该楼层疑似违规已被系统折叠
谁能想到我定四点的闹钟 起来熬夜 我已经不记得闹钟响没响了?
标题:半夜0:30睡8:15起来算不算熬夜?(顺便记录下自己的作息尝试改变) |
最近知道熬夜的危害也努力去改变。晚上8点多洗完澡10点没到躺床上,根本睡不着然后只能在床上翻来覆去到11点多,再爬起来去客厅坐会一定要到12点才会困。
有人有同样的问题吗到底要怎么去改变?
按照睡眠时长来说七个小時多,我是足够的但是睡眠时间开始的点是0:30,这好像也算是熬夜了这也是已经维持了很久很久的生物钟,到底要怎么破之前试过因為重感冒请假休息,连续一周10点睡7点起皮肤真的会发光。尝试过喝牛奶锻炼,成效甚微
身体健康最重要,请各位鹅一起来讨论下┅起努力吧。