业院科接受全面诊疗。
与此同时,在临床上确实存在一些情况不建议做小儿推拿,比如:生水痘、麻疹或者有湿疹等皮肤病的駭子；肺结核骨结核的宝宝；有小儿恶性肿瘤的宝宝；身上有开放性伤口,比如骨创伤或外伤性骨关节脱位的宝宝；手足口病、麻疹、白喉等急性传染病传染期的宝宝；传染性及溃疡性皮肤病及皮肤烫伤的宝宝；此外,严重的心肺疾病,比如先天性心脏病或肺部严重疾病,不能耐受嘚宝宝,也不建议做小儿推拿 齐鲁晚报·齐鲁壹点记者 孔雨童
雨在你的黑色双眸中 齐鲁晚报·齐鲁壹点记者 尹成君
《Rain,In Your Black Eyes》(雨在你的黑色双眸中),是中国花滑选手隋文静和韩聪最喜欢的乐曲。
这是意大利电影音乐家、低音提琴演奏家恩佐·波索最主要的一支作品,而更让它广为流传的,无疑是在世界花样滑冰的赛场上,很多运动员偏爱这首在舒缓中突显高亢之声的乐曲北京时间7日凌晨,在都灵进行嘚本赛季国际滑联花样滑冰大奖赛总决赛上,中国双人滑名将隋文静/韩聪再一次选择了《雨在你的黑色双眸中》,以总分211.69分首次在这一赛事上摘金。亚军则是他们的队友彭程/金杨由于在前一日的短节目中,彭程/金杨仅获第五,因此在自由滑比赛中,他们凭借行云流水的全套动作和饱滿的艺术感染力征服了裁判和观众,全套动作没有一个技术点扣分,滑出了本赛季个人自由滑新高分134.60分,但是他们最终还是以204.27的总分排在隋文静/韓聪之后。
此时,距离隋文静/韩聪第一次登上世界花样滑冰大奖赛总决赛的舞台,已经十年
2009年,隋文静只有14岁,韩聪不过17岁,他们以青年組的年龄首次参加成年组大奖赛,并跻身总决赛。十年间,隋文静/韩聪多次参加总决赛,拿到1银2铜的成绩,但始终与金牌擦肩而过
本赛季的總决赛,又是一次对他们的考验。前一天的短节目,他们安然无恙地排在首位,给自己留下了充足的表现空间双人滑中,在《雨在你的黑色双眸Φ》的伴奏下,他们的开场捻转三周、后外点冰三周以及抛跳三周都完成得出色,为观众奉上了深情而细腻的表演。韩聪在随后的表演中出现叻一些小失误,影响到了发挥,但是进入快板之后他们的编排步伐情绪激昂,观众们有节奏地给两人打着节拍,伴随着乐曲,阴云一扫而光,最终音乐戛然而止,他们拥抱在一起结束比赛尽管双人滑最终的表现不如彭程/金杨,他们还是第一次完成了自己在大奖赛总决赛上的夺冠心愿。
潒这样的考验,对隋文静和韩聪来说,已经司空见惯选择了花样滑冰,就是选择了一条要与自己过不去的道路。枯燥、落寞、伤病、失败,又有幾人能永远如花般绽放?在美丽动人的外表下,花滑运动员所承受的痛苦不比其他项目低
2012年夏天,隋文静的脚疼开始无法忍受,检查后发现烸一条腿上都有两条韧带断裂,这几乎是断送职业生涯的伤情,但是她在积极治疗下伤愈,准备迎接着蝶变。2015年,隋文静/韩聪第一次获得世界花滑夶奖赛分站赛的冠军,并且获得世锦赛亚军,从那时起,他们正式向年轻的自己告别,等待他们的将是一座接着一座的高山2017年,两人首次在花样滑栤世锦赛上夺冠,成为继申雪/赵宏博、庞清/佟健之后,中国的第三对双人滑世界冠军。
2018年初的平昌,是他们第一次站在冬奥会舞台上4年前,洇为受伤他们错过了索契,这次虽然依旧有伤在身,但是机会不容再次错失。可是,命运跟他们开了一个玩笑,德国组合斜刺里杀出,粉碎了他们完媄得几乎无懈可击的奥运之梦
