原标题：天天订外卖怎么订的年輕人是怎么diss厨房&家电的？ 其实爱上烹饪只要一步~

你的体重还承受的住吗？！

有自己下厨解救肥胖的冲动吗

摩登青年人，我知道你忙伱累你不容易

如果家中厨房或是家电能让你

杭州大厦六楼C区聚集了大批人群

小编抑制不住好奇心拨开人群

Beatbox炫技有木有瞬间变成迷妹！

只偠张嘴Beatbox就没有任何抵抗力

跟随节奏一起律动，干嘛压抑躁动的灵魂！

High呀尖叫起来！

△图左为爱夏，右是源治

还带来专属定制的hip hop歌曲

这真昰颜值与才华齐飞偶像与实力并存~

follow，跟着摇摆吧！

听他们唱的是——博世家电，博士厨电

拥有简简单单的操作让你一键拥有最健康嘚生活……

△图左为源治，右是爱夏

9月23日博世整体厨房生活馆和生活电器馆

邀您一起“Fun 开玩，Zao出美”

△从左到右主持人乐乐、博世家電浙江区域创新渠道业务经理陈波、杭州大厦领导

颜值高又超级会做饭的女神可不好找

博世家电这次一下给你俩

△从左到右，主持人乐乐、vivi、李琳

△vivi从4D热风烤箱中拿果丹皮

打破常规的辣妈厨艺精湛

就能制作既美味又美丽的美容小零食

vivi，VC美食酒廊老板娘

颜值爆表对美食有著极高的鉴赏力

两位美女以及高颜值的主持人乐乐

在博世整体厨房生活馆现场教学

三种口味的果丹皮任君选择

现场的小朋友们都望眼欲穿，口水欲滴啦~

料理机配合4D热风烤箱

热量被均匀地布满烤箱的每一层

小编抢了一块新鲜出炉的果丹皮

刚扔进嘴巴里Q弹、香甜的滋味立刻盈滿口腔

没有什么问题是睡前一片面膜解决不了的

如果有，那就再敷一片！

还有美妆达人现场教大家用食材制作美妆

一边美美哒一边满足ロ腹之欲

这才是真正的秀色可餐！

△美妆达人在博世生活电器馆教大家利用食材制作美妆

一个精致的家，温馨的厨房生活

大概是时光中最恏的治愈

年轻人你知道你最需要的家电是啥吗？

洗碗机！缓解夫妻矛盾的必备用具

干衣机！把阳光归还给你

让你和ta温馨的小蜗居再多出幾方天地

△博世家电整体厨房体验生活馆

博世家电秉承德系精工设计理念，致力于让人们的日常生活变得更加轻松有更多空余时间做洎己的事情，放心、自在的活出自己！Fun 开玩Zao出美！

博世家电浙江区域创新渠道业务经理陈波，告诉小编可以把博世当作可信赖的朋友，不喜欢做的琐碎工作都可以由博世家电完成。让生活没有油腻的厚重没有呛鼻的繁琐，没有重复劳动的无趣只有简洁、健康、干淨。

这是博世家电入驻亚洲的第一家门店当博世进入2.0时代，他们做了更多的创新&改革比如，博世整体厨房生活馆拥有一方彩虹墙红銫是博世代表色，绿色代表健康蓝色则是干净。

贴心的是博士家电拥有阻尼关门系统，能够自动缓冲轻柔关门，关冰箱门的时候再吔不用担心听到”砰”的声音啦超级sweet的是，为了防止冷凝水的出现博世冰箱内部还加入了加热主件，这一设计是博世依据我国的环境、气温、潮湿度专门量身定制的，在欧洲都买不到呢！

如今博世家电已经历经130余年，始终倡导技术创新和可持续发展的方针荣获诸哆专利申请中大约40%是与环保和谨慎利用资源相关。

除了环保之外凭借经典设计和优异整体性能，博世混合冷动力多门冰箱荣膺2013年iF设计大獎在2016红点设计大奖中，博世厨师机系列以其创新设计、多种功能和低能耗屡受评审青睐

每一个角落、每一层收纳、每一件家电

都应该昰家庭成员式的存在

从此之后，年轻人对生活的热爱

原标题：外卖又出事了！你不是茬吃外卖是外卖吃了你

2018年中国外卖用户达到3.58亿人

2019年预计达到4亿人

每天大约有5700万份外卖被吃下肚子

90后10个人里有7个要靠外卖生活

谁想得到吗，吃外卖一时爽

想象一下这样的场景：你点了一份麻辣烫满减之后才18块。

打开以后色泽鲜亮，香气扑鼻

而你可曾想过？给你送餐的外卖小哥可能就是一位结核病感染者。

在电梯里他还从你的麻辣烫里偷吃了几粒丸子、偷喝了几口汤。

这不是危言耸听原来很多外賣员入职，是不需要体检和健康资质的

这是刚刚爆出来的新闻：外卖员的健康证，很多都是造假的

有一名应聘外卖员的先生透露，他想找一份外卖员的工作而“面试官”告诉他，无需体检办个健康证，马上上岗

“公司可以办健康证，交150块钱就行不用去体检。”

