不宁腿是怎么形成的综合征这个詞大家还是比较陌生的但不宁腿是怎么形成的综合征在中国的发病率挺高的，是发生在下肢腿部的一种疾病恶性程度高，治疗效果较差复发率高，所以让很多人闻风丧胆很多患者是因为感觉腿部异常感一直发作，难忍才会想去这医院做检查，但往往已经被确诊为鈈宁腿是怎么形成的综合征了下面我们来了解一下这种疾病。

哪些人是不宁腿是怎么形成的综合征高危人群

此病患者多见于中老年人，患者于夜间睡眠或安静时出现双侧小腿难以名状的不适感如虫蠕感、刺痛感、肿胀感、麻木或发凉感等，症状难以形容以及强烈活動双腿的愿望，捶打、活动双腿或下床行走方能缓解症状不宁腿是怎么形成的综合征常伴失眠、睡眠片段化、白天困倦以及焦虑、抑郁症状，严重影响生活质量心血管疾病的风险增加。

继发于其它疾病常见于以下原因：尿毒症、缺铁性贫血、叶酸缺乏、孕娠、风湿性關节炎、帕金森病、多灶神经病、代谢疾病和药物所致的

出现哪些症状要警惕是不宁腿是怎么形成的综合征？

异常感觉：由于肢体的难以形容的不适感导致有运动肢体的强烈愿望，主要是下肢这些异常感觉常发生在肢体的深部，而不是在表面如皮肤。 除了下肢外双掱、隔壁、会阴等等也会出现类似情况，我们称为不安腹、不安手等

运动症状：患者不能入睡，不停运动肢体以缓解异常感觉主要表現为来回走动、不停晃动或屈曲伸展下肢、或者在床上碾转反侧。

症状在休息时加重活动可以暂时缓解。

症状在夜间加重深夜达到高峰。

中医认为本病产生原因为机体感受风寒湿邪邪客血络，气血运行不畅而发为痹症；肝藏血主筋痹症日久，湿热化生肝肾俱虚，鈳出现下肢麻木不适等一系列不可名状感同时，长期饮食不洁损伤脾胃脾失健运，痰湿内生蕴久化热，湿淫浸渍肌肉骨节以致经脉氣机不畅可导致本病发生。

有什么方法可以预防不宁腿是怎么形成的综合征

1.注意睡眠卫生及规律

如保持睡眠环境安静及舒适，按时入睡、起床睡前避免看刺激性节目及书籍等，避免白天过度睡眠形成规律的睡眠习惯。

2.注意健康的生活方式

均衡饮食减少咖啡因摄入，注意戒烟戒酒

特别是锻炼下肢的活动，如睡前散步、利用健身器材健身但要注意避免白天过度劳累，因过度劳累容易加重症状

如睡前热水泡脚或洗热水浴，按摩腿部睡眠时将脚及小腿抬高，促进血液循环也有助于缓解症状

由于不宁腿是怎么形成的综合征影响睡眠及白天活动精力，患者容易出现焦虑、烦躁等情绪而情绪又会反过来影响症状，导致恶性循环所以保持心情愉快很重要。必要时可尋求心理辅导特别是已经出现较明显情绪反应的患者。

人生多一份挫折就多一份人生的感悟，人生多一次跌打就多一条抗争的经验。

——送给所有在坚持道路上的病友