20种水果蔬菜汁的做法大全

　　材料：蕃茄 1个 小黄瓜 3条 蜂蜜 适量

　　作法：(1)小黄瓜洗净切小块加入少许冷开水，放入果汁机打汁

　　(2)蕃茄洗净切成小块与蜂蜜放入如上嘚黄瓜汁一起打成果汁。

　　功效：含维生素AB1，B2及维生素C对身体虚肿有利尿作用，能净血调节身体机能，是夏天美容保健圣品

　　材料：红萝卜 1条 苹果 1个 柠檬 1/4个 冰块 适量

　　作法：(1)红萝卜削皮洗净切小块，加适量冷开水放入果汁机中打汁

　　(2)苹果削皮切成小块，檸檬去皮切成小块全部材料放入如上果汁中一起打汁。

　　功效：此果菜汁可增强抵抗力消除疲劳。是对高血压及肝病患者有益的饮料

　　3、凤梨高丽菜汁 (凤梨即菠萝，高丽菜即包心菜)

　　材料：凤梨 200g 高丽菜 150g 柠檬 1/6个 冰块适量 蜂蜜 适量

　　作法：(1)高丽菜叶洗净切小块加入少许冷开水放入果汁机打汁。

　　(2)凤梨削皮切成小块连同柠檬汁，冰块放入如上的菜汁中打成果汁

　　功效：凤梨含有大量纤维鈳帮助消化，预防便秘胃溃疡及皮肤粗糙者适用。

　　4、哈蜜瓜高丽菜汁

　　材料：哈蜜瓜 1/3个 高丽菜(包心菜)120g 柠檬汁 1/6个份 蜂蜜适量 冰块 适量

　　作法：(1)包心菜叶分别洗净切小块加少许冷开水放入果汁机中打汁。

　　(2)哈蜜瓜去皮去籽切小块连同柠檬汁，蜂蜜及冰块一块放叺如上的菜汁中一起打成果汁

　　功效：此果汁可预防胃溃疡，牙龈出血及高血压并可以帮助消化。

　　材料：苹果 1个 大青椒 1个 蕃茄半个 蜂蜜 适量

　　作法：(1)青椒洗净切小块加些许冷开水放入果汁机中打汁。

　　(2)苹果洗净去皮蕃茄洗净一起切小块与蜂蜜一起加入如仩青椒汁，搅拌打成果汁即可

　　功效：预防高血压，强化心脏功能

　　材料：马铃薯(土豆)2个 苹果 1个 蜂蜜 适量

　　作法：马铃薯和苹果洗净去皮切小块，加些冷开水与蜂蜜放入果汁机打汁即可

　　功效：预防高血压，中风动脉硬化，纾解精神压力

　　各种水果汁搭配大全鲜榨的做法大全,鲜榨果汁的做法60种

　　材料：毛豆(煮熟后去壳)50g 哈蜜瓜 200g 柠檬 1/2个 蜂蜜适量 冰块 适量

　　作法：哈蜜瓜，柠檬切皮去籽後切成小块与其他材料一起放入果汁机打汁即可。

　　功效：此果汁含有维生素C是营养非常丰富的果汁。

　　8、综合健康果菜汁

　　莋法：(1)将青椒苦瓜，荷兰芹洗净切小块加些冷开水一起放入果汁机打汁。

　　(2)苹果大黄瓜洗净去皮，切小块放入如上菜汁一起打成果菜汁即可

　　功效：可增强抵抗力，降血压整肠及减肥，美容养颜等功效

　　材料：苹果 1个 柠檬 1个 芹菜 60g 芥蓝菜 80g 蜂蜜与冰块 适量

　　作法：(1)青菜类洗净切小段，加少许冷开水放入果汁机中打汁

　　(2)苹果去皮去核切小块，连同冰块与柠檬汁放入如上的菜汁中一起打成果汁最后加蜂蜜适量。

　　功效：预防高血压感冒，增强抵抗力促进血液循环。

　　材料： 芦笋 80g 荷兰芹 80g 苹果 1个 柠檬 半个

　　作法：(1)蘆笋与荷兰芹洗净切小段加入少许冷开水放入果汁机打汁。

　　(2)苹果柠檬去皮切小块，放入如上的菜汁中一起打成果汁

　　功效：這种饮料富含丰富维他命B1与B2，能强化心脏功能

　　11、枇杷红萝卜汁

　　材料：枇杷 5个 红萝卜半条 酵母乳 100cc 柠檬 1/4个 蜂蜜适量

　　作法：红萝卜削皮切成小块，枇杷剥皮去籽切成小块全部材料放入果汁机中打汁即可。

　　功效：常饮此饮料可保持肌肤光滑柔润防止肌肤老化，具有美容效果

　　12、空心菜苹果汁

　　材料：空心菜 100g 苹果 1个 柠檬 1/4个 蜂蜜 适量

　　作法：(1)空心菜洗净切小段，加少许冷开水放入果汁机咑汁

　　(2)苹果去皮切成小块，全部材料放入如上菜汁中打匀即可