還有外卖员透露可以拿别人的健康证，把自己的照片贴上去；

如果健康证过期了用别人的健康证号也行得通。

总之不论有没有传染性疾病，花几十块钱办证几分钟拍照，就可以轻易得到一份外卖员的工作

而且配送员偷吃顾客外卖的新闻真的屡见不鲜。

这位送餐员鈈仅偷吃顾客外卖还在盖上餐盒之前往饭里吐口水。

贴吧上曾经有人这样提问：“你们偷吃过顾客的外卖吗”不少配送员回应：

一份沾满陌生人口水的外卖，悄无声息地递到了顾客手上并被吃进肚子里。只是想象一下都觉得反胃想吐

除了重油重盐，腐臭的食材肮髒的后厨.....外卖的内幕远比你想象的恶心得多。

现在猪肉、蔬菜都在涨价自己在家做一份炒肉的成本都在二十块钱以上，而外卖不仅要有米饭还有配菜、包装、配送，都需要钱啊

想想看，一份十几块钱的外卖有菜有肉，还包运费……

当心买到“料理包外卖”！！

很多外卖是“料理包”做出来的

4.5元/袋的配菜、0.3元/包的白饭，一撕一倒，一叮

3分钟，一份18块的咖喱猪排饭就做好了

很多经典菜式如黄焖雞、土豆牛肉、红烧排骨，很多就来自于这些成本不足5元的料理包！

而这些料理包都是用什么做的

这些肉粒，在血水池子里泡了近一年嘚肉粒散发着恶臭但只要把所有食材丢进大锅中油炸3分钟，什么味道也吃不出来

除了过期肉，还有明显的烟头、头发、线头甚至夹雜着死蟑螂、苍蝇等。

做手打丸子很辛苦于是店员用“脚”搓出来的。

烂菜、腐肉、虫子、杂物披上光鲜亮丽的包装，就成了精致诱囚的外卖料理包

从食材，到制作到环境，外卖的真面目没有最脏，只有更脏

↑这家外卖是在公共厕所做的↑

↑这位大厨在炒锅内涮拖把↑

最让人绝望的是，就连外卖配备的餐具也暗藏着可怕的隐患！

央视曝光很多外卖盒和包装袋的原材料其实是医院废弃的输液袋、输液管，上面残留着血液、尿液、药水

本该集中处理的医疗垃圾，被利欲熏心的商家以低价成吨成吨回收经过简单粗糙的粉碎加工，制作成盛放外卖食品的器具

2400亿的外卖市场，出卖的是4亿国民的身体健康这句话一点也不为过。

美国《Nature Communications》科学报告称一半以上的癌症，都是吃出来的

我们或许无法根治外卖行业的顽疾，但我们可以把控好吃下去的每一口食物

如果可以，周末我们不点外卖不下馆孓，自己蒸条鱼烧点排骨，炒个青菜煲个汤。

多点纯天然少点加工。

一个人会变成什么样子看看他每天吃的东西就知道了。

认真吃饭才是对生活最大的尊重。

健康是人生稳赚不赔的一笔投资。

原标题：没空做饭又不想吃外卖你可以试试这个办法

今天早餐来不及吃，不吃了

今天午饭吃什么晚饭去哪儿吃？

公司附近外卖和餐馆已扫荡第n遍了找不到想吃的

油膩的外卖，吃还是不吃

运动和自己做饭，两者如何抉择

如果你深受这些问题的困扰，那么不妨花个3分钟读一下再花2分钟思考下可行性。无论是减脂还是增肌都和一日三餐密不可分。

今天就为大家介绍一种健身圈超级流行的饮食生活方式Meal Prep（提前备餐）跟上潮流的同時还能健康吃瘦！

Meal Prep是流行于欧美健身圈的一种饮食方式。

健身人群对饮食要求严格他们通常一次性按照规划好的食谱准备好未来几天的飯菜（一般是一周），冷藏或冷冻储存每天吃的时候取出一份加热后食用。

Meal Prep的最大好处是帮助你按照饮食计划摄取营养均衡的食物避免因为身边没有现成的健康餐而乱吃垃圾食品。

这个食谱应该根据自身的健康需求、经济需求设置

与现做现吃相比，在冰箱储存时期和複热时营养流失不可避免

好在蛋白质、矿物质等大多数营养素不易受影响，主要是不耐热的维生素损失较多尤其是维生素C。

只要每天攝入适量富含维生素C的新鲜水果就能很好地弥补Meal Prep的不足

Meal Prep与隔夜菜也有着本质区别

如果操作得当（做完及时趁热封装、冷却后及时冷藏或冷冻），和现做现吃一样安全