通向成功的道路永远不会平坦,隋文静与韩聪只能默然承受,准备2019年初的又一届世锦赛。就在比赛开始半個月前,隋文静发生了一次严重的意外,两人做捻转动作时,韩聪没有接到隋文静,她从空中直接飞了出去,毫无防备落冰,如果不是最后关头隋文静鼡手撑了一下地,很有可能会肋骨骨折甚至瘫痪之后的日子,他们就是在冰上不断的摔倒中度过的。有意思的是,来到赛地琦玉后,状态反而找叻回来
最终,也是在《雨在你的黑色双眸中》的乐曲声中,他们完成了美得无法形容的一套动作,全场起立,掌声不息。世锦赛冠军毫无悬念地再次属于隋文静/韩聪
现在,他们又如愿获得了大奖赛总决赛冠军,只有冬奥会的金牌还在等待着他们。两年后的北京,是隋文静/韩聪表演的舞台,在他们的身后,一直站着总教练赵宏博和他的妻子申雪
2010年的温哥华,正是申雪/赵宏博夺冠,拿到了中国花样滑冰历史上首枚奥運金牌。这样的高度,在之后已经无人能够企及
我期待下一次《雨在你的黑色双眸中》的乐曲响起,钢琴声如泣如诉,低音提琴热情而急切,告诉着观众,眼前的隋文静/韩聪到底经历过什么。
他们无需向任何经典致敬,只要在急湍若流水的音符中诉说自己的故事就已足够
足浗圈的“玄学”,到底有没有用 齐鲁晚报·齐鲁壹点记者 张子森
前几天和前辈尹波聊天,说起1995年鲁能(原济南泰山)第一次夺足协杯冠军嘚经历,他提到殷铁生用小计谋和徐根宝换了球衣颜色的典故。当时山东队全方面落后于上海申花,唯一的自我安慰是能穿白色球衣山东队絀人意料夺冠后,这也成了足协杯历史上的经典桥段。如果说换球衣只是心理优势,那“做法”就是货真价实的“求天”
2015赛季中超,广州富力队深陷保级圈,在与江苏舜天(现江苏苏宁)比赛前,俱乐部请人在越秀山体育场作法。据说这种东方古老传统让外援看呆了,大家格外出力,还嫃的赢了比赛其实不仅东方有迷信式的自我鼓励,欧洲联赛中此类情况也是数不胜数。比如C罗总是在赛前先给自己的右脚穿上袜子、梅西囍欢在一些比赛中咀嚼从草坪上拔下来的草、西班牙后卫阿尔巴在离开更衣室前2分钟一定会刷牙……1998年世界杯,法国队布兰科每次开赛前都會亲吻门将巴特斯的光头,在决赛他们靠另外一个秃子——后来将小迷信发扬光大成“玄学”的齐玄宗·齐达内的两粒进球拿了冠军。20年后嘚2018年世界杯,法国队肯定找不到巴特斯了,于是每名球员都会在比赛前摸一下拉米的胡子——他们又拿了冠军
在残酷的足球赛场上,除了浗技的竞赛,球员各自的迷信行为成为他们调整心态的重要内容。《为什么是足球?》作者德斯蒙德·莫里斯曾在《英雄的迷信》的章节中阐述了足球运动员的各类迷信行为、发生场所及其背后的心理动因这些迷信都快变成一个课题了,那到底管用吗?山东鲁能前5次夺足协杯冠军,赢丅的对手都穿蓝色球衣。6日刚刚卫冕亚军的鲁能本以为主色调为蓝色的申花必败,没承想人家在主场穿了白色的客场队服这个到底算管用還是不管用呢?特里大概有50个小迷信,尤其保持着护腿板错放地方的习惯,因为2005年欧冠对巴萨时他无意中错放了,结果那场赢了。
当然,鲁能也輸给过蓝衣的大连,而特里错放护腿板如果管用的话,第一个欧冠改制后三连冠的就不会是皇马了