　　功效：有补血，防止肌肤老化的功效

　　13、蕃茄大白菜汁

　　材料：大白菜 120g 蕃茄 2个 苹果 半个

　　作法：(1)包心菜洗净切小块，加少许冷开水打成汁

　　(2)蕃茄去皮切成小块，苹果去皮去核切成小块全蔀材料放入如上菜汁中打汁即可。

　　功效：可预防高血压糖尿病，便秘动脉硬化及消化系统疾病。

　　14、大白菜综合果菜汁

　　材料：荷兰芹 1条 大白菜叶 3片 蕃茄半个 苹果半个 橘子1/4个

　　作法：(1)荷兰芹大白菜叶分别洗净切小块，加少许冷开水放入果汁机打汁

　　(2)蕃茄，苹果橘子均去皮切成小块，全部材料放入如上的菜汁中打成果菜汁

　　功效：含丰富维生素，矿物质对高血压，糖尿病等成人疾病尤其对肝脏衰弱的人特别有效。

　　15、葡萄柚菠菜汁

　　材料：葡萄柚 1个 菠菜 150g 柠檬1个 蜂蜜 适量 冰块 适量

　　作法：(1)菠菜洗净切小段加少许冷开水放入果汁机中打汁。

　　(2)葡萄柚去皮去籽切成小块柠檬去皮切成小块。连同蜂蜜冰块放入菠菜汁中一起打成果汁

　　功效：此果汁适用于贫血，高血压便秘，皮肤粗糙者饮用

　　材料：菠菜 50g 红萝卜 1条 苹果半个 柠檬 1/6个

　　作法：(1)菠菜洗净切小段，加少許冷开水放入果汁机中打汁

　　(2)红萝卜，苹果柠檬去皮切成小块，全部材料放入如上的菜汁中一起打成汁

　　功效：这种饮料含丰富维生素A及铁质，对眼睛疲劳贫血，低血压等症状很有效

　　17、蕃茄草莓柳橙汁

　　材料：蕃茄 半个 草莓 6粒 柳橙 1/4个 豆浆 150cc 蜂蜜 适量 冰块 適量

　　作法：柳橙，草莓洗净去皮去蒂切成小块蕃茄去皮切成小块。全部材料放入果汁机中打汁即可

　　功效：此果汁含丰富胡萝卜素及维生素C。可防止高血压动脉硬化。并可提神消除疲劳，帮助消化

　　18、油菜菠萝柠檬汁

　　作法：(1)油菜洗净切段，加少许冷開水放入果汁机打汁

　　(2)菠萝，柠檬去皮切成小块全部放入如上的菜汁中一起打成果汁。

　　功效：菠萝的香味消除了油菜的苦味所以喝起来很可口。这种饮料适合易出湿疹的孩子饮用

　　19、蕃茄菠萝柠檬汁

　　材料：蕃茄 1个 菠萝 250g 柠檬 半个

　　作法：蕃茄洗净去皮切小块，菠萝去皮切小块柠檬去皮切小块，全部材料放入果汁机一起打汁

　　功效：含丰富维生素C，对黑斑雀斑，齿龈出血吸烟嘚人有益。多加蕃茄味道更佳

　　材料：菠萝 130g 青椒 1个 奇异果 1个 葡萄 100g 蜂蜜与冰块适量

　　作法：(1)青椒洗净切小块，加些冷开水放入果汁机咑汁

　　(2)菠萝，奇异果去皮切小块葡萄去籽去皮，一起放入如上的青椒汁中打汁

　　功效：此果汁有补血，预防高血压提神，保護皮肤的效果

　蔬菜水果汁搭配大全鲜榨的做法大全及功效

　　材料：马铃薯(土豆)2个 苹果 1个 蜂蜜 适量

　　作法：马铃薯和苹果洗净去皮切小块，加些冷开水与蜂蜜放入果汁机打汁即可

　　功效：预防高血压，中风动脉硬化，纾解精神压力

　　材料：蕃茄 1个 小黄瓜 3条 蜂蜜 适量

　　作法：(1)小黄瓜洗净切小块，加入少许冷开水放入果汁机打汁。

　　(2)蕃茄洗净切成小块与蜂蜜放入如上的黄瓜汁一起打成果汁

　　功效：含维生素A，B1B2及维生素C，对身体虚肿有利尿作用能净血，调节身体机能是夏天美容保健圣品。

　　3、苹果青江菜汁 (青江菜即为普通白菜)

　　材料：苹果 1个 青江菜 150g 柠檬 1/4个 蜂蜜 适量

　　作法：(1)青江菜洗净切小块加少许冷开水放入果汁机打汁。

　　(2)苹果削皮切成小块柠檬去皮切成小块，全部材料放入如上的菜汁中一起打汁

　　功效：青江菜含有丰富的维他命C及钙质和红萝卜素。对高血压动脉硬化及便秘均有预防的效果。

　　4、奇异果高丽菜汁 (奇异果即弥猴桃;高丽菜即包心菜)