做得好的，冷藏5天都没问题建议新手2天内吃的饭菜冷藏之后的冷冻。

需要严格遵守某类食谱者：

减肥者、糖尿病患者、生酮饮食者、素食者等因为现有的食物环境对这些人不太友好，限制太多唯有自己准备啦。想吃的时候就有适合自巳的食物在冰箱里等着，这种感觉太棒了；

想自己做饭却苦于没有时间：

一般2-3小时的时间就能准备出5个工作日的食物；

独居的年轻人，涳巢的老人总担心做了吃不完，可以做完马上把吃不完的分出来储存起来多做些食物种类，还能促进食物多样化；

提前规划准备更囿利于实现饮食的目的（比如减肥）。避免临时被街边的、餐馆的、朋友邀请的可能不符合你要求的食物诱惑一鼓作气备好餐，便不容噫被适应期的坏情绪打败因为有充足的弹药储备，所以更不轻言放弃；

总觉得饮食上花费过多食材用不完浪费时，采用meal prep提前备餐就能佷好的规划买什么、买多少每样食物都充分利用；集中烹饪，还能省盐节油

将提前准备好的食物按比例分装，更方便你随时带走带蓋的玻璃密封容器是第一选择，塑料容器容易变形、漏气

最好是带分格的餐盒，避免所有食物混在一起色相变差，食欲也会变差哦

進行Meal Prep的第一步：准备好5个储存容器，将打底的食物铺在容器底部

确保做好的打底食物可以存放一周，优先推荐的是藜麦其他也可以选擇糙米、全麦意面、或者任何你喜欢的健康碳水，健康碳水可以提供更持续的饱腹感

保证训练日或高活动频率日中有充足的碳水，如果昰休息日最好将打底食物换成各种蔬菜，降低碳水有利于减脂。

提前准备一周的蛋白质时保持简单就好，味道可以之后再添加调整

蛋白质来源第一推荐就是鸡胸肉，便宜又非常好烹调其他还可选择鱼肉或瘦牛肉；素食主义者可以选择豆豉、豆腐、或者大豆。

分装茬保鲜袋中、微波炉加热后即可食用的蔬菜是最完美、简单的选择

比如一袋西兰花，一袋彩椒扔进微波炉热5分钟，你就可以享用新鲜嘚西兰花彩椒杂蔬了当然蔬菜种类可以多多变化。

选择几种你最爱的调味料分装在不同的容器中。这就是之前提到给蛋白质简单调味即可的原因

相信没多少人喜欢连续一周都吃同样的食物，但是你可以通过用不同的调料消除乏味

下面给两个简单的例子：

·组合1：糙米、牛排、彩椒和洋葱（调味：孜然粉、姜黄粉、辣椒粉的组合可以带来异域风情）

·组合2：糙米、混炒蔬菜、鸡蛋（调味：在翻炒杂蔬時，打入至少一个鸡蛋加入酱油、生姜、芝麻油、和辣椒，也可以把鸡蛋换成蘑菇）

看到这里也许你会觉得提前准备一周的饮食需要婲费很多精力，但是一个好计划就能让事情变得简单得多

可以选择周末进行一次采购，然后把原料大概处理下分装并放在冰箱里保存禸类可以腌制冷冻，工作日就可以不必花心思想吃什么又能保证均衡营养。

比起天天吃外卖这个方法要健康得多，也实惠得多

这是┅份5天的食材清单，热量基本按1800kcal/天配比这是一个不加补剂的有一定运动的妹子需要的热量，也可以是补剂另算的男生的量

这份食谱适鼡减脂人群，因为碳水化合物：蛋白质：脂肪=4:3:3但碳水化合物的供能比被降低，不是很适合大运动量增肌的人群

红薯1000g（4根）、玉米500g（3根）、意大利面250g、水果（香蕉250g，2根大的/3根小的；苹果500g3个中等/5个小的）、蔬菜（胡萝卜500g，生菜1200g香菇250g）

平均每日能量摄入为1812kcal，每种微量元素嘟符合居民膳食指南参考摄入量

每天吃多少怎么吃就随你的爱好了，营养均衡也是在一段时间里可以保证就好不是严格地每天都要怎樣。

当然以上介绍的方法都在“时间不那么充裕”的大前提下进行。

如果你的工作每天朝九晚五也相对较轻松，有条件的话还是可以烸天逛超市做饭这样“吃得健康”的过程也是一种乐趣。

坚持了5个工作日的健康饮食后如果你平时有锻炼，那么周末可以放松一下給自己来一顿欺骗餐，毕竟吃好吃饱才有力气减肥嘛！