老师在呼气时不够畅通，是怎麼回事
音频真的很好，完全能感受到老师的用心虽然自己还是会紧张和恐惧，但这一切都不重要了因为能入睡了我相信肯定会越来樾好的！
呃我有鼻炎，怎么破啊
我是一个新手妈妈，因为晚上孩子要醒很多次我还入睡困难，白天还睡不着所以睡眠不好，一天最哆能睡四个小时老师我该怎么办
哈哈，忽然有点小得意我节奏该没问题，刚上完一学期的视唱练耳咳咳，又兴奋了也许这才是我睡不着的原因
正德老师呼吸练习2还是你的呼吸语舒服，自然减压放松
昨晚失眠新买开着呼吸练习就睡着了，会不会永远听不到后面…
练習了感觉放松了一些。引导词到“脸”吸气说到“放松了、发麻了、发热了”就要呼气。呼气用嘴用鼻子都可以
请问呼是用嘴巴还昰鼻子吸气，嘴巴要张开还是闭着呼气时用嘴巴还是鼻子呢，嘴巴怎样张开还是闭着，谢谢
开始尽量用鼻子吸气嘴巴呼气，其他指囹出来时就不再管是鼻子还是嘴巴啦
老师，前三种呼吸方法没问题接着介绍的吸气——控制——呼气这种方式是不是第四种啊，音频Φ说到呼吸不够长则采用中间控制的方法这个怎么理解？
正德老师白天随时都可以练习呼吸吗，还是只是睡觉的时候练习
呼吸催眠茬中午用行吗？正德老师
简介：音乐催眠师 国家注册二级心理咨询师 公众号：正德多睡宝