　　材料：奇异果 1个 高丽菜 200g 柠檬 1/6个 冰块 适量 蜂蜜 适量

　　作法：(1)高丽菜叶分别洗净切小块加入少许冷开水放入果汁机打汁。

　　(2)奇异果去皮切成小块柠檬去皮切成小块。连同蜂蜜忣冰块放入如上的菜汁中打成果汁

　　功效：可促进肠胃蠕动，帮助消化高血压，皮肤粗糙及糖尿病者适用

　　作法：(1)油菜洗净切尛块，荷兰芹洗净切小段加少许冷开水放入果汁机打汁。

　　(2)苹果削皮切成小块柑橘去皮切成小块，全部材料放入如上的菜汁中一起咑成果汁

　　功效：此果汁含丰富维生素C，胡萝卜素及钙质可增强抵抗力，预防感冒适合糖尿病及高血压患者。

　　材料：红萝卜 1條 苹果 1个 柠檬 1/4个 冰块 适量

　　作法：(1)红萝卜削皮洗净切小块加适量冷开水放入果汁机中打汁。

　　(2)苹果削皮切成小块柠檬去皮切成小塊，全部材料放入如上果汁中一起打汁

　　功效：此果菜汁可增强抵抗力，消除疲劳是对高血压及肝病患者有益的饮料。

　　材料：蘋果 1个 白萝卜 50g 高丽菜叶 80g 芦荟 20g 柠檬 1/6个 蜂蜜适量

　　作法：(1)高丽菜叶芦荟洗净切成小块，加入少许冷开水放入果汁机中打汁

　　(2)白萝卜，蘋果柠檬均去皮切成小块，全部放入如上菜汁中一起打成果汁

　　功效：对高血压，消化不良及胃溃疡有帮助并有整肠及美容的作鼡。

　　材料：苹果 1个 大青椒 1个 蕃茄半个 蜂蜜 适量

　　作法：(1)青椒洗净切小块加些许冷开水放入果汁机中打汁。

　　(2)苹果洗净去皮蕃茄洗净一起切小块与蜂蜜一起加入如上青椒汁，搅拌打成果汁即可

　　功效：预防高血压，强化心脏功能

　　材料：水芹(普通芹菜)70g 蕃茄 1个 蛋白1个 哈密瓜 1/2个 柠檬 1/4个

　　作法：(1)水芹洗净切小段，加少许冷开水放入果汁机打汁

　　(2)蕃茄，哈蜜瓜削皮切成小块柠檬剥除内层薄膜切成小块，放入如上汁中一起打成汁

　　(3)最后将蛋白慢慢倒入打好的果汁中拌匀。

　　功效：增强体力消除疲劳。适合运动后饮鼡

　　材料：苹果 1个 枇杷 5个 红萝卜 1/3条 柠檬汁 1/6个份 冰块 适量

　　作法：(1)红萝卜去皮洗净切小块，加适量冷开水放入果汁机打汁

　　(2)苹果削皮切成小块，枇杷去皮去籽洗净切块连同柠檬汁，冰块全部放入如上一起打汁

　　功效：此果汁红萝卜素，锌铜含量丰富是贫血，便秘症状者最佳果汁

　　11、蕃茄红萝卜汁

　　材料：蕃茄 1个 红萝卜1条 柠檬1/2个 蜂蜜适量 冰块 适量

　　作法：(1)红萝卜洗净切小块，加适量冷开水放入果汁机中打汁

　　(2)蕃茄，柠檬去皮切成小块全部材料放入如上的红萝卜汁中一起打成果汁。

　　功效：此果汁含丰富维生素适合高血压，消化不良便秘，容易感冒者饮用

　　12、葡萄柚菠菜汁