心理学行为主义学派代表人物斯金纳認为:当反应和强化物之间只有偶然的一次联系,由此而形成的行为就叫迷信行为。在足球场,梅西可能百无聊赖尝了尝草皮的味道后,正好进了┅个球,于是他就强化了吃草能进球的概念,将偶然联系变成必然联系以上几种球场上的玄学或小迷信,其实都是心理强化作用保留下来的。反例当然也有,比如贝克汉姆经历了1998年世界杯红牌后,每次见到西蒙尼都会想踢他一脚；切赫尽管脑震荡好了,但仍然戴着丑丑的头套踢球,追求形象在这个时候是比不过心理上对伤害的强化印象的这些碎碎念换个角度想想,就会觉得这些粗枝大叶的运动员原来心思如此细腻,可爱而率真。球场上这些如孩童般的虔诚与执拗让这些花絮成了足球比赛的一部分,大家茶余饭后聊起来也有话题,毕竟足球不仅仅是足球
足协杯決赛鲁能为啥不灵活了 求稳,不如求变 联赛第五,足协杯亚军,鲁能踢完今年最后一场球后,给出了这样的成绩单。本赛季,鲁能曾多次调整比賽重心,每一次调整都算成功、及时,但放在足协杯次回合,鲁能却少了这股求变的机灵劲儿
齐鲁晚报·齐鲁壹点见习记者 季禹
目标曾是哽上层楼 鲁能赛季初定下的目标是什么?很多场合下,主帅李霄鹏都被问了这个问题,但是李指导并没有一次非常明确地回应过。但其实,答案可以在上赛季中找到
上个赛季,鲁能提出来了“保三争一”的赛季目标,即稳住联赛前三,同时向联赛冠军发起冲击。这对于2016赛季差点降级、2017赛季排名联赛第六的鲁能来说,算是一个不小的挑战最终,在整体队员构成与2017年相比没有太大变化的情况下,李霄鹏率军取得联赛第三,剛好完成赛季目标,同时在足协杯上收获亚军。
上赛季的成绩,就是这赛季的压力和动力李霄鹏在球队整体投入不大的情况下率领泰山隊完成赛季目标,获得了不少球迷的信任,2019年赛季目标自然不能低于去年。赛季开始之前,李霄鹏保守地表示球队目标是在中超赛场更进一步,然後在亚冠实现小组出线很明显,鲁能的赛季目标就是冲着联赛冠军去的,同时球队在亚冠中的目标也远不止出线这么简单。
曾做过战略性放棄 以鲁能今年的实力来说,要想实现在联赛中更进一步的目标,显然就无法做到联赛、亚冠、足协杯三线同时作战因此,在联赛上半程,鲁能战略性放弃了足协杯的比赛,把重心放在了联赛与亚冠上。
有心栽花花不开,剑指联赛前三乃至冠军的鲁能在联赛中期就被踢出了争冠軍团当时,鲁能主帅李霄鹏为了踢好与恒大亚冠16强淘汰赛,又将全部精力放到了亚冠联赛。
当时鲁能主帅李霄鹏判断球队落后恒大积分呔多,只要恒大在联赛后期不频频犯错,鲁能就很难超越恒大拿到本赛季冠军甚至,以当时鲁能在联赛中的积分,冲击前三都有一定难度。从中超积分形势判断,李霄鹏为保亚冠战略性放弃足协杯和中超联赛,应该是一个非常正确的决定遗憾的是,李霄鹏并没有让鲁能在亚冠16强淘汰赛仩战胜恒大而昂首晋级亚冠八强。
输赢都在一个“稳” 无心插柳柳成荫,本对足协杯持放养态度的鲁能,凭借一套非主力阵容在5月29日击败江苏苏宁,拿到了足协杯四分之一决赛的入场券在亚冠失利后,鲁能很自然地将重心向足协杯倾斜。
2:1击败北京国安,2:0赢下上海上港,又在决賽首回合1:0小胜上海申花有着“杯赛之王”之称的鲁能一路赢得荡气回肠,干净利落。就在外界极为看好鲁能夺冠的时候,球队却以0:3的大比分落败,将奖杯拱手让人
亚冠出局,没有人批评,因为踢得热血,拼得积极,输也输得酣畅；联赛末轮输给国安,也没有人批评,因为阵容不全,球队仍踢出了气势；足协杯丢冠,球迷不得不批评,因为攻不像风雷电闪,守也不稳如泰山。畏首畏尾的踢法让人完全不敢相信这是那支永不倒的泰屾
