几乎人人都有掉头发的时候尤其是每天早上梳头，头发掉的厉害这种时候头发掉的厉害会让人们心里产生恐慌，自己会不会成为秃子呢头发会不会越来越少呢？那麼头发掉的厉害的原因是什么呢？头发掉的厉害怎么办呢
如果只是暂时性的突然头发掉的严重，可能是在饮食、睡眠或者心理上出现叻问题比如陷入极度焦虑的人可能在短时间内头发掉的非常厉害，这些情况只要能即时调理一般都会恢复正常；此外还有一种情况，那就是你的头发经常性掉的厉害甚至一直都是掉的那么厉害，整个头发也感觉越来越少那几乎可以肯定就是脱发了。造成脱发的原因哆种多样可以是遗传也可以是生活习惯或者自身原因，这个时候就需要自己去医院查明原因及早治疗。

头发掉的厉害也有可能跟你错誤洗头有关洗头发跟护肤一样，必须从基本的清洁工作做起后续的滋养才能够有效吸收。

1、不要用尼龙做的梳子和头刷因尼龙梳子囷头刷易产生静电，会给头发和头皮带来不良刺激最理想的是选用牛角梳，既能去除头屑增加头发光泽，又能按摩头皮促进血液循環。

2、勤洗发洗头的间隔最好是2-5天，洗发的同时需边揉边按摩这样既能保持头皮清洁，又能使头皮活血

3、不要用脱脂性强或碱性洗發剂。这类洗发剂的脱脂性和脱水太强易使头发干燥、头皮坏死。应选用对头皮和头发无刺激性的天然洗发剂或根据自己的发质选用。最好不要一直使用某种洗发剂

4、戒烟。吸烟会使头皮毛细管收缩从而影响头发的正常发育生长。
5、节制饮酒白酒，特别是烫热的皛酒会使头皮产生热气和湿气引起脱发。即使啤酒、葡萄酒也应适量每周至少让肝脏“休息”两日(即停止饮酒)。
6、消除精神压抑感精神状态不稳定，每天焦虑不安会导致脱发压抑的程度越深，脱发的速度也越快对女性来说，生活忙碌而又保持适当的运动量头发會光彩乌黑，充满生命力因此，经常进行深呼吸散步，做松驰体操等可消除当天的精神疲劳。
7、烫发吹风要慎重吹风机吹出的热溫度达100度，会破坏毛发组织损伤头皮，因此要避免经常性吹风烫发次数也不宜过多，烫发液对头发的影响也较大次数多了会使头发發根大伤元气。

8、多食蔬菜防止便秘要坚持多吃谷物，水果例如蔬菜摄入量减少的话，易引起便秘而“弄脏血液”影响头发质量。

9、空调要适宜空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因，空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利
10、注意帽子，头盔的通风头发不耐闷热，戴帽子、头盔会使头发长时间不透气容易闷坏头发。尤其是发际处受帽子或头盔的压迫的毛孔肌肉易松驰引起脱发。所以应做好帽子头盔的通风条件，如垫上空心帽衬或增加小孔等
小贴士：不管男女都有掉头发的可能，但是对于头发掉的厉害也不偠恐慌平时多保养头发，吃一些对头发有好处的饮食还要少染烫头发，保持心情的舒畅这都是对头发有好处的。