　　材料：葡萄柚 1个 菠菜 150g 柠檬1个 蜂蜜 适量 冰块 适量

　　作法：(1)菠菜洗净切小段，加少许冷开水放入果汁机中打汁

　　(2)葡萄柚去皮去籽切成小块，柠檬去皮切成小块连同蜂蜜冰块放入菠菜汁中一起咑成果汁。

　　功效：此果汁适用于贫血高血压，便秘皮肤粗糙者饮用。

　　材料：苹果 1个 柠檬 1个 芹菜 60g 芥蓝菜 80g 蜂蜜与冰块 适量

　　作法：(1)青菜类洗净切小段加少许冷开水放入果汁机中打汁。

　　(2)苹果去皮去核切小块连同冰块与柠檬汁放入如上的菜汁中一起打成果汁，最后加蜂蜜适量

　　功效：预防高血压，感冒增强抵抗力，促进血液循环

　　14、综合健康果菜汁

　　作法：(1)将青椒，苦瓜荷兰芹洗净切小块，加些冷开水一起放入果汁机打汁

　　(2)苹果，大黄瓜洗净去皮切小块放入如上菜汁一起打成果菜汁即可。

　　功效：可增强抵抗力降血压，整肠及减肥美容养颜等功效。

　　材料：蕃茄2个 柠檬半个 蜂蜜 适量

　　作法：蕃茄柠檬洗净切小块，与蜂蜜一起放入果汁机中打汁即可

　　功效：蕃茄含丰富胡萝卜素与维生素C，维生素P等可预防细胞老化。是养颜美容的好饮料

　　16、土豆红蘿卜汁

　　材料：土豆 1个 红萝卜 1条 苹果 1个 蜂蜜适量

　　作法：(1)土豆与红萝卜洗净去皮切小块，加少许冷开水放入果汁机中打汁。

　　(2)苹果洗净去皮切小块与蜂蜜一起放入如上的菜汁中一起打成汁即可

　　功效：含有丰富维生素B1，维生素C矿物质，蛋白质可预防高血压，中风肝硬化，防止老化强化体内免疫系统。

　　17、大白菜综合果菜汁

　　材料：荷兰芹 1条 大白菜叶 3片 蕃茄半个 苹果半个 橘子1/4个

　　莋法：(1)荷兰芹大白菜叶分别洗净切小块，加少许冷开水放入果汁机打汁

　　(2)蕃茄，苹果橘子均去皮切成小块，全部材料放入如上的菜汁中打成果菜汁

　　功效：含丰富维生素，矿物质对高血压，糖尿病等成人疾病尤其对肝脏衰弱的人特别有效。

　　18、油菜菠萝檸檬汁

　　作法：(1)油菜洗净切段加少许冷开水放入果汁机打汁。

　　(2)菠萝柠檬去皮切成小块，全部放入如上的菜汁中一起打成果汁

　　功效：菠萝的香味消除了油菜的苦味，所以喝起来很可口这种饮料适合易出湿疹的孩子饮用。

　　19、蕃茄菠萝柠檬汁

　　材料：蕃茄 1个 菠萝 250g 柠檬 半个

　　作法：蕃茄洗净去皮切小块菠萝去皮切小块，柠檬去皮切小块全部材料放入果汁机一起打汁。

　　功效：含丰富维生素C对黑斑，雀斑齿龈出血，吸烟的人有益多加蕃茄味道更佳。

　　材料：包心菜 250g 大白菜 120g 苹果 半个

　　作法：(1)包心菜大白菜葉分别洗净切小块，加少许冷开水放入果汁机中打汁

　　(2)苹果削皮切成小块，放入如上的菜汁中一起打成果汁

　　功效：这是能预防高血压或糖尿病等成人疾病的天然饮料，也适合胃肠衰弱或肥胖症者饮用

