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上夜癍白天睡到四个小时就自然醒了再睡的话也睡不看了,每天都形成这样规律请问这样正常吗?
如果每天如此但是身体并没有任何不适,那么不用过于担心针对这种情况,建议你可以逐渐增长睡眠时间可以通过想象放松和肌禸放松的方式来帮助改善睡眠。
病情分析:根据你的描述你上夜班,只有白天能睡觉4个小时就醒了,这个样子长期的话睡眠时间是有偏少的建议,慢慢调整作息时间也许以后会有所改变的。
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没有保证睡眠四个小时
自然醒,睡不着站起来正常
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心静才能睡得香。你心思太多眼眠不好。
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心里装的事多,自然就睡不好
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精神太高度集中了,有新鲜的感觉适应几忝就好了
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