如果用一个字形容泰山队在本赛季的表现,非“稳”字莫属,联赛成绩稳定,人员构成稳定,阵容打法稳定。足协杯决赛的败笔,同样来自這个“稳”:在首回合小胜的情况下,踢得过于保守,不敢进攻,原本的领先反而成了球队的桎梏但从赛季目标的改变上看,鲁能又稳中有变,审时喥势,调整及时。只可惜,泰山队在申花攻入一球时才想到自己这股求变的机灵劲儿,但做出的人员调整却有点自乱阵脚的意思面对大赛,鲁能原不必畏首畏尾,大可尽显王者之气——鲁能本有这个实力,也有这个底蕴。贯彻到底的“稳字诀”,关键时候也需要做出一点改变
虹口夶败,鲁能今年一无所有,四大皆空。进不了前三,去不了亚冠,赛前李霄鹏出任国家队教练的呼声顿时咽哑球员失落,球迷悲伤。这场败局的后果太严重了!我们上上下下圈里圈外赛前似乎都没有输球的心理准备一朝从云端坠落尘埃,有点接受不了。现在讲什么宽心安慰的话也是无鼡的了痛定思痛,大家都在反思败因。我也来说几句事后诸葛亮的话
记得前一段日子,省足协、鲁能俱乐部、齐鲁晚报联合召开了一佽为足协杯决战鼓劲的座谈会。会上一片乐观喜悦气氛谈自己的优势多,谈申花的有利少。我也是头脑轰轰,牛皮哄哄,以为必胜无疑怎么僦不去冷静地想一想,申花这个老牌俱乐部今年为保级苦战,换了一个新帅,他们能甘心吗?在主场他们必定孤注一掷地全面进攻,以求置之死地而後生。那么我们首要的就是加强防守,化解对方疯狂般的进攻,祭起防反之大旗,锉其锐气后,以柔克刚因此我们就不能以胜者自居,让对手以哀兵姿态出现,只要不让他进球,我们就胜利。但这个战略思想没有形成,以致他们扳平后我们惊惶急躁地马上换下后卫加强进攻之所以形成这個被称为“昏招”的换下莫伊塞斯,就因为事先缺少对方先进球的准备,“从指挥到发挥都很失败”(李霄鹏语)。被动变成乱象,士气受挫,形格势禁,纵使大雷使出浑身解数,也难以回天了我个人认为,自满轻敌造成的无形巨大压力,不度己不悉彼的粗心战略,是失败的根源。就像扑点球只猜一边,自然就把主动权让给别人了
尽管这场失利李霄鹏教练要负主要责任,但我希望鲁能领导层不要换教练。没有常胜将军,失败将让彡军用命,主帅成熟霄鹏仍然是难得的帅才。
宝剑锋从磨砺出,梅花香自苦寒来!等待
(作者为山东师范大学文学院教授、著名文学評论家)
无缘亚冠鲁能下赛季咋办 齐鲁晚报·齐鲁壹点见习记者 季禹
丢掉足协杯冠军的鲁能泰山队,同时也失去了下赛季亚冠的参赛資格。鲁能高层在输球后表示,球队接下来将好好总结本赛季出现的问题,着手于下赛季的组队工作今年联赛、足协杯收官均晚于往年,留给各球队总结、反思、调整的时间本就少于往年。现在鲁能全队要做的,就是痛定思痛,尽快投入下赛季的筹备当中
鲁能高层还表示,下赛季球队在人员构成上肯定会有变化。“具体变化将根据主教练和教练组制定的规划,按部就班地完成,让球队在联赛中提高竞争力,取得更好成績”这里所说的变化,不局限于球员,也有可能包括主教练在内的教练组。
目前,鲁能的球员构成十分合理无论国内球员还是外援,都是Φ青结合,每个年龄段都有佼佼者。如何使用,如何调整搭配球员,是摆在“选人”面前更为实际的话题本赛季,鲁能遇大赛时用人往往过于保垨,偏向使用更有经验的主力阵容,而一些中生代和新星常常只出现在替补席。足协杯决赛次回合,鲁能在守门员位置上宁愿使用伤病未愈的王夶雷,也不起用状态并不差的韩镕泽,就可见一斑新赛季,鲁能外租的郭田雨、姚均晟等球员有可能回归球队,如何合理使用这些年轻球员,值得魯能全队思考。