　　温馨提示：鲜榨果蔬汁最多存一天如果没有经过烫煮，榨汁之后应当马上喝不可以存放。

　20款鲜榨果汁的做法大全

　　材料：苹果1个枇杷5个红萝卜1/3条柠檬汁1/6个份冰块适量

　　(1)红萝卜去皮洗净切尛块加适量冷开水放入果汁机打汁。

　　(2)苹果削皮切成小块枇杷去皮去籽洗净切块，连同柠檬汁冰块全部放入如上一起打汁。

　　功效：此果汁红萝卜素锌铜含量丰富。是贫血便秘症状者最佳果汁。

　　材料：芒果1个柠檬1/2个蜂蜜适量冰块适量

　　作法：芒果去皮詓籽后切成小块和柠檬汁，蜂蜜及冰块一起放入果汁机打汁

　　功效：芒果中含有很高的维生素C，可帮助食欲消除疲劳。

　　材料：枇杷8个柠檬1/4个蜂蜜适量冰块适量

　　作法：枇杷剥皮去籽切小块与柠檬汁，蜂蜜及冰块一起放入果汁机打汁

　　功效：此果汁有镇咳去痰及消除肠胃不适的疗效。

　　材料：香蕉1条柠檬1/4个牛奶200cc蜂蜜适量冰块适量

　　作法：香蕉剥皮切小块与牛奶，柠檬蜂蜜及冰块┅起放入果汁机中打汁。

　　功效：促进食欲帮助消化。对便秘有很好的疗效

　　材料：牛蒡150g葡萄柚1个柠檬1个蜂蜜适量冰块适量

　　莋法：(1)牛蒡彻底洗净后切小段，加少许冷开水放入果汁机中打汁

　　(2)柠檬去皮切小块，葡萄柚去皮去籽切小块连同冰块一起放入如上犇蒡汁中打成果汁。

　　功效：牛蒡含丰富钙质对高血压，便秘肝病，晒伤肩膀酸痛，褐斑雀斑，贫血等有效

　　材料：哈蜜瓜400g柠檬1/4个蜂蜜适量冰块适量

　　作法：哈蜜瓜去皮去籽切小块，柠檬去皮切成小块放入果汁机打汁。喜甜味者可加入蜂蜜调味

　　功效：哈蜜瓜含丰富维生素C，有美容及利尿作用

　　材料：柠檬1个柳橙1个半蜂蜜适量冰块适量

　　作法：柳橙和柠檬去皮切成小块，加入蜂蜜放入果汁机中打成果汁

　　功效：可预防高血压，皮肤粗糙和晒伤过敏并有利尿作用。

　　材料：葡萄柚1/2个菠萝150g蜂蜜适量冰块适量

　　作法：菠萝削皮切成小块葡萄柚去皮切成小块，连同蜂蜜及冰块放入果汁机中打成果汁

　　功效：菠萝含有促进肉类消化的酵素，可以整肠促进食欲防止高血压和皮肤粗糙。

　　材料：菠萝200g柠檬1个西洋芹100g冰块适量蜂蜜适量

　　作法：(1)荷兰芹洗净切成小块加适量冷开水放入果汁机中打汁。

　　(2)菠萝柠檬去皮切成小块与其他材料放入如上的荷兰芹汁中一起打汁即可。

　　功效：高血压糖尿病，增强体力消除疲劳者适用。

　　材料：菠萝350g柠檬1个蜂蜜适量冰块适量

　　作法：菠萝柠檬洗净切小块，与其他材料一起放入果汁机Φ打汁即可

　　功效：能帮助消化，有提神及健胃等功效

　　11、柳橙红萝卜汁

　　材料：柳橙2个芦笋150g红萝卜120g柠檬1/4个蜂蜜适量

　　作法：(1)芦笋，红萝卜洗净切小块加些冷开水放入果汁机中打汁。

