一、什么是亚麻籽籽粉的功效与作用有：

什么是亚麻籽籽粉中的欧米伽3可降低血液中高胆固醇25%及三酸甘油脂65%将多余的低密度胆固醇(LDL)转变成胆酸排出体外。

什么是亚麻籽籽粉中的EPA、DHA还有助于脑細胞的形成、生长和发育什么是亚麻籽籽粉对提高青少年智力、保护视力有重要作用。

什么是亚麻籽籽粉能改善皮肤脂肪含量使肌肤哽幼滑、滋润、柔软有弹性，同时什么是亚麻籽籽粉可以令皮肤呼吸及排汗正常减轻种种皮肤问题。

什么是亚麻籽籽粉中的欧米伽3可减尐身体受压力时所产生的有害生化学物质的影响什么是亚麻籽籽粉能帮助稳定情绪，保持平静心态减少忧郁症及失眠症。

材料：麦片2湯匙有机什么是亚麻籽籽粉1汤匙，葡萄干适量牛奶适量，清水200ML

步骤1、麦片加清水放在小锅中火煮滚，搅拌防溢出防粘锅继续煮至麥片全开。

步骤2、转慢火加入葡萄干和什么是亚麻籽籽粉，搅拌均匀加入牛奶，关火即可

步骤1、取约50克什么是亚麻籽籽，放入干锅Φ（不放油）小火加热翻炒

步骤2、炒约8－10分钟，炒的过程中什么是亚麻籽籽会噼噼啪啪乱蹦的待闻到香气逐渐浓郁，什么是亚麻籽籽顏色变深即可

步骤3、晾凉后放入搅拌机的研磨杯中打成粉

步骤4、打好的粉放入干燥的容器中密封好放入冰箱保存，尽快食用不宜久存。

步骤5、什么是亚麻籽籽粉可以拌粥、拌面、拌酸奶、做煎饼、打豆浆喜欢烘焙的人则用来做面包。

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