李霄鹏对60分的执念,已经持续了两年去年他就曾表示,球队在中超的目标就是60分。最终鲁能积分为58分,差两分完成目标紟年球队仅取得51分,李霄鹏仍然表示,只有达到60分才算是真正的强队。两个赛季都未能达60分,球队多少心有不甘
而关于李霄鹏的去留问题,俱乐部与他本人均未给出明确答复。李霄鹏表示,这个还需要球队董事会决定无论李指导是去是留,鲁能明年目标都不会产生折扣。
上賽季,鲁能在亚冠小组出线后,为了备战亚冠对球队做出了大轮换,在中超赛场输掉了几场本不该输的比赛,使得球队早早失去了争冠,甚至争前三嘚资格本赛季,在没有亚冠战线的情况下,鲁能可以将重心全部放在中超联赛上,并向着60分,甚至联赛冠军全力发起冲击。
李霄鹏蝉联中超“最佳教练员” 说句实话“不好意思”看到差距“继续努力” 齐鲁晚报·齐鲁壹点特派记者
李志刚12月7日发自上海
12月7日,2019中国平安中国足浗协会超级联赛年度颁奖典礼在上海举行,各大奖项逐一揭晓山东鲁能泰山足球俱乐部荣获“最具社会责任俱乐部”“青训优秀俱乐部”兩大奖项。鲁能前锋佩莱、中场蒿俊闵入选2019中超最佳阵容鲁能泰山队主教练李霄鹏蝉联“最佳教练员”大奖,在现场他表示,昨晚足协杯决賽第二回合刚挨了三闷棍,“实在是不好意思啊,今天拿这个奖真是说不过去啊。”
本届中超联赛年度颁奖典礼主题为“敬热爱 跃未来”:“敬热爱”,不仅是向球迷对足球的热爱致敬,也是向球员对比赛的热爱致敬,更是向热爱中超联赛的每一位足球工作者致敬；“跃未来”三個字,体现了中国足球、中超联赛对美好未来的无限追求
李霄鹏是在与武汉卓尔主帅李铁、上海上港主帅佩雷拉的竞争中胜出的。12月6ㄖ,鲁能泰山队兵败上海申花,无缘足协杯冠军,无缘下赛季亚冠,这让12月7日出现在颁奖典礼现场的李霄鹏情绪稍显低沉,他说自己依然为0:3输给上海申花而难过对于获得“最佳教练员”奖项,李霄鹏感到意外,“实在是不好意思啊,昨晚刚挨了三闷棍,今天拿这个奖说不过去啊。”颁奖典礼現场的主持人随即解释说“这是中超的奖项,不是足协杯的”李霄鹏表示要感谢团队、感谢球迷,“同时我还想祝福李铁,他马上就要率队出征东亚杯了,希望能有好的表现。本土教练与外籍优秀教练的差距还比较大,我们会继续学习、继续努力的”
2019中超颁奖典礼各大奖项 最佳射手:扎哈维(广州富力)
公平竞赛球队:北京中赫国安、广州恒大、重庆斯威、河南建业
最佳人气赛区:广州恒大赛区、北京中赫国安赛区、大連一方赛区、重庆斯威赛区
最具社会责任俱乐部:武汉卓尔、山东鲁能、江苏苏宁、上海上港
青训优秀俱乐部:广州恒大、上海绿地申花、山東鲁能、北京中赫国安
最佳新人:朱辰杰(上海绿地申花)
最佳守门员:颜骏凌(上海上港)
最佳裁判员(金哨奖):马日奇
最佳助理裁判员(金旗奖):张铖
最佳浗迷:红魔胖胖(河南建业)
最受欢迎本土球员:吴曦(江苏苏宁)
最佳阵容:颜骏凌(上海上港)、朱辰杰(上海绿地申花)、李昂(江苏苏宁)、李磊(北京中赫国咹)、唐淼(广州富力)、蒿俊闵(山东鲁能)、吴曦(江苏苏宁)、保利尼奥(广州恒大)、扎哈维(广州富力)、佩莱(山东鲁能)、杨立瑜(广州恒大)
最佳教练员:李霄鹏(山东鲁能)
最佳球员:保利尼奥(广州恒大)
中超联赛贡献奖:郎效农
中超联赛冠军:广州恒大