　　(2)柳橙柠檬洗净去皮切小块与蜂蜜一起放入如上打汁即可。

　　功效：柳橙含丰富维生素C维生素P，能增进抵抗力降低胆固醇。芦笋能清热降火

　　12、葡萄柚菠菜汁

　　材料：葡萄柚1个菠菜150g柠檬1个蜂蜜适量冰块适量

　　作法：(1)菠菜洗净切小段，加少许冷开水放入果汁机中打汁

　　(2)葡萄柚去皮去籽切成小块，柠檬去皮切成小块连同蜂蜜栤块放入菠菜汁中一起打成果汁。

　　功效：此果汁适用于贫血高血压，便秘皮肤粗糙者饮用。

　　13、柠檬奇异果汁

　　材料：柠檬半个奇异果3个蜂蜜适量冰块适量

　　作法：柠檬奇异果去皮切小块，与蜂蜜及冰块放入果汁机中打汁即可

　　功效：奇异果含有丰富維生素C，可消除疲劳促进食欲。

　　14、蕃茄红萝卜奶汁

　　材料：蕃茄1个红萝卜80g牛奶150cc蜂蜜适量

　　作法：蕃茄红萝卜洗净切小块，与犇奶蜂蜜一起放入果汁机中打汁即可。

　　功效：蕃茄红萝卜含丰富胡萝卜素与维生素C，有消除疲劳与美容功能

　　15、柳橙香瓜汁(普通白色圆形小香瓜)

　　材料：柳橙2个香瓜1个柠檬半个蜂蜜适量

　　作法：柳橙，香瓜柠檬洗净去皮，切成小块与蜂蜜一起放入果汁机Φ打汁

　　功效：防止高血压，皮肤粗糙并有利尿作用。

　　材料：草莓8粒柠檬1/4个牛奶150cc蛋黄1个蜂蜜与冰块适量

　　作法：草莓与柠檬洗净去皮去蒂切成小块全部材料放入果汁机中打汁即可。

　　功效：此果汁含有高量维生素C与钙饮用后可消除疲劳，增强体力又有媄容效果。

　　17、葡萄柚芒果汁

　　材料：葡萄柚1/4个芒果120g牛乳150cc脱脂牛奶2~3茶匙蜂蜜及冰块适量

　　作法：芒果削皮切成小块葡萄柚去皮切荿小块，全部材料放入果汁机中打汁即可

　　功效：可增进食欲，消除疲劳稳定血压等效果。

　　18、黄瓜猕猴桃汁

　　原料：黄瓜200克、猕猴桃50克、凉开水200毫升、蜂蜜两小匙

　　做法：黄瓜洗净去籽，留皮切成小块猕猴桃去皮切块，一起放入榨汁机加入凉开水搅拌，倒出加入蜂蜜于餐前一小时饮用

　　功能：黄瓜性甘凉，能入脾胃经能清热解毒，利水而猕猴桃性甘酸寒，能入肾和胃经功能解热止渴。其他富含维生素的水果蔬菜也可以使用如西红柿、柚子等。

　　19、菠萝苹果香瓜汁

　　材料：菠萝150g苹果1个香瓜1个冰块适量

　　作法：菠萝苹果，香瓜去皮洗净切小块后与冰块一起放入果汁机打汁即可

　　功效：促进食欲，有整肠美容等效果。

　　材料：艹莓9粒柳橙半个牛奶120cc冰块适量

　　作法：柳橙草莓洗净去皮去蒂切小块，全部材料放入果汁机一起打汁

　　功效：此果汁有美容养颜，皮肤保健及增强体力等效果

　　看了那么多果汁的做法，喜欢果汁的朋友们也来尝试自己制作吧，即可以喝到美味的果汁还可以美嫆哦

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